Hormonski disbalans, insulinska rezistencija i problemi sa štitnom žlezdom mogu otežati mršavljenje posle porođaja. Evo šta treba znati i kako reagovati.
Nakon porođaja, brojne žene suočavaju se sa promenama telesne težine koje često iznenađuju, a mogu biti posledica hormonskog disbalansa, insulinske rezistencije ili poremećaja rada štitne žlezde. Jedna žena iz Beograda podelila je svoje iskustvo – posle porođaja, i pored dijagnoza insulinske rezistencije, PCOS-a i kasnijeg problema sa štitnom žlezdom, brzo je izgubila deset kilograma tokom prvog meseca, iako je dojila samo 20 dana. Međutim, kada je otkriven problem sa štitnom žlezdom, kilogrami su joj se naglo vratili.
Tokom lekarskog pregleda, endokrinolog joj je rekao: „Dobro je što nisi dojila, jer da jesi, sad bi sigurno imala 100 kila.“ Ova izjava često zbunjuje, jer je uvreženo mišljenje da dojenje pomaže u mršavljenju, ali realnost je nešto složenija. Istraživanja pokazuju da dok neke mame tokom dojenja gube na težini, kod drugih se kilogrami zadržavaju ili povećavaju.
Glavni razlog zašto dojenje kod mnogih žena ne dovodi do mršavljenja je hormon prolaktin. On podstiče proizvodnju mleka, ali istovremeno zadržava masti kao rezervu za bebu. Žene koje imaju PCOS ili insulinsku rezistenciju često lakše dobijaju na težini tokom dojenja, jer visok nivo insulina pogoduje skladištenju masti, naročito u predelu stomaka. Povišen prolaktin dodatno usporava metabolizam, pa telo troši manje energije.
Psihološki i životni faktori takođe mogu uticati na povećan apetit – manjak sna, česta buđenja i umor često navode majke da jedu više, iz straha da neće imati dovoljno mleka. Nedostatak sna povisuje hormon grelin (odgovoran za osećaj gladi), a smanjuje leptin (hormon sitosti), što otežava kontrolu unosa hrane.
Upotreba lekova za stimulaciju laktacije može dovesti do pojačane gladi, a produžena upotreba ovih preparata doprinosi povećanju telesne mase. Stres nakon porođaja i povišen kortizol dodatno usporavaju metabolizam i ubrzavaju nakupljanje masti, posebno u prvoj godini nakon rođenja deteta.
Dr Ana Petrović, endokrinolog, ističe: „Kod žena sa insulinskom rezistencijom ili policističnim jajnicima, hormonska slika može potpuno promeniti uobičajene procese u organizmu. Zato dojenje nije uvek garancija za gubitak težine. Važno je pratiti individualne reakcije tela i posavetovati se sa stručnjakom.“
Stručnjaci savetuju da nakon porođaja izbegavate restriktivne dijete, posebno dok dojite. Umesto toga, preporučuje se intuitivna ishrana – slušajte signale svog tela, birajte nutritivno bogate namirnice i nemojte biti prestrogi prema sebi. Redovno proveravajte hormonski status, naročito ako imate prethodne endokrine probleme, kako biste mogli pravovremeno da reagujete.
Za tačnu dijagnozu i savete obavezno se obratite svom lekaru. Ako primetite nagle promene u težini, umor, promene raspoloženja ili probleme sa kožom i kosom, preporuka je da zakažete pregled kod endokrinologa što pre.
