Iako je bogat vitaminima i vlaknima, grejpfrut može izazvati ozbiljne reakcije ako se kombinuje sa određenim lekovima – stručnjaci objašnjavaju šta svaka žena treba da zna.
Grejpfrut je često izbor žena koje žele da obogate ishranu vitaminima, vlaknima i antioksidansima. Ipak, za one koje koriste specifične lekove, ovo voće može predstavljati rizik po zdravlje, upozoravaju nutricionisti i farmaceuti. Posebno je važno da žene koje su na terapiji za visok holesterol, povišen pritisak, anksioznost ili depresiju obrate pažnju na unos grejpfruta. Određena jedinjenja iz ovog citrusa mogu inhibirati enzim u crevima koji je zadužen za razgradnju brojnih lekova. ‘Kada ovaj enzim ne funkcioniše pravilno, nivo leka u organizmu može značajno porasti i izazvati neželjene, pa čak i opasne efekte’, objašnjava nutricionista Rob Hobson.
Ova interakcija može biti izuzetno jaka – čak i mala količina grejpfruta ili 100% soka može povećati koncentraciju leka u krvi tokom više od 24 sata. Najviše su ugrožene žene koje koriste statine za snižavanje holesterola, pojedine blokatore kalcijumovih kanala (lekovi za regulaciju pritiska), određene antidepresive, lekove za anksioznost, kao i lekove protiv aritmije i imunosupresive.
Sa druge strane, grejpfrut je poznat po visokom sadržaju vitamina C i A, vlakana i antioksidanasa koji podržavaju imunitet, zdravlje srca i pomažu u regulaciji šećera u krvi. ‘Polovina srednjeg grejpfruta ima oko 40 kalorija i pomaže hidrataciji i osećaju sitosti’, navodi Hobson. Odličan je u kombinaciji sa jogurtom, orašastim plodovima ili salatama, a vitamin C iz grejpfruta dodatno poboljšava apsorpciju gvožđa iz povrća.
Ipak, žene koje koriste pomenute vrste lekova trebalo bi da se konsultuju sa svojim lekarom ili farmaceutom pre nego što grejpfrut ili njegov sok uključe u ishranu. Preporučuje se celo voće umesto soka, jer ima više vlakana i sporije podiže nivo šećera u krvi. Za one koje ipak biraju sok, savetuje se da ne piju više od 150 ml dnevno i da ga uzimaju uz obrok.
Za svaku dilemu ili sumnju, konsultujte se sa lekarom. Pravilna informisanost je ključ za zdravlje, naročito kada se lekovi i namirnice mogu međusobno uticati.
