Connect with us

Zdravlje

Kako hormoni utiču na žensku telesnu težinu i zdravlje

Hormonska neravnoteža može otežati mršavljenje, naročito u menopauzi i pri stresu

Objavljeno pre

,

Kako hormoni utiču na žensku telesnu težinu i zdravlje – hormoni koji utiču na telesnu težinu Foto Izvor: Pexels / Gustavo Fring

Hormonska neravnoteža može otežati mršavljenje, naročito u menopauzi i pri stresu

Mnoge žene primećuju da uprkos zdravoj ishrani i redovnom vežbanju kilogrami ne odlaze lako. Kada hormoni koji utiču na telesnu težinu nisu u ravnoteži, mršavljenje može postati izazov. Ovaj zdravstveni problem najčešće pogađa žene u Srbiji tokom menopauze, ali i mlađe žene koje su pod stresom ili prolaze kroz promene životnog stila. Zbog toga je važno razumeti kako hormoni regulišu telesnu težinu i šta svaka žena može preduzeti.

Pre svega, višak kilograma često ukazuje na poremećaj nekoliko važnih hormona. To su estrogen, progesteron, kortizol, grelin, testosteron, melatonin i glukokortikoidi. Kada su ovi hormoni van ravnoteže, telo teže sagoreva masti i čuva zdrav metabolizam. Na primer, visok nivo estrogena može povećati otpornost na insulin (hormon koji reguliše šećer u krvi). Kao rezultat, telo skladišti više masti, naročito oko kukova i butina. S druge strane, nizak estrogen tokom menopauze takođe podstiče stvaranje masnih naslaga jer telo pokušava da nadoknadi njegov nedostatak.

Najvažniji hormoni koji utiču na telesnu težinu kod žena

Progesteron je drugi ključni hormon za žensko zdravlje. Njegov pad često nastaje zbog stresa, menopauze ili upotrebe kontraceptivnih pilula. Međutim, ako progesteron nije u ravnoteži sa estrogenom, može doći do nakupljanja kilograma, ali i do promena raspoloženja. Takođe, kortizol, poznat kao hormon stresa, povećava se tokom napetih perioda ili fizičke povrede. Kada je kortizol hronično povišen, masne naslage se nakupljaju posebno u predelu stomaka.

Pored toga, grelin, poznat kao ‘hormon gladi’, povećava apetit. On raste kada ste na dijeti ili pod stresom. Gojazne osobe postaju osetljivije na dejstvo grelina, što otežava kontrolu unosa hrane. Testosteron, iako ga žene proizvode u manjim količinama, važan je za očuvanje mišića i sagorevanje masti. Njegov nivo opada sa godinama i tokom stresa, što usporava gubitak kilograma.

Kako kvalitet sna i stres utiču na hormone i težinu

Melatonin, hormon koji reguliše san, utiče na oslobađanje hormona rasta tokom noći. Nedostatak sna ili previše svetlosti u spavaćoj sobi može smanjiti proizvodnju melatonina. Na taj način, telo slabije sagoreva masti i lakše dobija na težini. Osim toga, glukokortikoidi, hormoni koje telo proizvodi tokom hronične upale, mogu poremetiti način na koji telo koristi šećer i masti kao izvor energije. To povećava rizik od insulinske rezistencije, gojaznosti i dijabetesa tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno).

Ako primetite da se kilogrami nakupljaju bez očiglednog razloga, obratite pažnju na signale tela. Na primer, iznenadne promene raspoloženja, problemi sa snom i stalni umor mogu značiti da su hormoni u neravnoteži. Osim toga, redovno vežbajte i birajte raznovrsnu, neprocesuiranu hranu bogatu vlaknima, vitaminima i mineralima. Ipak, konačno rešenje ne leži samo u ishrani i fizičkoj aktivnosti.

Dr Aleksandra Jovanović, endokrinolog, naglašava: „Hormonska neravnoteža može biti skriveni uzrok viška kilograma kod žena, posebno u periodu menopauze. Preporučujem ženama koje primećuju ovakve promene da se jave svom izabranom lekaru i zatraže analizu hormona. Samo tako mogu dobiti pravu dijagnozu i odgovarajući savet.“

Na kraju, nemojte ignorisati signale koje telo šalje. Izbegavajte samostalno uzimanje suplementa ili dijeta bez savetovanja sa stručnjakom. Ako sumnjate na hormonski disbalans, obavezno se obratite svom lekaru koji će vas uputiti na odgovarajuće analize i dalje praćenje.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

Zdravlje

GLP-1 lekovi i problemi sa varenjem: Šta svaka žena treba da zna

GLP-1 lekovi mogu pogoršati stomačne tegobe, posebno kod žena sa već postojećim problemima varenja

Objavljeno pre

,

Objavio:

GLP-1 lekovi i problemi sa varenjem: Šta svaka žena treba da zna

GLP-1 lekovi mogu pogoršati stomačne tegobe, posebno kod žena sa već postojećim problemima varenja

Sve više žena u Srbiji razmatra upotrebu GLP-1 lekovi zbog lečenja dijabetesa tipa 2 (bolest kada telo ne koristi insulin pravilno) ili viška kilograma. Ipak, problemi sa varenjem predstavljaju čest izazov, jer upravo GLP-1 lekovi mogu dodatno uticati na digestivni sistem. Pre svega, statistika pokazuje da su stomačne tegobe poput nadutosti i zatvora češće kod žena. Zbog toga je važno znati kako ova terapija utiče na svakodnevni život žena sa osetljivim varenjem.

Kako GLP-1 lekovi utiču na digestivni sistem žena

GLP-1 lekovi, kao što su semaglutid, liraglutid i dulaglutid, koriste se kod dijabetesa tipa 2 i gojaznosti. Međutim, ovi lekovi usporavaju pražnjenje želuca. Kao rezultat, hrana duže ostaje u želucu, a osećaj sitosti traje duže. Ipak, kod žena koje već imaju probleme sa varenjem, kao što su nadimanje ili zatvor, simptomi mogu postati izraženiji. S druge strane, svaka žena reaguje različito na ovu terapiju.

Problemi sa varenjem kod GLP-1 terapije: simptomi i opasnosti

Najčešće nuspojave uključuju mučninu, povraćanje i dijareju. Pored toga, mogu se pojaviti zatvor i nelagodnost u stomaku. Kod većine žena, simptomi su blagi, ali nekada mogu ozbiljno uticati na svakodnevne aktivnosti. Povraćanje i dijareja mogu izazvati dehidrataciju, naročito ako žena ima još neko hronično oboljenje, na primer oštećenu funkciju bubrega. Ako primetite da ne možete zadržati tečnost ili ste izrazito malaksale, odmah se javite lekaru.

Posebna pažnja kod žena sa hroničnim bolestima želuca

Žene koje imaju gastroparezu (usporeno pražnjenje želuca) moraju biti posebno oprezne. GLP-1 lekovi mogu dodatno usporiti pražnjenje, što može pogoršati tegobe. Ako ste ranije imale čestu mučninu, povraćanje ili dug osećaj punoće nakon obroka, obavezno to recite svom lekaru pre početka terapije. Takođe, žene sa sindromom iritabilnog creva ili drugim stomačnim bolestima treba da vode dnevnik simptoma i redovno ga pokazuju lekaru.

Simptomi koje nikada ne treba ignorisati kod GLP-1 lekova

Uporan, jak bol u stomaku koji se širi ka leđima može biti znak akutnog pankreatitisa (upala pankreasa). Ako ste ranije imale ovu bolest, napomenite lekaru pre terapije. Pored toga, povraćanje uz bol u gornjem delu stomaka i povišenu temperaturu može ukazivati na probleme sa žučnom kesom. Na kraju, ozbiljni simptomi, kao što su nemogućnost unosa hrane i tečnosti, zahtevaju hitno obraćanje stručnjaku.

Praktični saveti za žene sa problemima sa varenjem na GLP-1 terapiji

Pre svega, važno je da svom lekaru detaljno objasnite sve stomačne tegobe. Zapišite kada su se prvi put pojavile i da li su se pogoršale nakon povećanja doze. Dr Ana Petrović, endokrinolog, naglašava: „Pacijentkinje mi često ne prijavljuju sve stomačne tegobe. To otežava izbor terapije. Otvoren razgovor je ključan za bezbednost.“ Takođe, redovno pratite unos tečnosti i izbegavajte nagle promene u ishrani dok koristite GLP-1 lekove. S druge strane, svaka žena može reagovati drugačije, pa je individualni pristup najvažniji.

Kada potražiti stručnu pomoć i savet

Ako osetite ozbiljne ili nove simptome, posebno jak bol u stomaku, malaksalost ili nemogućnost uzimanja tečnosti, odmah se javite lekaru. Dr Ana Petrović savetuje: „Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.“ Tako ćete zaštititi svoje zdravlje i sprečiti moguće komplikacije.

Pročitaj još

Lepa&Zdrava

Nije samo tuga: Ovo su znaci depresije koje ne treba ignorisati

Objavljeno pre

,

Objavio:

Letnja depresija češće pogađa žene tokom toplotnih talasa

Svako se ponekad oseća tužno, umorno ili bezvoljno. Međutim, kada takvo raspoloženje traje, počne da utiče na svakodnevni život i osoba izgubi interesovanje za stvari koje su joj ranije pričinjavale zadovoljstvo, moguće je da se ne radi samo o lošem periodu.

Depresija je ozbiljno stanje mentalnog zdravlja koje može uticati na raspoloženje, razmišljanje, san, apetit, energiju i svakodnevno funkcionisanje. Ne izgleda isto kod svake osobe, pa je važno obratiti pažnju na promene koje traju i ponavljaju se.

Koji su najčešći simptomi depresije?

Među simptomima mogu biti dugotrajna tuga ili praznina, gubitak interesovanja za aktivnosti koje su ranije prijale, izražen umor, teškoće sa koncentracijom, promene sna ili apetita, kao i osećaj bezvrednosti ili krivice.

Neki ljudi se povlače iz društva i prestaju da uživaju u svakodnevnim aktivnostima, dok se kod drugih depresija može ispoljiti kroz razdražljivost i probleme sa spavanjem.

Kada treba potražiti pomoć?

Ne treba čekati da simptomi postanu toliko izraženi da svakodnevni život postane gotovo nemoguć. Razgovor sa lekarom, psihologom ili psihijatrom može biti važan prvi korak ka proceni stanja i odgovarajućoj pomoći.

Depresija se leči, a način lečenja zavisi od težine simptoma i potreba osobe. Psihoterapija, lekovi ili kombinacija različitih pristupa mogu biti deo tretmana.

Podrška je važna

Osobi koja se suočava sa depresijom često nije dovoljno reći „razvedri se“ ili „misli pozitivno“. Mnogo korisnije može biti pokazati razumevanje, saslušati je bez osuđivanja i ohrabriti je da potraži stručnu pomoć.

Depresija nije znak slabosti i nije nešto što osoba jednostavno može da „prebrodi“ snagom volje. Prepoznavanje simptoma i pravovremeno traženje stručne pomoći mogu napraviti važnu razliku.

Ako osoba ima misli o samoubistvu ili samopovređivanju, potrebno je odmah potražiti hitnu stručnu pomoć i ne ostavljati je samu.

Pročitaj još

Lepa&Zdrava

Zubni implantati nisu samo za lep osmeh: Evo šta treba znati pre ugradnje

Objavljeno pre

,

Objavio:

Brza pomoć kod zubobolje pre odlaska kod zubara: šta stvarno pomaže

Gubitak jednog ili više zuba ne utiče samo na izgled osmeha. Može promeniti način žvakanja, govor i raspored preostalih zuba. Zbog toga se sve više ljudi odlučuje za zubne implantate kao trajno rešenje za nadoknadu zuba.

Zubni implantat je mali nosač, najčešće izrađen od titanijuma, koji se hirurški postavlja u viličnu kost i služi kao osnova za zubnu nadoknadu. Nakon perioda zarastanja i srastanja implantata sa kosti, na njega se postavlja krunica ili druga protetska nadoknada.

Ko može da ugradi zubni implantat?

Implantati nisu automatski odgovarajuće rešenje za svaku osobu. Pre ugradnje stomatolog procenjuje stanje zuba, desni i vilične kosti, kao i opšte zdravstveno stanje pacijenta.

Kod pojedinih pacijenata potrebno je prethodno lečenje desni ili nadoknada izgubljene kosti kako bi se stvorili odgovarajući uslovi za implantat.

Da li je ugradnja bolna?

Sam postupak se najčešće obavlja uz lokalnu anesteziju, pa pacijent tokom intervencije ne bi trebalo da oseća bol. Nakon zahvata mogu se javiti otok, osetljivost ili nelagodnost, koji se obično mogu kontrolisati terapijom koju preporuči stomatolog.

Koliko traje oporavak?

Proces ne završava samom ugradnjom implantata. Potrebno je vreme da implantat zaraste i integriše se sa kosti, a trajanje procesa zavisi od individualne situacije i vrste terapije.

Dobra oralna higijena i redovne kontrole kod stomatologa važni su i nakon završetka terapije.

Zubni implantati mogu biti dugoročno rešenje za osobe kojima nedostaju zubi, ali odluka o njihovoj ugradnji treba da bude individualna. Najbolji prvi korak je pregled kod stomatologa, koji može proceniti stanje usne duplje i objasniti koje su opcije dostupne.

Pročitaj još

U Trendu