Connect with us

Zdravlje

Sedam zdravih navika za smanjenje rizika od raka kod žena

Stručnjak prof. Tomas Sejfrid predlaže praktične korake za žensko zdravlje i prevenciju malignih bolesti

Objavljeno pre

,

Foto Izvor: Pexels / Nathan cowley

Stručnjak prof. Tomas Sejfrid predlaže praktične korake za žensko zdravlje i prevenciju malignih bolesti

U savremenom društvu, sve više žena se suočava sa potrebom da unapredi svoje zdravlje i smanji rizik od ozbiljnih bolesti poput raka. Profesor Tomas Sejfrid, poznat po svom radu iz oblasti biologije, biohemije i genetike, naglašava da svakodnevne navike imaju presudnu ulogu u prevenciji ove bolesti – čak veću od samih genetskih predispozicija. Njegova istraživanja posebno ukazuju na to da metabolički poremećaji značajno doprinose razvoju raka.

Prema profesoru Sejfridu, promene u ishrani, fizička aktivnost i način života mogu dramatično uticati na smanjenje rizika. On navodi i primer pacijenta sa teškim oblikom tumora mozga, koji je zahvaljujući izmenama u ishrani i životnom stilu uspeo da poboljša svoje zdravstveno stanje, što dodatno ističe značaj individualnog pristupa i preventive.

Za žene svih uzrasta, profesor Sejfrid preporučuje sledećih sedam navika kao ključ za zdravlje:

1. Održavajte stabilan nivo šećera u krvi – Povišen šećer i insulin povezani su sa razvojem ćelija raka. Preporučuje se izbegavanje prerađene hrane, šećera i rafinisanih ugljenih hidrata.

2. Razmotrite ketogenu dijetu – Ova ishrana podrazumeva visok unos zdravih masti i nizak unos ugljenih hidrata. “Ćelije raka se oslanjaju na glukozu, a smanjenje njenog unosa može pomoći telu da se bolje brani”, ističe profesor Sejfrid. Pre uvođenja ovakve ishrane, savetuje se konsultacija sa lekarom.

3. Smanjite upale u organizmu – Dugotrajne upale povećavaju rizik od raka. U svakodnevnu ishranu uvrstite kurkumu, masnu ribu ili zeleni čaj i izbegavajte industrijski prerađene proizvode. Meditacija i druge tehnike relaksacije takođe mogu doprineti smanjenju upala.

4. Povremeni post – Povremeno gladovanje može pomoći u snižavanju šećera i stimulisanju obnove ćelija. “Post podstiče čišćenje tela od oštećenih ćelija i može pomoći u zaštiti od raka.” Važno je post sprovoditi uz lekarski nadzor.

5. Upravljajte stresom – Hronični stres loše utiče na ćelije i može doprineti upalama. Pronađite vreme za odmor i tehnike opuštanja.

6. Redovna fizička aktivnost – Vežbanje pomaže boljem radu ćelija, regulaciji šećera i smanjenju upala. Profesor ističe da je fizička aktivnost jedan od najvažnijih faktora u prevenciji raka.

7. Kvalitetan san – Tokom sna telo se obnavlja i imunitet jača. „Dobar i redovan san je osnov za zdravo telo i otpornost na bolesti“, zaključuje profesor Sejfrid.

On podseća i na to da su tradicionalna društva imala nižu učestalost raka upravo zbog zdravih svakodnevnih navika. Svaka žena može uvesti ove promene kako bi poboljšala kvalitet života i smanjila zdravstvene rizike. Za sve savete i dijagnostiku, konsultujte se sa svojim lekarom.

Pročitaj još
Komentari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Zdravlje

PMOS i dalje otežava svakodnevicu žena bez dovoljne medicinske podrške

Uprkos novom nazivu, mnoge žene sa PMOS-om ostaju bez jasnih informacija i adekvatne brige

Objavljeno pre

,

Objavio:

PMOS i dalje otežava svakodnevicu žena bez dovoljne medicinske podrške

Uprkos novom nazivu, mnoge žene sa PMOS-om ostaju bez jasnih informacija i adekvatne brige

Više od 12 odsto žena širom sveta živi sa PMOS-om (polimetički ovarijalni sindrom), ali i dalje retko dobija odgovarajuću medicinsku podršku. PMOS izaziva brojne tegobe, uključujući akne na vilici, pojačanu maljavost i teškoće sa telesnom masom. Iako je ovo hormonsko stanje često, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, čak 70 odsto žena sa PMOS-om ne zna da ga ima. Zbog toga, mnoge žene ostaju bez pravovremene dijagnoze i korisnih saveta, što im otežava svakodnevicu i zdravlje.

Osim toga, žene koje prepoznaju simptome PMOS-a često nailaze na nerazumevanje lekara. Na primer, novinarka Halle Newman opisuje da je njena jedina poseta endokrinologu trajala deset minuta. Lekar joj nije ponudio konkretne smernice, već je preporučio nastavak korišćenja spirale i pokušaj održavanja telesne mase. “Probajte da jedete običan jogurt?” bila je jedina preporuka, bez dodatnih objašnjenja. Kao rezultat ovakvog pristupa, mnoge žene ostaju zbunjene i bez jasnog plana kako da upravljaju simptomima.

Kako PMOS utiče na zdravlje i svakodnevni život žena

PMOS, ili polimetički ovarijalni sindrom, je hormonski poremećaj koji može izazvati i ozbiljne zdravstvene posledice. Pre svega, povećava rizik od dijabetesa tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno) i srčanih bolesti. Ipak, simptomi često ostaju neprepoznati ili se zanemaruju. Takođe, brojne žene prijavljuju da im lekari ne veruju ili umanjuju njihove tegobe. Na primer, Ashton Held je naišla na komentare da je za njeno povećanje telesne mase kriva “ishrana bogata keljom”, dok hormonski uzroci nisu razmatrani.

Pored toga, Aly Tracy je doživela da medicinska sestra nije ni analizirala njen ultrazvuk jajnika, iako je snimak ukazivao na promene tipične za PMOS. Sestra je tvrdila da ona verovatno nema PMOS, jer su joj hormoni bili “u granicama normale”. Na taj način, ženama se često uskraćuju dodatna ispitivanja i potpuna informacija o svom zdravlju.

Prepoznajte simptome PMOS-a na vreme i tražite pravu pomoć

Najčešći znaci PMOS-a uključuju neredovne menstruacije, pojačanu maljavost, akne i teškoće sa regulacijom težine. Osim toga, moguće su smetnje sa plodnošću i povremeno povišen šećer u krvi. Međutim, žene često ignorišu simptome ili ih lekari ne shvate ozbiljno. Zbog toga, važno je da svaka žena koja primeti ove promene zatraži hormonske analize i ultrazvuk jajnika.

PMOS je kompleksno stanje koje zahteva individualni pristup. Važno je da žene budu uporne i razgovaraju sa lekarima o svim simptomima, ne samo o onima vezanim za plodnost”, ističe dr Dragana Petrović, specijalista endokrinologije. Ona naglašava da promene u ishrani i fizičkoj aktivnosti mogu pomoći u kontroli simptoma, ali i da svaka žena zaslužuje personalizovanu terapiju.

Praktični saveti za žene sa PMOS-om

Kao rezultat redovne fizičke aktivnosti, moguće je lakše održavati zdravu telesnu masu i poboljšati osetljivost na insulin. Takođe, uravnotežena ishrana bogata vlaknima, povrćem i zdravim mastima može biti od pomoći. Osim toga, redovni medicinski pregledi i kontrola hormona ključni su za dugoročno zdravlje. Na kraju, podrška porodice i okoline ima važnu ulogu u nošenju sa izazovima PMOS-a.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

Zdravlje

Žene dele iskustva sa PMOS-om i izazovima u zdravstvenoj nezi

Različiti simptomi i odnos sa lekarima utiču na kvalitet života žena sa PMOS-om

Objavljeno pre

,

Objavio:

Žene dele iskustva sa PMOS-om i izazovima u zdravstvenoj nezi – iskustva žena sa PMOS-om

Različiti simptomi i odnos sa lekarima utiču na kvalitet života žena sa PMOS-om

Poliendokrini metabolički ovarijalni sindrom (PMOS) pogađa svaku osmu ženu u Sjedinjenim Američkim Državama. Simptomi PMOS-a variraju i uključuju neredovne menstruacije, akne, promene težine i poteškoće sa plodnošću. Kao rezultat toga, žene često nailaze na nesigurnost i nejasnoće prilikom postavljanja dijagnoze PMOS-a. Osim toga, odnos sa lekarima može dodatno otežati proces lečenja. Pre svega, istraživanja pokazuju da čak 58 odsto žena sa PMOS-om oseća da ih lekari osuđuju zbog težine. Zbog toga, više od dve trećine žena izbegava ili odlaže kontrolne preglede. Štaviše, 40 odsto ispitanica navodi da su negativna iskustva sa medicinskim osobljem uzrok odlaganja neophodnih pregleda.

Izazovi sa kojima se žene suočavaju tokom lečenja PMOS-a

S obzirom na to da se simptomi PMOS-a razlikuju od žene do žene, ne postoji univerzalni tretman. Prvi susret sa lekarom često podrazumeva predlog za terapiju, promenu životnih navika ili praćenje simptoma. Međutim, mnoge žene tvrde da nailaze na stručnjake koji nisu dovoljno informisani o ovom sindromu. Kao rezultat, žene se osećaju nesigurno i često nemaju dovoljnu podršku u procesu lečenja. Jedna ispitanica objašnjava: „Morala sam stalno da objašnjavam šta osećam i zašto mi simptomi otežavaju svakodnevicu.“ Pored toga, ona ističe da je zbog toga sama odlučila da istražuje i potraži drugo mišljenje.

Kako razgovarati sa lekarom o PMOS-u

Način na koji komunicirate sa svojim lekarom može značajno uticati na tok lečenja PMOS-a. Pre svega, važno je da postavite jasna pitanja u vezi sa simptomima i mogućnostima terapije. Osim toga, korisno je beležiti sve promene na telu i te beleške poneti na pregled. Na taj način, svaka žena može aktivno učestvovati u donošenju odluka o svom zdravlju. Jedna pacijentkinja kaže: „Nakon lošeg iskustva, promenila sam doktora. Sada dobijam više informacija i osećam se sigurnije.“

Praktični saveti za žene sa PMOS-om

Na osnovu iskustava, žene preporučuju da jasno komunicirate svoje potrebe i ne ustručavate se da tražite drugo mišljenje. Takođe, važno je informisati se o najnovijim preporukama za lečenje PMOS-a. Osim toga, podrška porodice i zajednice može biti važan faktor u procesu lečenja. Na kraju, redovan kontakt sa stručnjacima olakšava praćenje simptoma i doprinosi boljim rezultatima.

Dr Marija Petrović, endokrinolog, naglašava: „Žene sa PMOS-om često nailaze na nerazumevanje. Važno je da budu uporne i informisane. Samo tako mogu dobiti adekvatnu negu.“

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

Zdravlje

Predrasude o težini otežavaju dijagnozu i lečenje PMOS kod žena

Novi podaci pokazuju da većina žena sa PMOS dobija savet za mršavljenje, dok ostali simptomi ostaju zanemareni

Objavljeno pre

,

Objavio:

Predrasude o težini otežavaju dijagnozu i lečenje PMOS kod žena

Novi podaci pokazuju da većina žena sa PMOS dobija savet za mršavljenje, dok ostali simptomi ostaju zanemareni

Istraživanja su pokazala da predrasude o težini utiču na kvalitet lečenja žena sa PMOS (polienokrini metabolički ovarijalni sindrom), što može dovesti do ozbiljnih posledica po njihovo zdravlje. Pre svega, čak 90 odsto žena sa PMOS navelo je da su im tokom lečenja lekari savetovali mršavljenje kao prvi korak. Ova statistika potiče iz nedavnog istraživanja sprovedenog u saradnji sa poznatom kompanijom za tretman poremećaja ishrane. S druge strane, ostali simptomi, poput umora, akni ili pojačane maljavosti, često ostaju u drugom planu.

Zapravo, PMOS je kompleksno stanje koje zahvata milione žena širom sveta. Osim problema sa plodnošću, žene sa ovim sindromom mogu imati različite simptome koji značajno utiču na svakodnevni život. Međutim, podaci pokazuju da čak trećina ispitanica kao glavni savet dobija preporuku za mršavljenje, a kod onih koje sumnjaju na PMOS taj broj raste na 48 odsto. Kao rezultat, mnoge žene se osećaju zanemareno i ne dobijaju potpunu podršku za druge zdravstvene tegobe.

Predrasude o težini utiču na lečenje PMOS kod žena

Nažalost, ovakav pristup dovodi do toga da se dijagnoza PMOS često postavlja tek nakon više godina. Osim toga, lekari često zanemaruju simptome koji nisu povezani sa telesnom težinom. Takođe, mnoge žene se bore sa osećajem krivice ili stida zbog izgleda svog tela. Kao rezultat, lečenje postaje usmereno na promenu telesne mase, a ne na celokupno zdravlje.

“Težina i PMOS su usko povezani. Praktično svaku ženu sa sumnjom na PMOS pitate za težinu — i to postaje glavna tema razgovora”, izjavila je dr Laura Kuni, reproduktivni endokrinolog iz UW Health. Ona ističe: “Umesto da posmatraju povećanje telesne mase kao simptom, mnogi lekari ga tretiraju kao glavni problem. Tako pacijentkinje dobijaju savet da promene sebe, a ne sistem lečenja.”

Kako predrasude o težini utiču na mentalno zdravlje i svakodnevni život

Ipak, stalno insistiranje na mršavljenju može pogoršati samopouzdanje i izazvati dodatni stres. Štaviše, povećava se rizik od razvoja poremećaja ishrane kod žena sa PMOS. Osim toga, istraživanje je pokazalo da proces dijagnostikovanja može trajati duže od pet godina. Na taj način, mnoge žene žive sa simptomima bez adekvatnog tretmana i podrške.

Pored toga, stručnjaci savetuju da je neophodno obratiti pažnju na sve simptome PMOS, a ne samo na težinu. Na kraju, preporučuje se da žene koje sumnjaju na PMOS ili imaju već postavljenu dijagnozu otvoreno razgovaraju sa svojim lekarom o svim simptomima. Takođe, važno je potražiti stručnu pomoć ukoliko osećate nesigurnost ili imate probleme sa ishranom.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

U Trendu