Toplota često uzrokuje oticanje nogu, ali uz određene simptome može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme
Visoke temperature tokom leta mogu izazvati osećaj težine i oticanje nogu, što je čest problem kod žena, posebno onih srednjih godina i starijih, trudnica i osoba sa viškom kilograma. Međutim, oticanje se može javiti i kod svih koji dugo sede ili stoje. Uzrok najčešće leži u širenju krvnih sudova zbog vrućine, što dovodi do zadržavanja tečnosti u tkivima, naročito u stopalima i potkolenicama.
Prema rečima dr Katarine Ilić, interniste: „Leti, naš organizam pokušava da se rashladi tako što širi krvne sudove. To često dovodi do nakupljanja tečnosti u nogama, što je uglavnom prolazna i bezazlena pojava.“ Uobičajeno je da otoci nastaju postepeno kroz dan, zahvataju obe noge i nestaju nakon odmora ili podizanja nogu.
Ipak, važno je obratiti pažnju na dodatne simptome. Ukoliko oticanje traje duže, često se vraća ili je praćeno bolom, grčevima, osećajem težine, vidljivim venama ili promenama na koži, može biti reč o problemima sa cirkulacijom. Hronična venska insuficijencija je češća kod žena i često dovodi do ovih tegoba. Dr Ilić upozorava: „Oticanje koje je praćeno crvenilom, toplinom i bolom, naročito ako se javlja samo na jednoj nozi, može biti znak duboke venske tromboze i zahteva hitnu medicinsku procenu.“
Ređe, otoci mogu biti povezani sa slabijim radom srca. Tada, osim oticanja nogu, mogu se javiti i simptomi poput otežanog disanja, umora i brzog povećanja telesne mase. U ovim slučajevima potrebno je odmah potražiti pomoć lekara.
Za ublažavanje oticanja tokom leta savetuje se više kretanja, izbegavanje dugog sedenja ili stajanja, podizanje nogu tokom odmora, dovoljan unos vode i redukovanje soli u ishrani. Redovne vežbe poboljšavaju cirkulaciju, a udobna obuća smanjuje pritisak na stopala.
Za tačnu dijagnozu i personalizovane savete, neophodno je konsultovati svog lekara, posebno ako primetite da promene ne prolaze ili se pogoršavaju.
