Prirodni napitak od đumbira postaje svakodnevni saveznik za otpornost, zdravu probavu i bolji oporavak žena
Sve više žena širom Srbije i sveta uvodi đumbir shotove u svoju dnevnu rutinu, naročito tokom perioda kada su prehlade i virusi češći. Ovi maleni, ali snažni napici stekli su popularnost kao podrška imunitetu i vitalnosti, a žene svih uzrasta prepoznaju njihovu vrednost.
Đumbir je poznat po izraženim antioksidativnim i protivupalnim svojstvima. Sadrži bioaktivne komponente poput gingerola i šogaola, koji mogu doprineti zaštiti ćelija i zdravlju mozga. Žene rado biraju đumbir shotove i zbog njihove sposobnosti da smiruju želudac i ublažavaju mučninu ili nelagodnost posle obroka.
Redovno konzumiranje đumbir shotova donosi brojne benefite: jača prirodnu odbranu organizma, skraćuje oporavak nakon fizičkog napora – što posebno cene žene koje treniraju ili rekreativno vežbaju. Đumbir takođe olakšava varenje, smanjuje nadutost i doprinosi boljem osećaju u stomaku.
Nedavna istraživanja pokazuju i da đumbir može uticati na regulaciju šećera u krvi i nivo holesterola, pa žene koje vode računa o svom metabolizmu često posežu upravo za ovim napitkom. Kako ističe dr Milena Jovanović, specijalista interne medicine: “Đumbir sadrži aktivne sastojke koji mogu imati uticaj na smanjenje upalnih procesa u organizmu. Preporučujem đumbir shotove kao deo uravnotežene ishrane, posebno ženama koje žele da ojačaju imunitet ili poboljšaju probavu.”
Za pripremu domaćeg đumbir shota potrebno je 1/4 šolje seckanog svežeg đumbira i 1/4 šolje vode. Sastojke izmiksajte u blenderu i procedite kroz gusto cedilo, a dobijeni sok pomešajte sa sveže ceđenim limunom. Po želji možete dodati prstohvat kurkume ili kajenskog bibera za pojačan efekat. Ova količina dovoljna je za pet manjih porcija od po 60 ml.
Važno je napomenuti da dnevna doza đumbira ne bi trebalo da prelazi 4 grama, jer veće količine mogu izazvati nelagodnost u stomaku. Žene koje koriste lekove za razređivanje krvi ili imaju dijabetes treba da se posavetuju sa lekarom pre uvođenja đumbir shotova u svakodnevicu. Uz pravilno doziranje, ovaj napitak može doprineti osećaju više energije i poboljšanju opšteg zdravlja kod mnogih žena.
