Sve što žene treba da znaju o tačnom merenju krvnog pritiska i normalnim vrednostima za zdravlje srca
Redovno proveravanje krvnog pritiska postaje posebno važno za žene nakon četrdesete, jer pravilan način merenja pomaže u ranom otkrivanju povišenih vrednosti i smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti poput srčanih oboljenja ili šloga. Stručnjaci ističu da nije dovoljno samo pogledati broj na aparatu – način na koji merite pritisak može značajno uticati na rezultat, pa je važno znati kako izbeći greške koje vode do lažno visokih vrednosti.
Da biste dobili pouzdan rezultat, savetuje se da se pre merenja odmorite najmanje pet minuta, ne pijete kafu, ne pušite i izbegavate fizički napor pola sata pre samog merenja. Tokom merenja, sedite pravo, oslonite leđa i postavite ruku u visini srca. Čak i jednostavne stvari, poput prekrštanja nogu ili razgovora, mogu privremeno povisiti rezultat.
Najbolje je pritisak meriti u isto vreme svakog dana, naročito ako ste na terapiji ili pratite određene simptome. Preporučuje se da uradite dva merenja sa razmakom od jednog do dva minuta i izračunate prosečnu vrednost. Kako naglašava dr Ana Jovanović, specijalista interne medicine: “Jedno slučajno povišenje nije razlog za zabrinutost, ali ukoliko su vrednosti često iznad 140/90 mmHg, potrebno je obratiti se lekaru.”
Za odrasle žene, normalan krvni pritisak je oko 120/80 mmHg. Prvi broj, sistolni, meri pritisak dok srce pumpa krv, dok drugi, dijastolni, pokazuje pritisak kada srce miruje. Vrednosti do 130/85 mmHg su još uvek prihvatljive, ali ako su rezultati više puta iznad 140/90 mmHg, preporučuje se dalje ispitivanje.
Stres, umor, anksioznost ili čak sam odlazak kod lekara mogu privremeno povećati pritisak. Postoji i sindrom belog mantila, kada su vrednosti veće u ordinaciji nego kod kuće, pa je važno koristiti ispravan aparat i pridržavati se pravilne tehnike merenja kod kuće.
Žene koje osećaju simptome poput vrtoglavice, glavobolje, zamaranja ili lupanja srca trebalo bi češće da mere pritisak i konsultuju se sa lekarom. Redovno praćenje i beleženje rezultata može pomoći u ranom otkrivanju hipertenzije i pravovremenom lečenju. Dr Jovanović savetuje: “Redovno praćenje i beleženje vrednosti može pomoći u ranom otkrivanju hipertenzije i pravovremenom lečenju.”
Zato vodite dnevnik vrednosti, merite pritisak u mirnoj atmosferi i obavezno se posavetujte sa stručnjakom ako primetite promene. Za postavljanje tačne dijagnoze uvek potražite savet lekara.
