Saznajte kako kafa utiče na glavobolju i migrenu kod žena i na šta posebno treba da obratite pažnju
Glavobolje su učestale kod žena različitih uzrasta, a često se javljaju tokom stresa, hormonskih promena ili kada su obaveze pojačane. Mnoge žene biraju šolju kafe kao brz način za ublažavanje bola, ali istraživanja pokazuju da kafa može biti i uzrok, odnosno okidač za migrenu kod pojedinih osoba. Razumevanje uticaja kofeina na organizam ključno je prilikom izbora strategije za borbu protiv glavobolje.
Kofein, prirodni stimulans koji se nalazi ne samo u kafi, već i u čaju, čokoladi i energetskim pićima, može nekima pomoći da smanje glavobolju. On ima sposobnost da suzi krvne sudove u mozgu, što može doneti privremeno olakšanje, naročito kod ranih simptoma migrene. Upravo zbog tog efekta, kofein se često koristi kao dodatak lekovima protiv glavobolje, jer može povećati njihovu efikasnost i do 40 odsto.
Međutim, važno je imati u vidu da svaka osoba reaguje drugačije. Kod 6 do 15 odsto žena koje pate od migrene, kafa može biti faktor koji pokreće ili pojačava napad. Kod onih koje su osetljive na kofein, glavobolja može trajati duže i biti snažnija posle konzumacije. Savetuje se da obratite pažnju na to da li se bol javlja ubrzo nakon što popijete napitak sa kofeinom.
Takođe, nagli prestanak unosa kofeina kod osoba koje svakodnevno piju kafu može izazvati posebnu vrstu bola – glavobolju zbog odvikavanja. U tom slučaju, simptomi su umor, pad koncentracije i mučnina, a nastaju kada mozak ostane bez stimulacije na koju je navikao.
Hemijski procesi u mozgu, kao što su nivoi adenozina, takođe utiču na reakciju tela na kofein. “Kofein blokira adenozinske receptore, što može doprineti ublažavanju bola kod nekih žena”, kaže dr Ivana Marković, specijalista neurologije. Međutim, kod žena koje stalno piju kafu, organizam postaje tolerantan i kofein gubi efekat.
Ako želite da proverite da li vam kafa pomaže ili smeta kod glavobolje, stručnjaci preporučuju vođenje dnevnika – zabeležite kada pijete kafu i kada se javlja bol. Žene koje retko konzumiraju kafu mogu osetiti olakšanje nakon male količine na početku glavobolje ili u kombinaciji sa analgetikom. S druge strane, ako primetite da se glavobolja javlja nakon konzumacije, razmislite o smanjenju unosa kofeina.
Za preciznu dijagnozu i personalizovane savete, obavezno se javite svom lekaru, posebno ako su glavobolje česte ili prate druge simptome. Prilagodite navike signalu svog tela, jer pravi pristup može značajno poboljšati kvalitet života.
