Pravilna ishrana i pažljivo birani suplementi mogu pozitivno uticati na kvalitet jajnih ćelija i šanse za začeće.
Sve više žena i parova između 25. i 40. godine nailazi na izazove pri ostvarivanju trudnoće. Statistika kaže da svaki šesti par ima poteškoće sa začećem, zbog čega je tema plodnosti izuzetno aktuelna. Uzroci mogu biti različiti, od prirodnog smanjenja plodnosti tokom godina, do uticaja stresa i životnih navika. Istraživanja ukazuju da određeni vitamini i minerali mogu imati povoljan efekat na reproduktivno zdravlje, pa je upotreba suplemenata postala sastavni deo modernog pristupa planiranju trudnoće.
Kvalitet jajnih ćelija, presudan za začeće i pravilan razvoj ploda, opada sa godinama, ali dodatno može biti ugrožen oksidativnim stresom. Oksidativni stres nastaje kada se u organizmu akumulira višak slobodnih radikala, što može oštetiti ćelije, uključujući i jajne ćelije. Nutrijenti poput folne kiseline (esencijalne za razvoj ploda), mio-inozitola (koji podržava rad jajnika) i koenzima Q10 (moćnog antioksidansa koji povećava energiju ćelija) mogu doprineti zaštiti i obnovi ovih ćelija.
Dr Milica Jovanović, ginekolog, naglašava: “Zdrava ishrana uz adekvatne suplemente može značajno poboljšati hormonski balans kod žena i doprineti kvalitetu jajnih ćelija. Važno je naglasiti da suplementi nisu zamena za medicinsku terapiju, već podrška organizmu u pripremi za trudnoću.”
Dodaci ishrani danas su lako dostupni u apotekama i često se preporučuju ženama koje planiraju trudnoću ili su u procesu vantelesne oplodnje. Bitno je birati proizvode prilagođene potrebama ženskog tela i obavezno se konsultovati sa lekarom pre početka korišćenja.
Ženama koje planiraju trudnoću savetuje se unos folne kiseline nekoliko meseci pre začeća, kao i antioksidansa radi zaštite ćelija. Kvalitetan san, redovno vežbanje i smanjivanje stresa takođe doprinose optimalnom reproduktivnom zdravlju.
Ako pokušavate da zatrudnite, slušajte svoje telo i nemojte se ustručavati da zatražite savet stručnjaka. Svaka žena ima posebne potrebe, pa je izbor suplemenata najbolje prilagoditi individualno. Za preciznu dijagnozu i preporuku, obavezno se konsultujte sa lekarom.
