Nakon četrdesete, grudi prolaze kroz brojne promene zbog hormonskih oscilacija i starenja – evo šta je normalno i kada je vreme za pregled
Ulazak u četrdesete donosi brojne telesne promene ženama, a grudi su često mesto gde ih prvo primećujemo. Uzrok je najčešće kombinacija hormonskih promena, perimenopauze i prirodnog procesa starenja – i gotovo sve su potpuno očekivane. Prva promena koju mnoge žene primete je promena veličine grudi: može doći do blagog povećanja, najčešće zbog promene telesne težine, dok se pred menopauzu grudi često smanjuju i gube punoću jer opada količina masnog i žlezdanog tkiva. Održavanje zdrave telesne mase i fizička aktivnost mogu biti od pomoći u regulisanju ovih promena.
Osetljivost i bol u grudima takođe su česti, posebno u perimenopauzi kada ciklus postaje nepravilan, a predmenstrualni simptomi izraženiji. Ove tegobe mogu biti blage ili izražene, a manifestuju se kao težina, zatezanje ili peckanje. U tom slučaju, preporučuje se smanjenje unosa kofeina i gaziranih pića, uvođenje balansirane ishrane sa manje masti, kao i upotreba toplih ili hladnih obloga. Pravilno izabran grudnjak sa dobrom podrškom može značajno olakšati ove tegobe.
Opuštanje grudi počinje mnogo ranije nego što mnoge žene misle – elastičnost kože i ligamenata koji drže grudi smanjuje se još od sredine dvadesetih, a oko 45. godine koža na dojkama postaje tanja. Ova promena je pre svega estetska, ali vežbe za jačanje grudnih mišića i nošenje odgovarajućeg grudnjaka mogu doprineti boljem izgledu i osećaju.
Promene u tkivu, poput fibrocističnih promena (kvržice i ciste), takođe su česte. Ako su kvržice simetrične i javljaju se pred ciklus, uglavnom nisu razlog za brigu. Međutim, ako se pojavi nova kvržica koja ne prolazi nakon ciklusa ili je prisutna samo u jednoj dojci, važno je posetiti lekara.
Kod polovine žena starijih od 40 godina javlja se povećana gustina tkiva dojke (više žlezdanog nego masnog tkiva), što se otkriva isključivo mamografijom. Guste dojke mogu otežati otkrivanje promena na mamografu i blago povećavaju rizik od raka dojke, pa je preporučljivo dogovoriti dodatne preglede, poput ultrazvuka, sa lekarom.
Rizik od raka dojke raste sa godinama, zbog čega se ženi u četrdesetim savetuje prvi mamografski pregled radi praćenja budućih promena. Samopregledi nisu obavezni, ali je važno razviti “samosvest o grudima” – pratite izgled i osećaj svojih grudi i na svaku sumnjivu promenu obavezno obavestite lekara.
Za očuvanje zdravlja grudi preporučuje se održavanje zdrave telesne mase, fizička aktivnost i umerena konzumacija alkohola. Uvek se konsultujte sa lekarom kod bilo kakvih nedoumica ili simptoma, jer je za pravu dijagnozu i savet stručna pomoć ključna.
