Istraživanje sa Stanforda otkriva da prilagođavanje načina hoda može doneti olakšanje ženama sa gonartrozom
Bol u kolenima usled osteoartritisa, poznatog i kao gonartroza, postaje sve češći problem žena starijih od 40 godina. Ova hronična bolest, koja nastaje zbog postepenog propadanja hrskavice u zglobu, značajno utiče na svakodnevne aktivnosti i smanjuje kvalitet života. Statistika pokazuje da gotovo četvrtina žena u ovoj starosnoj grupi ima neki oblik osteoartritisa kolena, zbog čega su nova saznanja o ublažavanju simptoma izuzetno dragocena.
Kod osteoartritisa kolena, hrskavica koja štiti zglobove vremenom nestaje, što dovodi do trenja kostiju, bola, otoka i ukočenosti. Danas ne postoji efikasan način da se oštećena hrskavica regeneriše, a terapija se uglavnom svodi na lekove protiv bolova ili, u težim slučajevima, hiruršku zamenu zgloba. Ipak, tim sa Stanford University nedavno je ponudio novo rešenje bazirano na promeni načina hoda.
Prema studiji objavljenoj u uglednom naučnom časopisu, čak i male korekcije u položaju stopala tokom hodanja mogu znatno smanjiti bol kod žena sa ovim oboljenjem. Učesnice istraživanja su šest nedelja vežbale hodanje sa specifičnim uglom stopala, koristeći vibrirajući uređaj kao pomoć u održavanju pravilnog položaja. Kasnije su ovu naviku nastavile kod kuće, hodajući svakog dana najmanje 20 minuta dok novi način kretanja nije postao potpuno prirodan.
Rezultati su pokazali da su žene koje su primenile ovu tehniku nakon godinu dana imale značajno manje bola u odnosu na one koje nisu menjale način hoda. “Smanjenje bola bilo je slično efektu koji se postiže lekovima protiv bolova, ali bez potrebe za lekovima”, navodi dr Sara Delp iz istraživačkog tima. Kod brojnih učesnica zabeležen je i blagi napredak u izgledu hrskavice na snimcima magnetnom rezonancom.
Ova promena može biti posebno korisna ženama u ranoj fazi bolesti, jer im omogućava da smanje potrebu za lekovima i zaštite druge organe od nuspojava. Dr Delp ističe: “Važno je da svaka žena dobije personalizovanu preporuku za idealan ugao stopala, jer se optimalni položaj razlikuje od osobe do osobe”. Stručnjaci savetuju da žene obrate pažnju na bol i ukočenost u kolenima i što ranije potraže savet fizijatra ili ortopeda.
Pored promene načina hoda, preporučuje se i održavanje zdrave telesne mase, redovno vežbanje i nošenje obuće koja dobro podržava stopala. Ako bolovi potraju ili se smanji pokretljivost, neophodno je obratiti se lekaru, jer samo stručna dijagnoza i individualni plan lečenja mogu zaustaviti napredovanje bolesti.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
