Stručnjaci objašnjavaju koliko je važno kako spavate i šta svaka žena treba da zna za zdravlje srca
Mnoge žene razmišljaju o tome da li način na koji spavaju može uticati na zdravlje srca, posebno kada je reč o spavanju na desnoj strani. Ovo pitanje je često kod žena svih generacija, posebno onih koje imaju genetske predispozicije ili druge faktore rizika za kardiovaskularne bolesti. Najnovija medicinska istraživanja pokazuju da kod većine zdravih osoba spavanje na desnoj strani ne predstavlja rizik za srce.
Dosadašnja istraživanja nisu pronašla povezanost između položaja spavanja i povećanog rizika od srčanog udara, poremećaja ritma ili drugih ozbiljnih srčanih problema kod osoba bez već postojanih bolesti srca. Ključni faktori koji utiču na srčano zdravlje su svakodnevne navike kao što su ishrana, fizička aktivnost, navike u vezi sa pušenjem i kvalitet sna. Nedostatak sna, povišen pritisak i stres dokazano negativno utiču na rad srca i mnogo su značajniji uzroci zabrinutosti.
Postoji mišljenje da je spavanje na levoj strani “zdravije” za srce, jer se srce nalazi više na toj strani grudnog koša, a pacijenti sa srčanim problemima ponekad osećaju jače otkucaje ili nelagodnost dok leže na levoj strani. Međutim, kod osoba bez dijagnostikovanih srčanih bolesti nema dokaza da je leva strana bolja ili lošija – razlike su zanemarljive.
Kada je reč o ženama koje već imaju srčane bolesti, posebno srčanu slabost, položaj u kojem spavaju može uticati na osećaj komfora, disanje i kvalitet sna. Neki pacijenti navode da im je lakše da dišu i manje osećaju lupanje srca na desnoj strani. Dr Nevena Petrović, kardiolog, naglašava: „Važno je da svaka pacijentkinja pronađe položaj u kojem se oseća prijatno i može neometano da spava. Ne postoji univerzalna preporuka – individualni simptomi su presudni.“
Za žene koje nemaju srčanih problema, najvažnije je da spavaju dovoljno, idealno sedam do devet sati noću, i da izaberu položaj u kojem se bude odmorne. Ukoliko se tokom spavanja pojave problemi poput gušenja, izraženog lupanja srca ili drugih neprijatnih simptoma, preporučuje se razgovor sa lekarom radi isključivanja mogućih zdravstvenih problema.
U zaključku, spavanje na desnoj strani nije štetno za srce kod zdravih žena. Najvažnije je da se vodi računa o faktorima rizika kao što su krvni pritisak, telesna težina, nivo fizičke aktivnosti i kvalitet sna. Ženama sa dijagnostikovanom srčanom bolešću preporučuje se konsultacija sa lekarom o najboljem položaju za spavanje. Za preciznu dijagnozu i savet, obavezno se obratite svom lekaru.
