Jednostavni saveti za zaštitu stopala od plikova – prepoznajte prve simptome i sprečite bol na vreme
Plikovi na stopalima su čest problem, naročito kod žena koje često nose novu ili neudobnu obuću, dugo stoje ili hodaju. Iako su plikovi mali, mogu da izazovu znatnu nelagodnost i otežaju svakodnevne aktivnosti. Ova pojava je posebno izražena kod žena svih godina, ali se uz odgovarajuću prevenciju i pravilnu negu mogu izbeći komplikacije.
Plik je mali mehurić ispunjen tečnošću koji nastaje kada se gornji slojevi kože odvoje usled trenja, pritiska, opekotina ili alergije. Najčešće se pojavljuje na mestima na stopalu gde obuća pritiska ili trlja kožu – petama, prstima i bočnim stranama. Prema rečima dr Ostina Metjuza, specijaliste za bolesti stopala, „Plikovi su češći kada koža nije navikla na trenje, recimo prilikom nošenja novih cipela ili čizama.“ Veći rizik postoji i kod znojavih stopala, mokrih čarapa i ponavljajućih pokreta koji stalno opterećuju isto mesto.
Prvi znaci pojave plika su blago peckanje, crvenilo i bol na mestu gde obuća pravi pritisak. Ako primetite ove simptome, najbolje je odmah prestati sa aktivnošću, promeniti obuću i zaštititi područje flasterom ili mekanim jastučićem. Dr Metjuz ističe: „Ako vas obuća žulja prilikom prve upotrebe, velika je verovatnoća da će se pojaviti plik kasnije.“
Prevencija je najvažnija, naročito kada znate da ćete dugo hodati ili stajati. Uvek birajte udobnu i dovoljno široku obuću sa mekanim ivicama i bez tvrdih šavova. Kvalitetne čarape su takođe važne – najbolje su one koje prijanjaju uz stopalo i ne zadržavaju vlagu, kao što su vunene ili sintetičke, dok su pamučne manje preporučljive. „Za duže šetnje preporučujem dve čarape – tanju uz kožu i deblju preko nje“, savetuje dr Metjuz. Uvek menjajte mokre ili znojave čarape, birajte obuću od prozračnih materijala i koristite puder ili antiperspirant za stopala ako imate problem sa znojenjem.
Ako ste skloni plikovima, nosite uvek sa sobom dodatne čarape, flastere i zaštitne jastučiće. Zaštitite mesta na stopalu gde često dolazi do trenja pre nego što se pojavi bol. Ukoliko se plik ipak formira, nemojte ga bušiti, jer tečnost unutar mehurića štiti kožu od infekcija dok rana ne zaraste. Otvoreni plik može povećati rizik od bakterijske infekcije. Ako primetite crvenilo, otok, toplinu ili pojavu gnoja, obavezno se javite lekaru. Za tačnu dijagnozu i savet, konsultujte stručnjaka.
