Pauza u intimnim odnosima utiče na hormone, kvalitet sna i emotivno stanje – evo na šta stručnjaci upozoravaju
Dugotrajna apstinencija može imati uticaj na žensko zdravlje na više načina, kako fizički tako i emotivno. Prema ginekologu dr Ali Novitsky, žene koje nemaju intimne odnose mesec dana ili duže često primećuju određene promene u svom telu i raspoloženju. Prva promena koja se može javiti jeste na nivou hormona – tokom seksualne aktivnosti oslobađaju se oksitocin i endorfini, koji smanjuju stres i podižu osećaj zadovoljstva. Kada ovih hormona nema redovno, moguća je povećana napetost, češća nervoza ili pad raspoloženja. Dr Novitsky napominje da ‘mnoge žene primećuju da su osetljivije i sklonije stresu kada izostane fizička bliskost’.
Osim toga, apstinencija često utiče i na kvalitet sna. Seksualni odnosi olakšavaju opuštanje i pomažu lakšem uspavljivanju, pa žene koje duže vreme apstiniraju mogu iskusiti češće buđenje ili nesanicu. Posledica toga može biti umor i manjak energije tokom dana.
Emotivne promene su takođe česte u ovakvim periodima. Manje samopouzdanja, osećaj udaljenosti od partnera ili pojačana razdražljivost mogu se javiti, posebno kod žena kojima fizički kontakt puno znači za emotivnu povezanost. ‘Kod pojedinih žena primećujemo i smanjenje libida, što povratak u intimni život može učiniti izazovnijim’, kaže dr Novitsky.
Sa godinama, neke žene prijavljuju i fizičke promene, poput suvoće ili pojačane osetljivosti, zbog čega seksualni odnos može biti neprijatniji kada se ponovo uspostavi. Treba imati na umu da ove promene nisu iste kod svake žene, pa je važno slušati potrebe svog tela.
Ne postoji univerzalno pravilo koliko često treba imati intimne odnose – nekim ženama duži period bez seksa ne smeta, dok drugima može narušiti svakodnevni balans. Dr Novitsky savetuje: ‘Najvažnije je pronaći ritam koji odgovara vama i vašem partneru, bez upoređivanja sa drugima. Intimnost je mnogo više od samog fizičkog čina – ona obuhvata i emotivnu povezanost i lični osećaj zadovoljstva.’
Ako primetite promene u svom zdravlju tokom apstinencije, obratite pažnju na svoje emotivne i fizičke potrebe, razgovarajte sa partnerom i po potrebi se posavetujte sa ginekologom ili psihologom. Za tačnu dijagnozu i savet, obavezno se obratite svom lekaru.
