Soda bikarbona i đumbir mogu biti rešenje kod žgaravice, ali je ishrana ključna za prevenciju
Gorušica je česta tegoba koja posebno pogađa žene svih životnih doba, najčešće nakon obilnih ili začinjenih obroka. Nelagodnost u vidu pečenja iza grudne kosti, podrigivanje i nadutost mogu ozbiljno poremetiti svakodnevicu i san. Stručnjaci naglašavaju da je važno reagovati čim se simptomi pojave i koristiti prirodne metode koje su bezbedne za upotrebu kod kuće.
Najčešći uzroci gorušice su masna i začinjena hrana, prebrzo konzumiranje obroka, stres, kao i nošenje uske odeće oko stomaka. Ove smetnje su izraženije u večernjim satima i posebno su česte kod žena sa osetljivim varenjem ili u trudnoći, kada je pritisak na želudac pojačan.
Za brzo olakšanje, mnoge žene mogu posegnuti za dva jednostavna sastojka koja se često nalaze u kuhinji: soda bikarbona i svež đumbir. Pripremite rastvor tako što ćete pola kašičice sode bikarbone rastvoriti u čaši mlake vode – ovo brzo ublažava višak kiseline u želucu. Ipak, sodu bikarbonu ne treba koristiti previše često, jer može izazvati nadutost i narušiti prirodnu kiselost želuca. Još jedno prirodno rešenje je čaj od đumbira: mali komad svežeg đumbira prelijte vrelom vodom i ostavite da odstoji deset minuta. Ovaj napitak deluje umirujuće na želudac i smanjuje osećaj pečenja.
Prema rečima dr Jelene Popović, specijaliste interne medicine: “Đumbir ima protivupalna svojstva i može ubrzati pražnjenje želuca, što smanjuje mogućnost vraćanja kiseline u jednjak. Soda bikarbona je jednostavno i dostupno rešenje, ali je važno ne preterivati.”
Za prevenciju ponovnog javljanja gorušice, preporučuje se da jedete polako, izbegavate obilne i masne obroke i ne ležite odmah nakon jela. Prijatna odeća i dovoljno vode tokom dana olakšavaju varenje. Kafa, čokolada, citrusno voće i pržena hrana mogu pogoršati simptome, te ih je najbolje ograničiti uveče.
Ako se gorušica javlja često ili je praćena otežanim gutanjem ili gubitkom težine, obavezno se obratite lekaru. Dugotrajno samostalno lečenje nije preporučljivo. Za preciznu dijagnozu i savete uvek konsultujte stručnjaka.
