Stručnjaci otkrivaju koje povrće, ulja i napici podržavaju detoksikaciju i pravilnu funkciju jetre kod žena

Jetra je jedan od najvažnijih organa u ženskom telu, zadužena za preradu hranljivih materija, ravnotežu hormona i eliminaciju toksina. Savremeni način života, sa sve više stresa i promenama u ishrani, može dodatno opteretiti jetru, pa se savetuje posebna pažnja kada biramo namirnice koje je štite.

Ovaj organ ima više od 500 funkcija, uključujući razgradnju teških masti, preradu lekova i uklanjanje štetnih supstanci. Prema rečima dijetetičarke Ele Davar: “Jetra je metabolički najaktivniji organ i igra suštinsku ulogu u našem zdravlju. Podrška kroz pravilnu ishranu može značajno smanjiti rizik od oboljenja ovog organa.”

Koje su to namirnice koje ženama mogu pomoći da sačuvaju zdravlje jetre?

Prva grupa su povrće iz porodice krstašica, poput brokolija, kupusa i prokelja. One obiluju antioksidansima i jedinjenjima kao što je sulforafan, koji aktivira enzime za detoksikaciju jetre. Najbolje ih je pripremati kratko kuvane ili pečene, kako bi korisni sastojci ostali očuvani.

Druga grupa su gorka, zelena lisnata povrća, kao što su kelj i spanać. Ova povrća podstiču proizvodnju žuči, što pomaže varenju masti i izbacivanju toksina. Bogata su vlaknima, vitaminima i mineralima, pa su važan deo ishrane žena koje žele da preventivno brinu o svojoj jetri.

Sledeće su povrće iz porodice luka: beli i crni luk, kao i šalot. Ove namirnice sadrže sumporna jedinjenja ključna za procese detoksikacije. “Sumpor pomaže telu da štetne materije pretvori u oblike koji se lakše izbacuju”, objašnjava Davar. Istraživanja su pokazala da beli luk može posebno pomoći u smanjenju rizika od nealkoholne masne bolesti jetre.

Ekstra devičansko maslinovo ulje je četvrta grupa. Ovo ulje je bogato mononezasićenim masnim kiselinama koje umanjuju upalne procese i štite ćelije jetre. Najbolje ga je koristiti kao dodatak salatama ili u pripremi lakših jela. Mediteranska ishrana, bogata maslinovim uljem, povezuje se sa manjim rizikom od bolesti jetre.

Peta grupa je zeleni čaj. On je bogat antioksidansima, poznatim kao katehini, koji mogu smanjiti masnoće i upale u jetri. Preporučuje se jedna do dve šolje dnevno, jer preterana količina može opteretiti jetru.

Žene koje žele da zaštite svoju jetru trebalo bi da ove namirnice uvrste u svakodnevni jelovnik i izbegavaju prerađenu hranu, prekomeran unos alkohola i dodatne šećere. Ukoliko primetite simptome poput stalnog umora, žutice ili nelagodnosti u stomaku, potrebno je konsultovati lekara. Za tačnu dijagnozu i savet obavezno se obratite zdravstvenom stručnjaku.

Naučnici otkrivaju zbog čega određeni tumori ostaju otporni na lečenje i kako inovativne kombinacije lekova donose novu nadu pacijentkinjama

Mnoge žene koje prolaze kroz borbu sa rakom često nailaze na prepreke kada terapije ne daju očekivane rezultate, iako medicina napreduje. Najnovije američko istraživanje bacilo je svetlo na to zašto pojedini tumori uspevaju da izbegnu čak i najpreciznije terapije. Prema rezultatima studije, lekovi koji blokiraju enzime, poznate kao tirozin kinaze, a koji se najčešće koriste kod karcinoma pluća i nekih oblika leukemija, imaju uspeh kod 40 do 80 procenata žena. Međutim, kod preostalih pacijentkinja ne dolazi do željenog odgovora.

Naučnici su otkrili da ćelije raka mogu da aktiviraju alternativne puteve za preživljavanje, čak i kada se primenjuju najnoviji lekovi. Ova “rezervna ruta” omogućava ćelijama tumora da nastave da rastu i šire se, bez obzira na blokadu glavnog puta. Profesor biološkog inženjerstva Forest White naglašava: “Ćelije raka imaju čvrsto ugrađene mehanizme koji im omogućavaju da prežive i kada je glavni signalizacijski put isključen. Zbog toga su često otporne na klasične terapije, uključujući hemoterapiju.”

Tokom najnovijih laboratorijskih istraživanja korišćene su različite linije ćelija raka pluća. Naučnici su primetili da one koje nisu reagovale na standardnu terapiju već od samog početka koriste alternativne signale za rast. Analiza signalnih puteva pokazala je da, iako lek uspešno blokira ciljanu kinazu, rezistentne ćelije odmah prelaze na rezervni mehanizam.

Ipak, postoji razlog za optimizam: trenutno se sprovode klinička ispitivanja kombinacije dva leka – jedan cilja glavnu kinazu, dok drugi blokira rezervni put preživljavanja. Prvi rezultati kod žena sa rakom pluća pokazuju ohrabrujuće efekte i pružaju novu nadu onima kojima standardni tretmani nisu doneli poboljšanje.

Dr Cameron Flower, jedan od vodećih istraživača, ističe: “Naša otkrića ukazuju da su ćelije raka u nekim slučajevima suštinski otporne na terapiju čak i pre nego što lečenje počne. Zato je važno razvijati strategije koje će istovremeno ciljati više puteva.”

Za žene koje se suočavaju sa dijagnozom raka, ovo znači da ne bi trebalo da gube nadu i da je važno pratiti najnovija saznanja i terapijske opcije. Studija naglašava važnost individualnog pristupa i personalizovanih kombinacija lekova, što može povećati šanse za uspeh, naročito kod onih kod kojih standardne metode nisu bile delotvorne.

Stručnjaci savetuju da, ukoliko primetite promene u zdravlju ili vam je dijagnostikovan rak, razgovarate sa svojim lekarom o mogućnostima primene savremenih terapija i učešću u kliničkim ispitivanjima. Za tačnu dijagnozu i savet, uvek se obratite zdravstvenom radniku.

Saznajte najčešće uzroke bola u kolenu na stepenicama, kada je vreme za posetu lekaru i kako olakšati tegobe

Bol u kolenu prilikom penjanja ili spuštanja niz stepenice često se javlja kod žena, naročito u srednjim i starijim godinama, najčešće zbog hormonskih promena i opterećenja kojem je koleno svakodnevno izloženo. Ova neprijatnost može biti tupa ili oštra, a do nje dovode različiti faktori: slabljenje butnih mišića, višak kilograma, prvi znaci osteoartritisa ili povrede hrskavice.

Najčešći razlog za bol koji se javlja na stepenicama je patelofemoralni bolni sindrom, poznat i kao „trkačko koleno“. Ova tegoba nastaje zbog iritacije zgloba između čašice kolena i butne kosti, što izaziva tupi bol u prednjem delu kolena, posebno pri savijanju i opterećenju. Dr Mirjana Petrović, specijalista fizikalne medicine, ističe: „Ako se bol javlja prilikom penjanja ili silaska niz stepenice, najčešće je problem u mekim tkivima oko čašice i u slabosti mišića natkolenice. Pravilnim vežbama i kontrolom težine, tegobe se mogu ublažiti.“

Osteoartritis, odnosno propadanje zglobne hrskavice, još je jedan čest uzrok bola kod žena starijih od 50 godina. Simptomi uključuju ukočenost, bol i ponekad pucketanje u kolenu, naročito ujutru ili nakon dužeg hodanja. Kod žena sa artrozom, spuštanje niz stepenice često izaziva jači bol nego samo penjanje. Dr Petrović savetuje: „Jačanje kvadricepsa, odnosno mišića butine, može znatno olakšati svakodnevne aktivnosti. Vežbe se rade tako što se mišić steže bez pokreta zgloba i ponavlja nekoliko puta dnevno.“

Bol u kolenu može nastati i zbog tendinitisa, odnosno upale tetiva koje spajaju mišiće sa kostima kolena. Patelarni tendinitis često pogađa žene koje su fizički aktivne ili žene koje naglo povećaju nivo aktivnosti. Povrede meniskusa, hrskavične strukture u kolenu, uglavnom su posledica naglih pokreta ili dugotrajnog opterećenja i karakterišu ih bol, otok i osećaj „zaključavanja“ zgloba.

Kako biste ublažili bol, preporučuje se RICE metoda: odmor, hladne obloge, elastični zavoj i podizanje noge iznad nivoa srca. Ukoliko se bol ne smanjuje, pojačava ili je praćen otokom i nemogućnošću savijanja kolena, najbolje je obratiti se lekaru radi precizne dijagnoze i lečenja.

Za prevenciju i ublažavanje simptoma važno je održavati zdravu telesnu težinu, redovno jačati mišiće butine i izbegavati iznenadne, opterećujuće pokrete. Pre početka bilo kakvih tretmana ili vežbi, uvek se savetujte sa stručnjakom.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.