Istraživanja otkrivaju da ova navika nije opasna, a ključ je u redovnom menjanju položaja tokom dana
Mnoge žene su od detinjstva slušale savete da izbegavaju sedenje prekrštenih nogu, jer se verovalo da takav položaj može izazvati bolove, proširene vene ili probleme sa zglobovima. Ova navika je česta u svakodnevici, naročito kod žena koje su sklonije bolovima u nogama i proširenim venama. Ipak, savremena istraživanja pokazuju da su brojni mitovi o štetnosti sedenja prekrštenih nogu zapravo neosnovani i da je naše telo mnogo otpornije nego što se često smatra.
Iako se često misli da ovaj položaj može izazvati trajne probleme sa kičmom, kolenima ili kukovima, stručnjaci ističu da sedenje prekrštenih nogu ne dovodi do trajnih oštećenja zglobova. Nelagodnost ili utrnulost koja se javlja nakon dužeg sedenja potpuno je normalna i predstavlja signal tela da promenimo položaj, a ne znak ozbiljnijeg problema. Dr Ivana Marković, specijalista fizikalne medicine, napominje: „Telo je napravljeno da se kreće i menja položaje. Sedenje prekrštenih nogu, ukoliko nije preterano dugotrajno, uglavnom nije štetno za većinu žena.“
Strah od proširenih vena zbog ovog načina sedenja takođe nije opravdan. Nauka potvrđuje da su najvažniji faktori za nastanak proširenih vena genetika, godine, trudnoća i način života. Povremeno prekrštanje nogu ne može se smatrati glavnim uzrokom problema sa venama. Dr Marković objašnjava: „Najveći rizik za nastanak proširenih vena su nasledni faktori, dugotrajno stajanje ili sedenje bez kretanja, kao i hormonske promene.“
Pravila o „pravom sedenju“ često potiču iz društvenih normi i nekadašnjih vaspitnih pravila, a ne iz medicinskih razloga. Najnovije preporuke naglašavaju da ne postoji univerzalno pravilan položaj za sedenje. Ključ je da slušamo svoje telo i često menjamo položaj, pravimo pauze za šetnju i kretanje tokom dana. Ženama koje su imale operaciju kuka, probleme sa zglobovima ili poteškoće sa cirkulacijom savetuje se poseban oprez i konsultacija sa lekarom.
Praktični saveti podrazumevaju da ne ostajete dugo u istom položaju, već da pravite pauze, ustanete, prošetite ili se istegnete. Ako primetite utrnulost ili bol, promenite način sedenja. U slučaju otoka, izraženih vena ili stalnih bolova, važno je što pre posetiti lekara radi dijagnoze i saveta.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
