Dugotrajno korišćenje ekrana može izazvati migrene i poremećaje sna kod najmlađih, ali postoje jednostavni načini prevencije
Sve veći broj dece i tinejdžera danas se suočava sa digitalnom glavoboljom – specifičnim oblikom migrene koji nastaje zbog previše vremena provedenog pred ekranima pametnih telefona i tableta. Ovaj problem je posebno izražen među školskom i adolescentskom populacijom, na šta upozoravaju pedijatri i istraživači širom sveta.
Studije su pokazale da deca koja koriste elektronske uređaje više od tri sata dnevno češće pate od glavobolja i poremećaja sna. Najčešći simptomi uključuju pulsirajući bol u glavi, umor očiju, razdražljivost, nesanicu i napetost u vratu, koja nastaje zbog dugotrajnog gledanja u ekran sa savijenim vratom.
Glavni razlozi za pojavu digitalne glavobolje su vizuelni umor, poremećaj sna izazvan plavim svetlom sa ekrana koje smanjuje nivo melatonina u telu, kao i psihički pritisak zbog konstantnih notifikacija i sadržaja. Pored toga, dugotrajno nepravilno sedenje dovodi do bolova u vratu i ramenima, što dodatno pogoršava glavobolju.
Pedijatar dr Snežana Petrović ističe: „Primetan je porast broja dece i tinejdžera koji se žale na glavobolje povezane sa prekomernom upotrebom ekrana. Najčešće simptome uzrokuje kombinacija naprezanja očiju, lošeg držanja i nedostatka sna.”
Ova tema je posebno važna za žene koje su majke, bake ili starateljke, jer direktno utiče na svakodnevni život porodice, ali i na uspeh dece u školi. Praktikovanje nekoliko jednostavnih koraka može značajno pomoći: ograničite vreme korišćenja telefona i tableta na najviše dva sata dnevno, posebno u popodnevnim i večernjim satima. Preporučljivo je da se uređaji ne nalaze u dečijim spavaćim sobama i da se isključe potpuno pred spavanje. Redovne pauze, fizička aktivnost i boravak na dnevnom svetlu takođe smanjuju rizik od digitalne glavobolje.
Preporuka italijanskog društva za pedijatriju je da deca od malih nogu razvijaju zdrave digitalne navike. Ukoliko dete često ima glavobolje, probleme sa snom ili pažnjom, obavezno se posavetujte sa pedijatrom ili dečijim neurologom. Za tačnu dijagnozu i individualni savet, konsultujte se sa lekarom.
