Poznata glumica otkriva kako joj redovno vežbanje pomaže da sačuva zdravlje i ostane otporna na stres
Sutton Foster, priznata glumica i izvođačica, otvoreno je podelila da je u njenom životu fizička aktivnost nezaobilazni deo svakodnevnice, posebno kada je reč o očuvanju zdravlja i smanjenju stresa. Govoreći na panelu o dugovečnosti i otpornosti, Foster je naglasila koliko je važno da žene svih generacija uvedu redovno vežbanje u svoju dnevnu rutinu, kako bi lakše izdržale izazove modernog života.
Poznata je po tome što povremeno vodi fitnes treninge u popularnom centru u Njujorku, a naglašava da joj upravo ta navika donosi više samopouzdanja i osećaj snage. “Nekad se zapitam: ‘Da li se danas osećam snažno?’ To je stalna borba, ali svaki dan iznova radim na tome”, priznala je Foster. Dodaje da joj fizička spremnost znatno olakšava svakodnevni stres i zahtevne situacije sa kojima se suočava.
Nakon što je spontano razgovarala sa prijateljicom iz detinjstva, Foster je pokrenula i wellness retreat za žene pod nazivom “Vodeće žene”. “Dugo sam bila vodeća dama, ali često sam se osećala usamljeno. Kada sam pitala druge žene iz mog okruženja, shvatila sam da mnoge deli isto iskustvo – često radimo mnogo, a retko imamo podršku i zajednicu”, izjavila je Foster. Ove posebne radionice pružaju ženama priliku da se međusobno povežu, podele svoja iskustva i nauče praktične metode brige o sebi, kako fizički tako i mentalno.
Na istom panelu, kardiološkinja dr Tara Narula istakla je značaj redovne fizičke aktivnosti za žensko zdravlje, posebno za prevenciju bolesti srca. “Fizička aktivnost ne mora biti naporna – i šetnja, joga ili lagano istezanje mogu značajno doprineti smanjenju stresa i očuvanju vitalnosti”, naglasila je dr Narula.
Ženama koje žele da poboljšaju svakodnevni nivo kretanja preporučuje se da krenu sa malim promenama, kao što su kratke šetnje, vežbe istezanja ili uključivanje u grupne aktivnosti koje motivišu i jačaju osećaj zajedništva. Bitno je prilagoditi treninge svojim potrebama i zdravstvenom stanju. Ako imate hronične zdravstvene probleme ili niste sigurni koji oblik fizičke aktivnosti je pravi izbor za vas, važno je da se posavetujete sa lekarom. Redovno vežbanje dokazano utiče na bolje raspoloženje, smanjenje stresa i dugoročno zdravlje žena.
