Oksidativni stres i ishrana imaju veliki uticaj na zdravlje kose i nastanak sedih
Sve veći broj žena primećuje prve sede vlasi već u tridesetim godinama. Zbog toga se mnoge pitaju kako mogu duže sačuvati prirodnu boju svoje kose. Pre svega, problem prerane pojave sedih vlasi najčešće pogađa žene koje su izložene stresu i žive u urbanim sredinama. Iako je sedenje kose prirodan proces, brojne dame traže rešenja kako bi što duže zadržale mladalački izgled.
Dr Dejan Čubrilo, profesor fiziologije sa Medicinskog fakulteta u Kragujevcu, ističe da oksidativni stres (oštećenje ćelija usled slobodnih radikala) igra ključnu ulogu u nastanku sedih vlasi. Osim toga, svakodnevni stres, zagađenje i loša ishrana dodatno ubrzavaju ovaj proces. „Oksidacija je rđanje organizma koje podstiče upale. Upale ne vidimo spolja, ali utiču na starenje kože, pojavu braon tačkica na rukama i nastanak sedih“, kaže dr Čubrilo.
Oksidativni stres i pojava sedih vlasi kod žena
S druge strane, pojava sedih nije samo estetski problem. Na taj način, oksidativni stres negativno utiče na celokupno zdravlje, a posebno na kosu i kožu kod žena. Zbog toga je važno razumeti kako faktori poput životnih navika i ishrane mogu doprineti pojavi sedih. Ipak, postoje prirodni načini za sprečavanje pojave sedih vlasi kod žena, koji mogu pomoći u očuvanju boje kose.
Dr Dejan Čubrilo navodi da redovan unos antioksidanasa može značajno doprineti zdravlju kose. Antioksidansi su supstance koje neutralizuju slobodne radikale (molekule koji oštećuju ćelije tela). Takođe, žene koje konzumiraju namirnice bogate vitaminima i mineralima mogu bolje sačuvati svoju kosu od ranog sedenja.
Krompir kao prirodni izvor antioksidanasa za kosu
Zapravo, jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih saveta jeste upotreba krompira. „Jedan od najjačih antioksidanasa jeste voda od krompira ili od karanfilića. Ovom tečnošću vi kosu snabdevate korisnim antioksidansima i ona prestaje da sedi. Koristi se tako što se kosa ispira (tom tečnošću)“, objašnjava dr Čubrilo.
Osim toga, kora krompira sadrži alfa-lipoinsku kiselinu i koenzim Q10, koji dodatno štite kosu i pomažu u sprečavanju sedih. Štaviše, krompir je bogat vitaminima B i C, što dodatno doprinosi zdravlju kose. Ipak, dr Čubrilo savetuje da se uvek koristi krompir iz proverenih izvora i da se pre upotrebe temeljno opere.
Praktični saveti za žene i važnost upornosti
Pored upotrebe vode od krompira, žene mogu u ishranu uvrstiti i drugo povrće i voće jarkih boja, koje je bogato antioksidansima. Na taj način, svakodnevna nega i pažnja prema ishrani mogu doprineti lepšem i zdravijem izgledu kose. Ipak, važno je znati da nijedna prirodna metoda ne daje trenutne rezultate. Za vidljive promene potrebno je vreme i upornost.
Na kraju, pojava sedih kod žena nije opasna po zdravlje, ali može uticati na samopouzdanje. Redovno negovanje kose i zdrav način života mogu pomoći u odlaganju ovog procesa. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
