Nagli temperaturni skokovi najviše utiču na trudnice, starije žene i osobe s hroničnim bolestima – evo šta savetuje struka
U Srbiji su poslednjih dana česte nagle promene vremena, što je izazvalo niz zdravstvenih tegoba kod žena, naročito kod trudnica, starijih od 65 godina, dece i osoba sa hroničnim oboljenjima. Posle intenzivnih tropskih vrućina usledilo je osveženje, ali je vazduh ostao vlažan, što dodatno opterećuje organizam i otežava prilagođavanje. Najveći izazov nije samo visoka temperatura ili naglo zahlađenje, već konstantne izmene toplog i hladnog, zbog kojih telo menja način funkcionisanja – tokom vrućina se rashlađuje znojenjem i širenjem krvnih sudova, a kada zahlađenje nastupi, ponaša se potpuno drugačije. Zbog toga mnoge žene osećaju iscrpljenost, glavobolje, slabiju koncentraciju i umor.
Posebno su ugrožene trudnice i žene sa srčanim ili respiratornim tegobama. Dr Snežana Marković, internista, ističe: “Nagli skokovi i padovi temperature mogu pogoršati simptome kod žena koje imaju visok pritisak ili astmu. Zato je važno redovno uzimati terapiju i izbegavati izlazak napolje u najtoplijem delu dana.” Deca i osobe sa hroničnim bolestima takođe često doživljavaju malaksalost i brže se zamaraju. Povišena vlažnost vazduha usporava isparavanje znoja s kože, pa je osećaj zamora i otežanog disanja prisutniji čak i kada spoljašnja temperatura padne.
Kako bi se lakše podnele ovakve meteorološke oscilacije, stručnjaci savetuju da pijete dovoljno vode čak i kada ne osećate žeđ, birate lagane obroke bogate povrćem i voćem, nosite svetlu, prozračnu odeću od prirodnih materijala i izbegavate boravak na direktnom suncu u najtoplijim satima dana. Takođe, treba izbegavati naglo rashlađivanje klima uređajima, a temperatura između spoljašnjeg i unutrašnjeg prostora ne bi smela da bude previše različita.
Obratite pažnju na simptome upozorenja – ako se pojave vrtoglavica, jaka glavobolja, otežano disanje ili bol u grudima, najbolje je odmah konsultovati lekara. Dr Marković savetuje: “Redovan san, umerena fizička aktivnost ujutru ili uveče i dobra hidratacija mogu pomoći telu da lakše pregura ove oscilacije.”
Za preciznu dijagnozu i individualne savete obavezno se obratite svom lekaru. Prateći preporuke stručnjaka, moguće je značajno smanjiti rizik od zdravstvenih problema izazvanih naglim promenama vremena.
