Saznajte kada su gasovi normalna pojava, a kada mogu ukazivati na promene u organizmu

Mnoge žene povremeno primećuju da češće ispuštaju gasove, što može izazvati neprijatnost ili zabrinutost. Prosečna osoba ispusti gas do 32 puta dnevno, uglavnom nesvesno, a ovo je sasvim prirodan deo procesa varenja. Ipak, ako dođe do iznenadnih promena u učestalosti ili pojave novih simptoma, važno je osluškivati signale koje telo šalje.

Gasovi nastaju usled delovanja bakterija u debelom crevu koje razlažu hranu, posebno vlakna, što je normalan deo varenja. Deo gasova potiče i od vazduha koji progutamo tokom jela ili razgovora. Kako objašnjava gastroenterolog dr Pornčai Lilasindžaroen: „Svi ljudi ispuštaju vetrove – to je način da telo smanji pritisak u crevima i spreči osećaj nadutosti i nelagodnosti.“ Ako bi se gasovi zadržavali, to bi moglo dovesti do pojačanog osećaja nelagodnosti ili bolova.

Ne postoji univerzalan broj koji određuje šta je „normalno“ kada je reč o ispuštanju vetrova, jer svaki organizam ima svoj ritam. Bitno je da prepoznate šta je za vas uobičajeno i da obratite pažnju ako primetite nagle promene. Hrana bogata vlaknima, mahunarke i mlečni proizvodi često povećavaju količinu gasova, a brza ili neredovna ishrana dodatno može uticati na taj problem. Dr Brinta Vasagar ističe: „Gasovi su znak da vaš mikrobiom, odnosno korisne bakterije u crevima, rade svoj posao.“

Međutim, ukoliko zapazite promenu u broju ili mirisu gasova, ili se jave bolovi u stomaku, nadutost, poremećaji u pražnjenju creva, krv u stolici ili neobjašnjiv gubitak težine, obavezno se obratite lekaru. Dr Lilasindžaroen naglašava: „Gasovi koji značajno utiču na svakodnevni život, ili su praćeni novim simptomima, zahtevaju lekarsku procenu.“

Za žene koje žele da smanje neprijatnost, preporučuje se vođenje dnevnika ishrane kako bi lakše uočile koje namirnice pogoršavaju stanje, da jedu polako i obrate pažnju na unos vlakana. Održavanje zdravog mikrobioma može doprineti boljoj regulaciji varenja. Ukoliko ste zabrinuti zbog promena u varenju, obavezno posetite svog lekara radi pravilne dijagnoze i saveta.

Unos kvalitetne vode jača imunitet, poboljšava koncentraciju i smanjuje umor – stručnjaci savetuju najmanje osam čaša dnevno

Žene su često suočene sa izazovima balansiranja brojnih obaveza, a kvalitet vode koju piju ima direktan uticaj na njihovo zdravlje i svakodnevnu energiju. Stručnjaci naglašavaju da je unos čiste, nezagađene vode od presudnog značaja za pravilno funkcionisanje tela, što je naročito bitno u periodima većih potreba poput trudnoće, dojenja ili tokom intenzivne fizičke aktivnosti. Voda čini više od polovine ukupne mase tela i ima ključnu ulogu u regulaciji telesne temperature, varenju i eliminaciji toksina putem bubrega. Kada organizmu nedostaje tečnost, mogu se javiti glavobolje, osećaj umora, problemi sa varenjem i pad koncentracije – što posebno osete žene koje balansiraju između posla i porodice. Kvalitet vode koju pijemo direktno utiče na prevenciju bolesti. Kontaminirana voda može sadržati bakterije, viruse ili teške metale, što predstavlja dodatni rizik za trudnice i decu. Dr Ana Petrović, specijalista higijene, ističe: “Pijenje čiste i kontrolisane vode smanjuje rizik od infekcija i podržava imunitet, što je važno za svaku ženu, a naročito u periodima kada je organizam pod dodatnim naporom.” Hronična dehidratacija negativno utiče i na mentalno zdravlje – manjak vode može povećati osećaj stresa, razdražljivost i umanjiti koncentraciju. Redovno unošenje vode doprinosi bistrini uma i optimalnom radu mozga, što je od izuzetnog značaja za žene koje svakodnevno obavljaju više zadataka. Praktični saveti za svakodnevicu uključuju redovno unošenje vode, čak i kada ne osećate žeđ, posebno tokom toplih dana ili fizičke aktivnosti. Preporučuje se da odrasle žene piju najmanje osam čaša vode dnevno, a najbolje je birati proverenu i filtriranu vodu. Korisno je nositi flašicu sa sobom kako bi voda bila uvek pri ruci. Za savet o kvalitetu vode u vašem domu obratite se nadležnim zdravstvenim ustanovama ili svom lekaru. Redovna i kvalitetna hidratacija je jednostavan, ali veoma važan korak za očuvanje zdravlja, energije i dugovečnosti.

Multipla skleroza najčešće se javlja kod žena između 20. i 40. godine, a simptomi mogu ostati neprimećeni

Multipla skleroza je hronično autoimuno oboljenje koje zahvata centralni nervni sistem, a posebno je česta kod žena u uzrastu od 20 do 40 godina. Prvi znaci bolesti često su vrlo blagi i ne prepoznaju se odmah, poput trnjenja u rukama ili nogama, zamagljenog vida ili iznenadnog umora. Iako se ovi simptomi mogu doživeti kao posledica umora ili stresa, reč je o ozbiljnoj dijagnozi koja značajno utiče na svakodnevni život.

Bolest nastaje kada imuni sistem napada zaštitni sloj nervnih vlakana (mijelin), zbog čega se ometa prenos signala iz mozga ka telu. Zbog toga su simptomi različiti – mogu se javiti slabost, gubitak ravnoteže, prolazni problemi sa vidom ili dugotrajan osećaj iscrpljenosti. Mnoge žene ove simptome pripisuju uobičajenom stresu ili svakodnevnom umoru, što dovodi do odlaganja postavljanja prave dijagnoze.

Podaci pokazuju da multipla skleroza pogađa žene dvostruko češće nego muškarce. Iako tačan uzrok nije poznat, smatra se da kombinacija genetskih i faktora iz okruženja ima ključnu ulogu. Simptomi se mogu pojavljivati u talasima, sa periodima pogoršanja i zatim delimičnog ili potpunog oporavka.

Neurolog dr Ivana Petrović ističe: “Najvažnije je da žene ne ignorišu promene na svom telu, pogotovo kada su u pitanju neobjašnjiva slabost, trnci ili problemi sa vidom. Pravovremena dijagnoza omogućava bolju kontrolu bolesti i kvalitetniji život.”

Iako ne postoji lek koji može potpuno izlečiti multiplu sklerozu, savremena terapija omogućava usporavanje napretka bolesti i smanjenje intenziteta simptoma. Rana dijagnoza i početak terapije ključni su za očuvanje funkcionalnosti i kvalitetan život.

Ženama koje primete ovakve simptome savetuje se da što pre posete neurologa, jer pravovremeno postavljanje dijagnoze i odgovarajuća terapija mogu značajno poboljšati prognozu. Za tačnu dijagnozu i savet, važno je obratiti se lekaru.