Stručnjaci objašnjavaju rizike čestih odlazaka u WC i daju savete za očuvanje funkcije bešike
Mnoge žene imaju običaj da posete toalet pre nego što izađu iz kuće, krenu na sastanak ili legnu da spavaju, čak i kada nemaju pravu potrebu za tim. Iako ova navika deluje praktično, lekari upozoravaju da tako možemo narušiti zdravlje svoje bešike na duže staze.
Prema rečima dr Amira Kana, takvo ponašanje može doprineti razvoju preaktivne bešike – stanja u kojem se javlja snažan i iznenadan nagon za mokrenjem, čak i kada bešika nije potpuno puna. “Kada stalno praznite bešiku bez prave potrebe, trenirate mozak i bešiku da šalju signale i na najmanju količinu urina”, objašnjava dr Kan. On ovo upoređuje sa auto-alarmom koji vremenom reaguje i na najmanju sitnicu, a ne samo na stvarne pretnje.
Simptomi ovog problema uključuju češće mokrenje nego što je uobičajeno (više od šest do osam puta dnevno), iznenadnu i teško odloživu potrebu za odlaskom u WC, noćno buđenje uprkos tome što niste unosili tečnost i osećaj hitnosti čim izađete iz doma. Iako su ove tegobe češće kod žena, mogu se javiti i kod muškaraca.
Za žensko zdravlje, preaktivna bešika može značajno narušiti svakodnevni kvalitet života, izazvati osećaj nelagodnosti, a povećava i rizik od iritacija i infekcija. Zdrave navike mokrenja su važne kako bi bešika zadržala svoju prirodnu funkciju i kapacitet.
Dobra vest je da se situacija može poboljšati promenom navika. Dr Kan savetuje „trening bešike“, što znači da odlazak u toalet treba planirati samo kada zaista postoji potreba, a preporučuje se i postepeno produžavanje vremena između dva pražnjenja na tri do četiri sata. U slučaju nagle potrebe, najbolje je zastati, duboko udahnuti i sačekati da prvi talas prođe pre nego što odete u WC.
Dodatno, korisno je smanjiti unos napitaka koji mogu iritirati bešiku, poput kafe i gaziranih pića, i redovno raditi vežbe za jačanje mišića karličnog dna, koje pomažu u prevenciji nevoljnog mokrenja.
Prve pozitivne promene mogu se primetiti već nakon nekoliko nedelja, dok je za potpuni oporavak često potrebno do tri meseca redovnog pridržavanja preporuka. Ukoliko se simptomi pogoršaju ili se pojavi bol, obavezno je posavetovati se sa lekarom i uraditi analizu urina.
Za tačnu dijagnozu i dalji savet, uvek se konsultujte sa stručnjakom.
