Stručnjak otkriva zašto su ishrana, terapija i kontrola ključni za žensko zdravlje srca i jetre
Sve više žena u Srbiji suočava se sa visokim vrednostima holesterola, što može uzrokovati ozbiljne probleme sa srcem i jetrom. Prema rečima prof. dr Vojislava Perišića, poznatog gastroenterologa, povišen holesterol nije rezervisan samo za one sa viškom kilograma ili porodičnom istorijom bolesti – čak i mršave žene i deca mogu imati ovaj problem. Iz tog razloga je važno da svaka žena prati svoje navike i redovno proverava nivo masnoća u krvi.
Profesor Perišić objašnjava da uzrok visokog holesterola nije uvek loša ishrana, već i način na koji organizam razgrađuje masnoće. “Suština je da smanjimo sintezu lošeg holesterola u jetri. To je moguće uraditi na više načina. Nije samo ishrana presudna, već i način na koji naš organizam obrađuje masnoće”, ističe on. Kod nekih žena, čak i uz normalan unos kalorija, može doći do nakupljanja masti u jetri zbog genetske predispozicije i slabije razgradnje žučnih soli.
Kada je reč o promeni ishrane, profesor naglašava da je balansiran kalorijski unos obavezan, ali nekim ženama ni najzdravija dijeta ne može značajno sniziti holesterol. “Dijeta i fizička aktivnost mogu da smanje nivo holesterola i triglicerida za oko 30 odsto. Ostatak se mora regulisati lekovima.” Zato je važno da, ukoliko laboratorijske analize pokažu povišene vrednosti, ne odlažete posetu lekaru i po potrebi uvedete terapiju.
Prvi korak uvek je pokušaj sa promenom ishrane, ali ukoliko vrednosti ostaju visoke, profesor Perišić savetuje: “Bez lekova krvni sudovi ne mogu da se sačuvaju ukoliko su vrednosti hronično povišene.” Preporučuje ishranu bogatu svežim voćem i povrćem, smanjenje masnoća i kalorija, kao i redovnu fizičku aktivnost. Terapija se nikada ne prekida na svoju ruku, a dugotrajan visok holesterol može izazvati masnu jetru, što je drugi najčešći uzrok ciroze u razvijenim zemljama.
Da biste smanjile rizik od komplikacija, redovno proveravajte masnoće u krvi, naročito ako imate genetske faktore rizika, dijabetes ili ste u menopauzi. Pripremajte obroke sa manje zasićenih masti, birajte integralne žitarice i povećajte unos vlakana. U dnevnu rutinu uključite minimum 30 minuta fizičke aktivnosti. Ako su analize i dalje loše, obavezno se obratite lekaru radi tačne dijagnoze i individualne terapije.
