Prekomerno podrigivanje može uticati na samopouzdanje i svakodnevni život, a ponekad je znak ozbiljnijih zdravstvenih problema
Podrigivanje je uobičajena pojava kod žena svih uzrasta, najčešće nastaje zbog gutanja vazduha tokom obroka ili razgovora. Ukoliko se dešava do 30 puta dnevno, smatra se normalnim. Međutim, kod nekih žena ovaj problem postaje toliko izražen da utiče na posao, društvene odnose i samopouzdanje. Viši klinički logoped Lisa Bolden objašnjava da je reč o supragastričnom podrigivanju, koje može da se javi i više od 100 puta dnevno.
Supragastrično podrigivanje je specifično jer vazduh ne prolazi kroz želudac, već se brzo uvlači i izbacuje iz jednjaka. Ova navika najčešće nastaje nesvesno i u vezi je sa aktivnošću vagusnog nerva, koji upravlja važnim telesnim funkcijama kao što su disanje i varenje. Žene koje pate od ovog problema često osećaju neprijatnost i stid, pa izbegavaju zajedničke obroke, što dodatno narušava kvalitet života. Erika Sender, koja se suočila sa ovim poremećajem, otkriva: „Sve se dešavalo na radnom mestu, pri razgovoru sa klijentima, posle ručka. Nisam mogla da imam zajedničke obroke, jer je podrigivanje postajalo toliko jako da bih na kraju i povraćala.”
Bitno je razlikovati gastrično i supragastrično podrigivanje. Gastrično je posledica viška vazduha u želucu, dok supragastrično podrazumeva brze epizode kada vazduh ulazi i izlazi iz jednjaka u intervalima od nekoliko sekundi. Ove epizode mogu trajati satima, a pokreću ih stres, sedenje ili običan razgovor. Lisa Bolden kaže: „Epizode supragastričnog podrigivanja uključuju podrigivanja u razmaku od najviše pet sekundi. Podrigivanje može da traje satima. Supragastrično podrigivanje koje se javlja više od 13 puta u toku 24 sata smatra se prekomernim.” Naglašava i da osobe sa ovim poremećajem često imaju i druge digestivne tegobe, kao što su refluks ili smanjena pokretljivost organa za varenje.
Prekomerno podrigivanje može ukazivati na osnovni probavni problem, uključujući čir na želucu, ali je često povezano sa načinom disanja ili stresom. Ako podrigivanje postane učestalo i ometa svakodnevicu, važno je obratiti se lekaru radi dijagnoze i odgovarajućeg lečenja.
Terapija supragastričnog podrigivanja podrazumeva edukaciju, vežbe svesnog disanja i menjanje navika pri jelu. Stručnjaci preporučuju “spasilačko disanje” – kontrolisano disanje dijafragmom, što može smanjiti broj epizoda. Takođe, treba izbegavati gazirane napitke, jesti manje zalogaje i raditi na smanjenju stresa.
Ukoliko imate ovakvih problema, znajte da niste same i da rešenja postoje. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
