Ekstrakt brusnice može pomoći kod ponovljenih urinarnih infekcija, ali važno je znati kada i kako ga koristiti
Urinarne infekcije predstavljaju čest problem među ženama, a mnoge traže prirodne načine prevencije i olakšanja tegoba. Iako se često preporučuje sok od brusnice, važno je znati da on nije jednako efikasan za sve, niti uvek sadrži dovoljno aktivnih sastojaka. Najčešće su žene podložnije ovim infekcijama zbog građe urinarnog trakta, a simptomi se manifestuju kroz peckanje, često mokrenje i bol u donjem delu stomaka.
Brusnica sadrži proantocijanidine (PAC), jedinjenja koja otežavaju bakterijama da se zadrže na sluzokoži bešike, čime olakšavaju njihovo izbacivanje iz tela. Ipak, većina sokova od brusnice na tržištu nema dovoljne količine ovih jedinjenja za efektivnu zaštitu. Zato stručnjaci češće savetuju dodatke ishrani sa ekstraktom brusnice, koji po dozi sadrže minimum 36 mg PAC-a. Kapsule i tablete sa standardizovanim ekstraktom često su delotvornije od samog soka, ali nije svaki proizvod isti – industrijski sokovi često obiluju šećerom, što može biti štetno.
Nije brusnica rešenje za svaku ženu. Osobe sa intersticijalnim cistitisom mogu primetiti pogoršanje simptoma zbog kiselosti brusnice. Takođe, žene koje koriste lekove za razređivanje krvi, poput varfarina, treba da budu posebno oprezne jer brusnica može pojačati dejstvo leka i povećati rizik od krvarenja. U ovim slučajevima savetuje se obavezna konsultacija sa lekarom pre upotrebe dodataka sa brusnicom.
Što se tiče preporučene doze, pojedine studije navode da dnevni unos od 2,3 do 2,9 decilitara soka od brusnice može smanjiti učestalost infekcija kod žena sklonih ponovnim upalama. Ipak, veći efekat imaju kapsule i tablete sa standardizovanom dozom ekstrakta. Dr Marina Jovanović, specijalista urologije, ističe: “Brusnica može biti korisna kao deo prevencije, ali nikako ne može zameniti antibiotike kod lečenja akutne urinarne infekcije. Svaka žena treba da konsultuje svog lekara pre upotrebe ovih proizvoda.”
Na tržištu se mogu naći i dodaci sa D-manozom, prirodnim šećerom koji pomaže u eliminaciji bakterija iz urinarnog trakta. Međutim, tržište dodataka nije strogo regulisano, pa je važno proveriti da li proizvod ima oznake kao što su USP Verified Mark ili NSF, što potvrđuje nezavisno laboratorijsko ispitivanje.
Za prevenciju urinarnih infekcija preporučuje se i nekoliko jednostavnih koraka: unosite najmanje dve litre vode dnevno, redovno praznite bešiku, nemojte zadržavati mokraću, mokrite posle seksualnog odnosa i obavezno se brišite od napred ka nazad. Izbegavajte parfimisane sapune i sredstva za intimnu negu koja mogu narušiti prirodnu ravnotežu, ali nemojte preterivati sa higijenom. Ako lekar prepiše antibiotik, završite celu terapiju kako biste sprečili komplikacije i razvoj rezistentnih bakterija.
Ukoliko primetite pogoršanje simptoma ili pojavu novih tegoba, obavezno se obratite lekaru, jer je stručna procena ključna za pravilno lečenje.
