Promene na koži, kosi ili noktima mogu otkriti nedostatak vitamina, minerala ili hormonski disbalans kod žena
Koža, kosa i nokti često su prvi pokazatelji unutrašnjeg zdravlja žene. Suva koža, lomljivi nokti i pojačano opadanje kose javljaju se kod žena različitih uzrasta i ne treba ih zanemariti, jer mogu biti znakovi da telu nešto nedostaje. Stručnjaci naglašavaju da upravo ove promene mogu ukazivati na ozbiljnije probleme, posebno u periodima hormonalnih promena ili stresa.
Najčešći uzroci ovakvih tegoba su manjak važnih vitamina i minerala, među kojima su gvožđe, vitamin D, vitamini iz B grupe i cink. Ukoliko primetite naglo opadanje kose, nokte koji se listaju ili lako pucaju ili kožu koja gubi sjaj i postaje suva, razmislite o svom načinu ishrane i eventualnim nutritivnim nedostacima. Nutricionistkinja dr Milena Petrović ističe: „Loša ishrana može ubrzo da se odrazi na kvalitet kose i noktiju. Nedostatak gvožđa ili vitamina D jedan je od najčešćih razloga za pojačano opadanje kose kod žena.”
Hormonski disbalans je takođe čest uzrok ovakvih problema, posebno tokom trudnoće, menopauze ili kod poteškoća sa štitnom žlezdom. Endokrinološkinja dr Ivana Ilić savetuje: „Promene u radu štitne žlezde često se prvo vide na kosi i koži. Ako primetite iznenadne promene, najbolje je da se obratite lekaru i proverite hormone.”
Nedovoljan unos tečnosti može doprineti suvoj koži, pa se preporučuje svakodnevni unos dovoljne količine vode. Važno je i uvođenje izbalansirane ishrane bogate povrćem, voćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima.
Za očuvanje zdravlja kože, kose i noktiju važno je pratiti promene i pravovremeno reagovati. Raznovrsna ishrana, dovoljno sna, fizička aktivnost i izbegavanje stresa mogu značajno doprineti lepšem izgledu i boljem zdravlju. Ukoliko su promene izraženije ili ih prate simptomi poput umora, preporučuje se konsultacija sa lekarom radi detaljne dijagnostike.
Za tačnu dijagnozu i savet obavezno se obratite lekaru.
