Opsežno istraživanje otkriva da povremeni post ne donosi bolje rezultate u mršavljenju kod žena u poređenju sa tradicionalnim dijetama
Mnoge žene su poslednjih godina prigrlile povremeni post verujući da će lakše i brže smršati, ali novo, veliko istraživanje gotovo 2.000 odraslih osoba pokazuje da ovaj trend ne daje bolje rezultate od standardnih dijeta. Povremeni post, poznat po režimima kao što je 16:8 (16 sati bez hrane, osam sati za obroke), bio je predmet analize kroz 22 kliničke studije koje su najčešće trajale godinu dana.
Nalazi su pokazali da žene koje su primenjivale povremeni post nisu gubile više kilograma od onih koje su se držale klasičnih dijetetskih saveta ili nisu sledile poseban plan ishrane. Kako je istakla dr Dijana Rigasio Radler, profesorka kliničke ishrane i jedna od autorki studije: ‘Poređenjem sa uobičajenim savetima o ishrani, povremeni post nije pokazao značajno veće smanjenje telesne mase.’
Razlog za ovakve rezultate, prema dijetetičarki Karolin Foks, leži u tome što je povremeni post često teško održiv: ‘Stroga pravila o terminima obroka često nisu realna za svakodnevni život, naročito kod žena koje balansiraju između posla, porodice i drugih obaveza.’
Ova saznanja su posebno važna za žene koje tragaju za rešenjem za kontrolu telesne mase. Preporuka stručnjaka je da se umesto strogih režima akcenat stavi na balansiranu ishranu bogatu proteinima i vlaknima uz redovno vežbanje. Ako planirate da menjate način ishrane, najbolje je da se prethodno konsultujete sa lekarom ili dijetetičarom kako biste pronašli pristup koji odgovara vašem zdravlju i načinu života.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se svom lekaru.
