Kofein brzo podiže energiju i raspoloženje, ali stručnjaci preporučuju umerenost za optimalno zdravlje
Za mnoge žene, prva kafa ujutru je nezaobilazan deo svakodnevnog rituala koji označava početak dana. Iako je poznato da kafa razbuđuje i poboljšava raspoloženje, nije svima poznato kako tačno kofein deluje na ženski organizam neposredno posle prve šolje. Već desetak minuta nakon što popijete kafu, kofein dospeva u krvotok i počinje da utiče na centralni nervni sistem. Rezultat su brza budnost, bolja koncentracija i više energije, što posebno znači ženama koje odmah kreću sa dnevnim obavezama.
Osim razbuđivanja, kofein stimuliše lučenje hormona kao što su adrenalin i kortizol, pa može doći do blagog ubrzanja pulsa i porasta krvnog pritiska. Kod zdravih osoba ovaj efekat je obično blag i kratkotrajan, ali može biti izraženiji kod žena koje su osetljive na kofein ili imaju prethodne srčane tegobe. Kafa takođe utiče na varenje – mnoge žene osećaju potrebu za toaletom odmah nakon šolje, što je sasvim prirodno jer kofein podstiče peristaltiku, odnosno pokrete creva. Ovaj efekat je koristan za žene koje povremeno imaju usporenu probavu.
Prema rečima dr Ivane Petrović, specijaliste interne medicine: “Umerena konzumacija kafe, do dve šolje dnevno, kod većine žena nema negativan uticaj na zdravlje. Važno je da svaka osoba osluškuje svoje telo i prepozna kada joj kofein prija, a kada ga treba smanjiti.”
Ženama koje su sklone nesanici, nervozi ili ubrzanom radu srca savetuje se da obrate pažnju na unos kofeina, naročito u kasnijim satima. Trudnice bi, takođe, trebalo da ograniče unos kafe ili da se konsultuju sa lekarom. Stručnjaci preporučuju da kafa bude deo uravnotežene rutine – idealno je konzumirati je posle doručka i unositi dovoljno vode tokom dana. Preterivanje sa kofeinom može izazvati nesanicu, razdražljivost i ubrzan rad srca. Ako primetite neobične reakcije na kafu, preporučuje se konsultacija sa lekarom radi individualnog saveta.
