Joga, meditacija i biljni preparati mogu biti podrška zdravlju, ali stručan nadzor i informisanost su ključni

Sve više žena u Srbiji i širom sveta interesuje se za metode komplementarne i alternativne medicine kao dodatak svom zdravlju. Ove prakse uključuju jogu, meditaciju, akupunkturu i biljne preparate, a često se koriste uz standardne medicinske tretmane. Bitno je razumeti razliku između komplementarne i alternativne medicine – dok komplementarna dopunjuje klasične tretmane, alternativna pokušava da ih zameni.

Stručnjaci ističu važnost dobre informisanosti, jer ona štiti žene od potencijalnih rizika. Na primer, jogu ili masažu možete koristiti za oporavak od hroničnog bola ili za smanjenje stresa, ali zamena dokazane terapije alternativnim metodama može biti opasna, pogotovo kod ozbiljnih bolesti kao što su rak ili autoimune bolesti.

Najčešće korišćene metode su joga, meditacija, akupunktura i masažna terapija, dok su biljni dodaci takođe veoma popularni među ženama. Akupunktura je u nekim bolnicama postala deo zvanične ponude, a meditacija i mindfulness tehnike pomažu u borbi sa stresom i anksioznošću. Žene koje se suočavaju sa hroničnim bolom ili prolaze kroz zahtevne terapije, kao što su onkološki tretmani, često imaju koristi od ovih pristupa. Dr Ivana Petrović, specijalista fizikalne medicine, naglašava: “Joga i akupunktura mogu ublažiti bol, poboljšati raspoloženje ili smanjiti napetost u telu.” Ipak, ona dodaje: “Ove metode treba koristiti kao dopunu, a ne kao zamenu za terapiju koju je preporučio lekar.”

Komplementarne metode mogu doprineti i psihološkom balansu. Meditacija i vežbe disanja pomažu ženama da se bolje nose sa stresom i emocionalnim izazovima. Važno je znati da ove tehnike nisu zamena za stručnu psihološku ili psihijatrijsku pomoć kod težih mentalnih problema. Poseban oprez potreban je sa biljnim preparatima i suplementima, jer neki mogu izazvati neželjene reakcije ili interakcije sa lekovima. Pre uvođenja novih metoda ili preparata, savetuje se konsultacija sa lekarom.

Najveći rizik nastaje kad žene potpuno zamene medicinsku terapiju alternativnim metodama, što može odložiti ili sprečiti pravovremeno lečenje ozbiljnih bolesti. Svaki zdravstveni problem zahteva stručnu procenu i praćenje. Stručnjaci poručuju: “Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Komplementarne metode su korisne kao podrška, ali ne mogu zameniti medicinsko lečenje.”

Injekcioni semaglutid pomaže kod gubitka težine i obnavljanja ovulacije, posebno kod žena uzrasta 12-35 godina sa PMOS

Najnovija istraživanja sa University of Colorado Anschutz donose pozitivne vesti ženama i devojkama koje žive sa polijendokrinim metaboličkim sindromom jajnika (PMOS), ranije poznatim kao PCOS. Naučnici su otkrili da injekcioni semaglutid može imati dvostruki efekat: poboljšava šanse za trudnoću i pomaže u smanjenju telesne mase. Ovo je naročito važno za žene i devojke između 12 i 35 godina koje se često suočavaju sa neredovnim ciklusima, hormonskim poremećajima i otežanim začećem.

Do sada su terapijske opcije za PMOS bile ograničene – najčešće su korišćeni metformin i hormonski kontraceptivi, koji često ne rešavaju istovremeno sve probleme vezane za reproduktivno i metaboličko zdravlje. PMOS povećava rizik od gojaznosti, povišenog šećera u krvi i kardiovaskularnih oboljenja, pa je svaki novi lek koji pruža celovitiji pristup izuzetno značajan za žene.

Tokom RESTORE kliničkog ispitivanja, žene i devojčice koje su dobijale injekcioni semaglutid pokazale su brže i ranije poboljšanje reproduktivnih funkcija, posebno ako su izgubile najmanje 10 odsto telesne mase. Iako je studija još u toku, prvi rezultati su objavljeni zbog iznenađujuće brzih pozitivnih efekata. Istraživači naglašavaju da je PMOS kompleksan poremećaj koji zahteva individualizovan pristup, a mnoge žene se suočavaju sa razočaranjem jer postojeće terapije ne utiču na sve aspekte zdravlja.

Dr Melanie Cree, profesorka sa University of Colorado Anschutz i glavna autorka studije, napominje: “Naši rani nalazi ukazuju na to da injekcioni semaglutid može poboljšati i reproduktivno i metaboličko zdravlje. Ovaj lek je izuzetno obećavajući, posebno ako postoji gubitak težine od 10 odsto.” Ona dodaje: “Značaj rada je u tome što smo se prvi put usredsredili upravo na žene sa PMOS koje koriste injekcioni semaglutid. Iako su lekovi iz grupe GLP-1 revolucionisali lečenje gojaznosti, i dalje nam nedostaju podaci o njihovom uticaju na plodnost.”

Istraživači ističu da su ovi rezultati preliminarni i da su potrebne veće, dugoročnije studije pre nego što se donesu konačne preporuke. RESTORE studija i dalje prati nove učesnice kako bi sakupila više podataka.

Za žene koje žive sa PMOS, injekcioni semaglutid bi mogao postati nova šansa za poboljšanje zdravlja i plodnosti. Važno je napomenuti da se svaka terapija mora sprovoditi uz nadzor endokrinologa ili ginekologa, a dijagnoza i lečenje moraju biti individualizovani. Ovi prvi rezultati bude nadu ženama koje žele da unaprede plodnost i istovremeno smanje rizik od gojaznosti i metaboličkih poremećaja.

Naučna studija pokazuje da redovan unos mleka može umanjiti rizik od raka debelog creva kod žena za 17%

Rak debelog creva je sve češći zdravstveni problem, naročito u razvijenim zemljama i na našim prostorima, zbog čega žene traže načine da smanje rizik kroz ishranu. Novo istraživanje Univerziteta Oksford i Cancer Research UK donosi dobre vesti – naučnici su ustanovili da uvođenje samo jedne čaše mleka dnevno može smanjiti rizik od raka debelog creva za 17%. Ovaj podatak je posebno važan jer je rak debelog creva jedan od vodećih uzroka smrtnosti, četvrti po redu u Hrvatskoj, dok broj obolelih raste i kod nas. Stručnjaci naglašavaju da bi čak 54% slučajeva ovog raka moglo biti sprečeno zdravijim navikama, dok su najvažniji faktori rizika pušenje, fizička neaktivnost, povećan unos alkohola, previše prerađenog mesa i neuravnotežena ishrana.

Zaštitna uloga mleka nije vezana samo za zamenu loših navika – istraživanje je pokazalo da mleko samo po sebi ima pozitivan efekat, bez obzira na ostale promene u ishrani. Paralelno, povećanje alkohola za 20 grama dnevno (odgovara jednoj velikoj čaši vina) povećava rizik od raka za 15%, dok unos više od 30 grama crvenog ili prerađenog mesa podiže rizik za 8%. Profesor Džastin Stebing sa Univerziteta Anglia Ruskin ističe: „Kao onkolog, savetujem svoje pacijentkinje da način života i ishrana značajno utiču na zdravlje. Ovo istraživanje bacilo je novo svetlo na jednostavne, ali efikasne promene koje možemo uvesti.“

Mleko je bogato kalcijumom, koji pomaže u sprečavanju razvoja abnormalnih ćelija u crevima i vezuje štetne supstance, olakšavajući njihovo izbacivanje iz tela. Većina mlečnih proizvoda sadrži i vitamin D, koji ima antikancerogena svojstva i reguliše rast i deobu ćelija. Laktoza iz mleka podstiče razvoj korisnih crevnih bakterija koje proizvode butirat, masnu kiselinu sa zaštitnim i protivupalnim efektom. Posebne masne kiseline u mleku, kao što je konjugovana linolna kiselina, pokazale su u laboratorijskim uslovima potencijalno antikancerogeno delovanje.

Profesor Stebing naglašava: „Otkriće da umereno povećanje unosa mleka može značajno smanjiti rizik od raka debelog creva posebno je ohrabrujuće. To pokazuje da male, lako ostvarive promene u svakodnevnoj ishrani mogu imati veliki efekat na zdravlje.“

Zato se preporučuje ženama svih uzrasta da uvedu jednu čašu mleka dnevno – bilo punomasno, polumasno ili obrano, jer su sve vrste pokazale pozitivan efekat. Pored toga, preporučuje se smanjenje unosa alkohola i prerađenog mesa kao dodatna mera prevencije. Ipak, za pravu dijagnozu i savet obratite se svom lekaru, i ne zaboravite na redovne preventivne preglede.