Psilijum ljuspice bez ukusa i mirisa pomažu kod osećaja težine u stomaku i usporenog pražnjenja creva
Mnoge žene širom Srbije redovno se suočavaju sa nadutošću, osećajem težine u stomaku ili neredovnom stolicom, što je često posledica savremenog načina života sa puno sedenja i manjkom vlakana u ishrani. Umesto agresivnih lekova, sve veći broj žena traži blage, prirodne opcije. Jedno od najjednostavnijih rešenja jesu psilijum ljuspice – proizvod koji se dobija iz semena indijske bokvice.
Nadutost i osećaj “kamena u stomaku” postaju sve češći, posebno kod onih koje vode ubrzan život. Ključ olakšanja često leži u većem unosu vlakana, a psilijum je lako uklopiti u svakodnevnu rutinu jer nema ni ukus ni miris. Može se jednostavno umešati u vodu, jogurt ili sok.
Delovanje psilijuma je posebno korisno zahvaljujući njegovom prirodnom sadržaju sluzi, lipida i masnih kiselina. Ove komponente blago podmazuju creva i vezuju vodu, čime nastaje mekana masa u debelom crevu koja pomaže izbacivanje viška otpada iz organizma. Psilijum ima sposobnost da apsorbuje i do 15 puta više vode od sopstvene težine, pa je važno nakon napitka sa psilijumom odmah popiti još jednu čašu vode, kao i povećati unos tečnosti tokom dana kako bi se postigao optimalan efekat.
Za upotrebu je dovoljno staviti jednu kašičicu psilijuma u čašu vode, jogurta ili soka i odmah popiti, pre nego što napitak postane želatinast. Ovako se izbegava stvaranje gustog gela koji može otežati konzumaciju. Redovan unos vode je ključan, a ovakav način uzimanja psilijuma ne remeti prirodnu mikrofloru creva. Ovo je posebno važno za žene koje se bore sa hemoroidima i žele da izbegnu jaka sredstva za čišćenje creva.
Stručnjaci savetuju da uz psilijum obavezno povećate unos povrća i voća, kao i da budete fizički aktivni. Nutricionista dr Ivana Čubrilo ističe: “Dok u kući nema kuvanja i fermentisane hrane, nema ni zdravlja. Creva najbolje rade kada redovno unosimo vlakna i kuvane obroke.” Ukoliko se tegobe nastave ili primetite ozbiljne promene u varenju, neophodno je da se obratite lekaru radi prave dijagnoze i saveta.
Kao jednostavan i prirodan izbor, psilijum ljuspice mogu biti od velike pomoći ženama koje žele da poboljšaju varenje i olakšaju svakodnevicu. Pravilnom primenom moguće je smanjiti tegobe, ali je važno slušati svoje telo i konsultovati se sa stručnjakom ako problemi potraju.
