Srbiju narednih dana očekuje novi talas ekstremnih vrućina, a prema aktuelnim prognozama, u pojedinim delovima zemlje temperatura bi mogla da dostigne čak 42 stepena Celzijusa. Meteorolozi upozoravaju da će biti na snazi visok stepen opasnosti od toplotnog stresa, zbog čega lekari apeluju na građane da budu posebno oprezni.

Kada živa u termometru pređe 40. podeok, organizam je pod velikim opterećenjem. Najugroženiji su stariji od 65 godina, mala deca, trudnice, hronični bolesnici, ali i svi koji rade ili borave na otvorenom.

Izbegavajte sunce u najtoplijem delu dana

Lekari savetuju da se od 10 do 17 časova, kada je sunčevo zračenje najjače, boravak napolju svede na minimum. Ako ipak morate da izađete, birajte hladovinu i pravite česte pauze.

Pijte vodu i kada niste žedni

Jedna od najčešćih grešaka jeste čekanje da se javi osećaj žeđi. Tada je organizam već počeo da gubi tečnost. Tokom velikih vrućina preporučuje se redovan unos vode u manjim količinama tokom celog dana, dok alkohol i veće količine kofeina mogu dodatno doprineti dehidraciji.

Lagana odeća i zaštita od sunca

Nosite svetlu, široku garderobu od prirodnih materijala, šešir ili kačket i naočare za sunce. Ako ste duže napolju, koristite kremu sa zaštitnim faktorom.

Rashladite prostor u kojem boravite

Prozore zatvorite tokom najtoplijeg dela dana, a provetravajte rano ujutru ili kasno uveče. Klima-uređaj koristite umereno – preporučena razlika između spoljne i unutrašnje temperature ne bi trebalo da bude veća od sedam do osam stepeni.

Obratite pažnju na simptome

Vrtoglavica, jaka glavobolja, mučnina, ubrzan puls, grčevi u mišićima i konfuzija mogu biti prvi znaci toplotne iscrpljenosti ili toplotnog udara. U tom slučaju osobu treba odmah skloniti u hlad, rashladiti je i dati joj vodu ako je pri svesti. Ukoliko se stanje ne popravlja ili osoba izgubi svest, potrebno je hitno pozvati Hitnu pomoć.

Posebno zaštitite decu i starije

Decu nikada ne ostavljajte u parkiranom automobilu, čak ni na nekoliko minuta. Starijim članovima porodice redovno proveravajte da li imaju dovoljno vode i da li im je prostorija u kojoj borave dovoljno rashlađena.

Pred Srbijom su dani u kojima će oprez biti važniji nego ikada. Stručnjaci upozoravaju da ekstremne temperature mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, zbog čega je pridržavanje osnovnih preporuka najbolja zaštita dok traje toplotni talas.

Neprijatan miris uprkos dobroj higijeni često pogađa žene svih uzrasta, naročito sa čestim upalama grla.

Mnoge žene primećuju uporan zadah iz usta, iako redovno održavaju higijenu. Ovaj problem može ukazivati na kamence u krajnicima (tonziloliti), koji nastaju u udubljenjima krajnika zbog nagomilavanja ostataka hrane, sluzi i bakterija. Pre svega, kamenci u krajnicima pogađaju žene svih uzrasta, a češće se javljaju kod onih sa čestim upalama grla ili izraženim naborima na krajnicima. Zbog toga mnoge žene osećaju nelagodnost, a ponekad i sram zbog neprijatnog daha.

Najčešći simptom koji prati uporan zadah iz usta su sitne bele ili žute naslage u grlu, koje nekada mogu biti veličine zrna graška. Osim toga, mnoge osobe imaju osećaj kao da im je nešto zapelo u grlu ili osećaju blagi bol, neprijatan ukus ili kašalj. Ipak, kod nekih žena kamenci prolaze neprimećeno i otkriju se slučajno tokom pregleda kod lekara.

Simptomi kamenaca u krajnicima i kada potražiti pomoć

Simptomi kamenaca u krajnicima često uključuju uporan zadah iz usta, ali i osećaj stranog tela, bol u grlu ili poteškoće pri gutanju. Međutim, neki slučajevi ne pokazuju jasne znake i otkriju se tek na rutinskim pregledima. Osim toga, dehidratacija i nedovoljan unos tečnosti mogu povećati rizik za nastanak kamenaca. Zbog toga je važno obratiti pažnju na sve promene u usnoj šupljini i grlu, posebno ako se simptomi ponavljaju ili pojačavaju.

Kako izgleda terapija i šta žene mogu da urade

Iako kamenci u krajnicima uglavnom ne zahtevaju lekove, postoji nekoliko praktičnih koraka koji mogu olakšati tegobe. Pre svega, grgljanje mlake slane vode i povećan unos tečnosti mogu pomoći da se kamenci spontano izbace. Pored toga, redovno ispiranje usta doprinosi smanjenju neprijatnog zadaha. Međutim, ne preporučuje se samostalno uklanjanje kamenaca, jer to može izazvati povrede ili dodatne infekcije.

Doktorka Ivana Vušković objašnjava: „Kamenci u krajnicima obično ne zahtevaju lečenje, ali ako izazivaju bol, lekar ih može bezbedno ukloniti tokom pregleda.“ Dodaje i: „Antibiotici su potrebni samo ako postoji dodatna bakterijska infekcija.“ U slučajevima čestih ponavljanja ili težih tegoba, moguće je da lekar preporuči hirurško uklanjanje krajnika (tonzilektomija).

Prevencija i važnost oralne higijene kod žena

Na kraju, iako ne postoji način da se potpuno spreči nastanak kamenaca u krajnicima, održavanje dobre higijene usta značajno smanjuje rizik. Redovno pranje zuba, korišćenje zubnog konca i čišćenje jezika su ključni koraci. Osim toga, grgljanje slane vode posle obroka i prestanak pušenja mogu dodatno pomoći. Takođe, dovoljan unos tečnosti utiče na zdravlje krajnika i smanjuje pojavu kamenaca. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Stomatolozi ističu da moderna tehnologija pomaže ženama da efikasnije održavaju zdravlje zuba i desni

Sve više žena u Srbiji odlučuje se za električne četkice za zube kako bi poboljšale svoju svakodnevnu rutinu oralne higijene. Zdravlje zuba i desni predstavlja važan deo opšteg zdravlja, a električne četkice za zube nude brojne prednosti za žene koje vode dinamičan život. Pre svega, mnoge žene ističu da zbog užurbanog tempa teško održavaju preporučeno vreme i temeljnost pranja zuba. Međutim, električne četkice za zube omogućavaju lakšu i efikasniju negu, čime pomažu u smanjenju rizika od karijesa i bolesti desni (upale i povlačenje desni).

Prema rečima dr Kevina B. Sandsa, estetskog stomatologa, „mnoge žene biraju električne četkice za zube zbog njihove efikasnosti u uklanjanju naslaga i održavanju zdravih desni”. Osim toga, on naglašava da napredni modeli sa oscilirajućom ili soničnom tehnologijom uspešno dopiru do teško dostupnih mesta u ustima. Na taj način, žene mogu lakše sprečiti nastanak karijesa i povlačenje desni.

Električne četkice za zube kao podrška ženama sa osetljivim desnima

Za razliku od klasičnih modela, električne četkice za zube često imaju ugrađene tajmere i meka vlakna. Tako žene mogu lako održavati preporučeno vreme pranja i temeljno čistiti sve površine zuba. Ovo je naročito korisno za žene sa osetljivim desnima ili sklonošću stvaranju naslaga. Pored toga, mnogi modeli nude i posebne režime rada za nežnu negu.

Dr Marc Lowenberg, estetski stomatolog, kaže: „Ako ne možete redovno da pratite pravilno pranje zuba, električna četkica sa tajmerom i mekanim vlaknima može biti odličan izbor”. On ističe da električne četkice za zube efikasnije uklanjaju naslage i mrlje u poređenju sa manuelnim četkicama. Takođe, ove četkice su nežne prema gleđi i pomažu u prevenciji povlačenja desni (gubitka tkiva oko zuba).

Praktične koristi električne četkice za zube za savremenu ženu

Osim što olakšavaju svakodnevnu rutinu, električne četkice za zube su posebno korisne ženama koje imaju problema sa motoričkim sposobnostima ili su često u žurbi. Na tržištu su dostupni modeli izrađeni od reciklirajućih materijala, što je značajno za žene koje vode računa i o ekološkom aspektu. Na kraju, redovnom upotrebom električne četkice može se povećati sigurnost u osmeh i smanjiti rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput bolesti srca ili dijabetesa tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno).

Ipak, važno je napomenuti da svaka žena ima individualne potrebe. Zbog toga se preporučuje konsultacija sa stomatologom pre izbora električne četkice. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.