Connect with us

Zdravlje

Stres i kortizol: Kako zaštititi žensko srce svakog dana

Saveti kardiologa za oporavak srca posle napornog dana i prevenciju posledica stresa

Objavljeno pre

,

Foto Izvor: Pexels / Hanna pad

Saveti kardiologa za oporavak srca posle napornog dana i prevenciju posledica stresa

Svaka žena koja balansira između poslovnih, porodičnih i ličnih obaveza zna koliko stres može biti neizbežan deo svakodnevice. Kardiolozi posebno upozoravaju na produženi stres koji podiže nivo hormona kortizola, što može nepovoljno da utiče na zdravlje srca, naročito kod žena starijih od 30 godina. Simptomi poput nesanice, povišenog krvnog pritiska ili stomačnih tegoba obično se pojavljuju postepeno, pa ih je lako zanemariti.

Kortizol je hormon koji se izlučuje tokom stresnih situacija, a njegov nivo može ostati povišen i satima nakon napornog dana. Prema rečima kardiologa dr Francesca Lo Monaca: “Ako ne pokušamo da umirimo telo i um pred spavanje, posledice stresa osećaćemo i naredni dan.” On objašnjava da tokom stresa dolazi do smanjenja varijabilnosti srčanog ritma, što dodatno opterećuje srce.

Žene koje žele da očuvaju i unaprede zdravlje srca mogu već danas da uvedu sledeće navike:

1. Opuštanje pred spavanje – lagana šetnja, meditacija ili vežbe disanja pomažu da se telo umiri, što pozitivno utiče na srčani ritam.
2. Umerena fizička aktivnost – „Posle dugog i stresnog dana biram 20 minuta vežbanja u zoni 2, gde mogu da razgovaram sa drugom osobom dok vežbam. Cilj je da podržim organizam, a ne da ga dodatno opteretim”, savetuje dr Lo Monaco. Intenzivne treninge treba izbegavati uveče kako bi telo imalo vremena za oporavak.
3. Pravilna ishrana – večera treba biti završena najmanje tri sata pre odlaska na spavanje, jer kasni obroci mogu povisiti krvni pritisak tokom noći i opteretiti srce.
4. Topla kupka za opuštanje – iako je često preporučena hladna kupka, u danima kada ste pod stresom bolje je birati toplu, jer ona dodatno opušta krvne sudove i pomaže oporavku tela.
5. Kvalitetan san – prostorija za spavanje treba biti mirna i bez buke, a dr Lo Monaco savetuje i „sitne izmene, na primer šetnju od 20 minuta posle ručka i usmerenost na jasne ciljeve koji pomažu oporavku od stresa”.

Za žene koje se bore sa hroničnim stresom važno je da na vreme prepoznaju prve znake i uvedu male, ali važne promene u rutinu. Ako se simptomi pogoršaju ili traju duže, neophodno je obratiti se lekaru. Usvajanjem ovih navika, značajno se može poboljšati zdravlje srca i opšti osećaj blagostanja.

Pročitaj još
Komentari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Zdravlje

Da li pregledi celog tela garantuju rano otkrivanje bolesti kod žena

Sve više žena razmatra komercijalne preglede celog tela, ali rezultati mogu biti dvosmisleni i izazvati dileme

Objavljeno pre

,

Objavio:

Da li pregledi celog tela garantuju rano otkrivanje bolesti kod žena

Sve više žena razmatra komercijalne preglede celog tela, ali rezultati mogu biti dvosmisleni i izazvati dileme

Sve veći broj žena u Sjedinjenim Američkim Državama interesuje se za komercijalne preglede celog tela zbog nade u rano otkrivanje bolesti. Međutim, pregledi celog tela često izazivaju dileme, jer rezultati mogu biti nejasni, a dodatni nalazi umeju da donesu više pitanja nego odgovora. Najnovija ponuda poznate kompanije na tržištu nudi „signature scan“ za 499 dolara, što je znatno povoljnije od tradicionalnih pregleda. Ovaj test koristi 2D kamere, termalne kamere i senzore dubine, ali i analizu biomarkera (posebne supstance u krvi koje ukazuju na zdravstveno stanje). Ipak, metode koje koriste skuplji pregledi, kao što je magnetna rezonanca (MRI), pružaju detaljnije slike unutrašnjih organa.

Pregledi celog tela mogu izazvati dodatnu zabrinutost

Pre svega, žene treba da znaju da pregledi celog tela nisu uvek pouzdani za ranu detekciju bolesti. Na primer, neki nalazi mogu biti dvosmisleni i zahtevati dodatne, često skupe analize. Osim toga, postoji rizik od nepotrebnih intervencija. S druge strane, mnoge žene žele da preduprede ozbiljne zdravstvene probleme na vreme. Zato je važno dobro razmisliti o razlozima zbog kojih razmatrate ovakav pregled, ali i očekivanjima koja imate.

Dr Kimberly Schelling, specijalista interne medicine, ističe: „Ovakvi testovi ne mogu da zamene redovne preventivne preglede i konsultacije sa izabranim lekarom. Važno je znati šta tačno pregled meri i koje su njegove granice.“ Slično smatra i dr Richard Reitherman, radiolog: „Neke promene koje se otkriju na ovim pregledima nisu nužno opasne. Međutim, mogu dovesti do nepotrebne panike.“ Konačno, dr Anthony Febles, interventni radiolog, naglašava: „Mnoge žene očekuju da će dobiti jasne odgovore, ali često dobiju još više pitanja. Najvažnije je uvek razgovarati sa stručnjakom koji može objasniti rezultate.“

Šta treba imati na umu pre odluke o pregledu

Pored svega toga, treba napomenuti da nisu svi komercijalni pregledi celog tela isti. Neki sistemi nisu u mogućnosti da otkriju sve vrste promena ili bolesti. Na taj način, žene koje razmišljaju o ovom testu treba da razmotre porodičnu istoriju bolesti i prisustvo simptoma. Osim toga, važno je uporedo s ovim pregledima redovno obavljati ginekološke i druge rutinske kontrole. Na kraju, ako primetite simptome ili imate povećan rizik, konsultujte se sa lekarom pre donošenja odluke o pregledu. Takođe, na taj način možete izbeći nepotrebnu zabrinutost i troškove. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

Zdravlje

GLP-1 lekovi donose olakšanje ženama sa psorijazom i dijabetesom

Novo istraživanje otkriva da GLP-1 lekovi mogu ublažiti simptome psorijaze kod žena sa gojaznošću ili dijabetesom tipa 2

Objavljeno pre

,

Objavio:

GLP-1 lekovi donose olakšanje ženama sa psorijazom i dijabetesom

Novo istraživanje otkriva da GLP-1 lekovi mogu ublažiti simptome psorijaze kod žena sa gojaznošću ili dijabetesom tipa 2

Žene koje žive sa psorijazom često se suočavaju sa brojnim izazovima, posebno ako imaju i dijabetes tipa 2 (bolest gde telo ne koristi insulin kako treba) ili su gojazne. Upravo kod ovih pacijentkinja, GLP-1 lekovi donose novu nadu. Najnovije istraživanje pokazuje da GLP-1 lekovi mogu smanjiti težinu simptoma psorijaze za čak 40 do 80 odsto. Ovaj efekat je primećen kod žena koje istovremeno imaju dijabetes tipa 2 ili višak kilograma. Ispitivanja su sprovedena tokom 2026. godine i obuhvatila su žene sa ovim zdravstvenim problemima. Psorijaza je hronična bolest kože koja izaziva crvenilo i perutanje, a može značajno uticati na samopouzdanje i svakodnevni život žene. Zbog toga je svaka nova mogućnost za olakšanje važna za žensko zdravlje.

Kako GLP-1 lekovi utiču na psorijazu kod žena sa dijabetesom

Pre svega, poznato je da GLP-1 lekovi pomažu u lečenju dijabetesa tipa 2 i podstiču gubitak telesne mase. Međutim, novo istraživanje ukazuje i na dodatne koristi. Kod žena sa viškom kilograma, mršavljenje smanjuje upalne procese povezane sa psorijazom. Osim toga, postoje dokazi da GLP-1 lekovi mogu direktno uticati na imunski sistem i time olakšati simptome bolesti. Štaviše, stručnjaci ističu da je ovo važan korak napred za žene koje traže dodatnu pomoć pored postojeće terapije. “Nedavna istraživanja pokazuju da GLP-1 lekovi mogu poboljšati psorijazu kod pacijenata sa gojaznošću ili dijabetesom tipa 2”, naglasila je dr Swati Kannan, dermatolog. S druge strane, dr Rekha Kumar, endokrinolog i stručnjak za medicinu gojaznosti, ističe: “Gubitak telesne mase često smanjuje upalu, ali moguće je i da GLP-1 lekovi utiču na imunske puteve povezane sa psorijazom, nezavisno od mršavljenja.”

Šta znači upotreba GLP-1 lekova za žene sa psorijazom

Ovi nalazi donose važnu nadu ženama koje već koriste GLP-1 lekove zbog dijabetesa tipa 2 ili gojaznosti. Ipak, stručnjaci napominju da GLP-1 lekovi ne zamenjuju standardnu terapiju za psorijazu. Dosadašnja istraživanja bila su ograničena po broju učesnica i trajanju, pa su neophodna dodatna ispitivanja. Ipak, rezultati do sada su ohrabrujući. “Ne možemo još da tvrdimo da su GLP-1 lekovi lek za psorijazu, ali rezultati su ohrabrujući, naročito za pacijentkinje sa dodatnim faktorima rizika”, rekla je dr Rekha Kumar.

Praktični saveti za žene sa psorijazom i dijabetesom

Ako imate psorijazu i bolujete od dijabetesa tipa 2 ili ste gojazni, vredi da razgovarate sa svojim lekarom o mogućim prednostima GLP-1 lekova. Ipak, ovi lekovi nisu zamena za osnovnu terapiju, već mogu biti dodatak u određenim slučajevima. Pre svega, nastavite sa zdravom ishranom i redovnim fizičkim aktivnostima. Takođe, ne zaboravite na redovne kontrole kod lekara i negu kože. Na kraju, za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

Zdravlje

Laura Dern otvoreno o majčinoj borbi sa intersticijalnom bolešću pluća

Iskustvo slavne glumice podseća žene na važnost drugog mišljenja i brige o plućima

Objavljeno pre

,

Objavio:

Laura Dern otvoreno o majčinoj borbi sa intersticijalnom bolešću pluća – intersticijalna bolest pluća

Iskustvo slavne glumice podseća žene na važnost drugog mišljenja i brige o plućima

Laura Dern, poznata glumica, nedavno je u Njujorku podelila ličnu priču o tome kako se njena majka, Diane Ladd, suočila sa dijagnozom intersticijalne bolesti pluća. Ova bolest uključuje zapaljenje i stvaranje ožiljaka na plućima, što može značajno otežati disanje. Prema podacima, najčešći oblik je idiopatska plućna fibroza (IPF), koja pogađa oko 200.000 ljudi u Sjedinjenim Državama. Zbog toga, iskustvo porodice Dern naglašava koliko je važno prepoznati simptome i tražiti pravovremenu pomoć, posebno za žene koje često brinu o zdravlju svojih najbližih.

Kako je intersticijalna bolest pluća promenila porodičnu svakodnevicu

Nažalost, prvi susret Dernove porodice sa lekarima bio je izuzetno stresan. Lekar je rekao: „Budite nežni prema majci, ima još šest meseci života. Ima nešto što se zove idiopatska plućna fibroza i tu nema pomoći.“ Ove reči su porodicu ostavile bez mnogo informacija i podrške. Međutim, Diane Ladd je odmah odlučila da potraži drugo mišljenje. Kao rezultat, porodica je pronašla stručnjaka koji im je dao nadu i detaljno objasnio mogućnosti lečenja i nove korake.

Važnost drugog mišljenja i brige o sopstvenom zdravlju

Ovo iskustvo pokazuje zašto je važno tražiti dodatne informacije i ne odustajati. Laura Dern naglašava: „Važno je da se zalažete za sebe, tražite drugo mišljenje i ne odustajete.“ Pulmolog dr Rany Condos objašnjava: „Ponekad tek kada se dogodi ozbiljna komplikacija, kao što je upala pluća, otkrije se da pacijent ima hroničnu bolest pluća koja nije bila prepoznata.“ Zbog toga, žene ne bi trebalo da ignorišu simptome kao što su otežano disanje, kašalj ili zamor. Ipak, zahvaljujući upornosti, Diane Ladd je živela još sedam godina nakon dijagnoze, iako su joj prvobitno prognozirali mnogo kraći život.

Praktične preporuke za žene: kako prepoznati i reagovati na simptome

Pored toga, iskustvo porodice Dern podseća koliko je važno slušati svoje telo. Ako primetite neobjašnjivi kašalj, otežano disanje ili umor, obavezno se obratite lekaru. Osim toga, redovni pregledi mogu pomoći u ranom otkrivanju ozbiljnih bolesti. Na kraju, traženje drugog mišljenja može biti ključno za postavljanje tačne dijagnoze i pronalaženje najefikasnijeg tretmana. Porodica i prijatelji igraju važnu ulogu u pružanju podrške tokom lečenja. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

U Trendu