Lekari upozoravaju: kafa na prazan stomak može izazvati stomačne tegobe i pad energije tokom dana
Mnoge žene u Srbiji započinju svoje jutro šoljom kafe pre nego što pojedu bilo šta, verujući da im ovaj ritual pomaže da se razbude i pripreme za dnevne obaveze. Ipak, stručnjaci skreću pažnju da ispijanje kafe na prazan stomak može imati negativan uticaj na varenje i opšte zdravlje, posebno kod žena.
Najveći rizik postoji kod onih koje već imaju osetljiv stomak ili su sklone stomačnim problemima poput gorušice, nadutosti ili povećanog lučenja kiseline. Kada se kafa pije pre doručka, organizam reaguje povećanjem lučenja želudačne kiseline, što može dovesti do nelagodnosti, a vremenom i do pogoršanja postojećih problema sa probavom. Ovakvi efekti češće se javljaju kod žena zbog hormonskih promena i varijacija u radu digestivnog trakta, naročito tokom trudnoće i menopauze.
Gastroenterolog dr Marija Petrović ističe: “Kafa na prazan stomak može dovesti do iritacije sluzokože želuca, pa osobama sa predispozicijom za gastritis ili refluks preporučujem da najpre popiju čašu vode i pojedu makar lagani obrok, poput jogurta ili integralnog tosta.”
Ako ste navikli da prvo popijete kafu, stručnjaci savetuju nekoliko jednostavnih koraka: nakon buđenja popijte čašu vode da hidrirate telo, zatim doručkujte nešto lako svarljivo, pa tek onda uživajte u kafi. Na ovaj način, kafa neće imati tako snažan uticaj na želudačnu sluzokožu, a energija će vam biti stabilnija u toku dana. Ova mala promena može znatno smanjiti rizik od stomačnih smetnji, umora i pada koncentracije.
Ženama koje već imaju problema sa varenjem savetuje se da se posavetuju sa svojim lekarom pre nego što promene jutarnju rutinu. Takođe, ukoliko primetite uporne tegobe kao što su gorušica, mučnina ili bol u stomaku, važno je zatražiti stručnu pomoć radi tačne dijagnoze i preporuka.
“Važno je da slušate signale svog tela i prilagodite jutarnje navike tako da podrže vaše zdravlje. Kafa može biti deo uravnoteženog jutra, ali ne i zamena za pravi doručak”, ističe dr Petrović.
Za preciznu dijagnozu i savet obavezno se obratite svom lekaru.
