Praktični saveti travara Momčila Antonijevića za kontrolu apetita, izbacivanje tečnosti i bolji balans tela
Sve više žena traga za prirodnim rešenjima koja mogu olakšati proces mršavljenja, a poznati travar Momčilo Antonijević deli efikasne savete kako bilje može biti saveznik na tom putu. Ženski organizam se često suočava sa viškom kilograma, pojačanim apetitom i zadržavanjem vode, pa Antonijević preporučuje biljne strategije koje su prilagođene upravo tim potrebama.
On naglašava da je važno pridržavati se uravnotežene ishrane i redovnog unosa vlakana. Prema njegovim rečima, obrok bi trebalo započeti svežom salatom sa jabukovim sirćetom, jer će osećaj sitosti doći brže, a ukupni unos kalorija biti manji. Ovakav pristup olakšava ženama da ostanu dosledne svom planu ishrane.
Kada je reč o biranju biljaka, Antonijević posebno ističe celer zbog niskog kalorijskog sadržaja i bogatstva vlakana. Preporučuje da se svež celer koristi kao užina umesto soka, jer “grickanje svežeg celera unosi dragocena vlakna i ne utiče naglo na nivo šećera u krvi”. Takođe, semenke komorača su odličan saveznik u borbi protiv gladi, a tradicionalno se koriste za prirodnu kontrolu apetita.
Za žene koje imaju problem sa zadržavanjem vode u organizmu, preporučuje se čaj od breze, brezova voda ili rastavić. Čaj od kukuruzne svile može biti od pomoći, ali je važno koristiti je dok je sveža, jer “kukuruzna svila zadržava lekovita svojstva samo pola godine nakon branja”. Dodatnu podršku mogu pružiti i peteljke trešanja i višanja – ali isključivo od organski uzgajanog voća, jer “vodite računa o poreklu biljnih sirovina, jer pesticidi mogu narušiti koristi”, upozorava Antonijević.
Osim kontrole težine, mnoge žene suočavaju se i sa stresom ili hormonskim disbalansom. Zato su matičnjak i hibiskus dobar izbor za podršku balansu tela. Za one koje imaju problema sa zatvorom, preporučuju se laneno seme ili kora krušine u čajnim mešavinama, jer na taj način probava može biti redovnija i smanjiće se osećaj nadutosti.
Na kraju, Antonijević podseća: “Biljke su moćan saveznik, ali za tačnu dijagnozu i savet uvek se obratite lekaru.” Pravilna upotreba biljaka može doprineti zdravlju, ali je važno biti informisan i oprezan.
