Stručnjaci savetuju ženama efikasne načine za smanjenje intenziteta valunga i bolju kontrolu simptoma

Menopauza je važan korak u životu svake žene, a valunzi tokom menopauze predstavljaju jedan od najčešćih i najneprijatnijih simptoma. Ovaj problem pogađa skoro polovinu žena već u prvoj godini nakon poslednje menstruacije. Takođe, svake godine više od dva miliona žena u Sjedinjenim Državama ulazi u ovu životnu fazu. Zbog toga je izuzetno važno znati kako ublažiti valunge tokom menopauze i poboljšati kvalitet svakodnevnog života.

Zašto se javljaju valunzi tokom menopauze

Valunzi su iznenadni talasi toplote, praćeni pojačanim znojenjem i crvenilom lica ili tela. Ovi napadi mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Uzrokovani su promenama u hormonskoj ravnoteži, posebno padom estrogena, što čini organizam osetljivijim na promene temperature. Osim toga, valunzi često izazivaju probleme sa snom, umor i smanjenu pažnju. Zbog toga mnoge žene traže načine da smanje njihovu učestalost i intenzitet.

Mogućnosti za efikasno lečenje valunga tokom menopauze

Pre svega, svaka žena treba da zna da valunzi tokom menopauze nisu nešto što mora da trpi bez pomoći. Dr Dijana Bitner, ginekološkinja i specijalistkinja za menopauzu, ističe: „Umereni do jaki valunzi ne moraju biti vaša svakodnevica. Razgovarajte sa svojim lekarom o mogućnostima lečenja.“ Na raspolaganju su različite opcije, uključujući hormonske i nehormonske terapije. Nedavno je dostupan i novi nehormonski lek na recept koji može značajno smanjiti učestalost i jačinu valunga. Međutim, ovaj lek nije pogodan za trudnice i može izazvati nuspojave poput pospanosti ili poremećaja rada jetre. Zbog toga je važno sve odluke doneti zajedno sa lekarom.

Praktični saveti za žene sa valunzima tokom menopauze

Osim medicinske terapije, preporučuje se vođenje dnevnika simptoma, kako biste lakše prepoznale okidače i obrasce. Pored toga, redovno vežbanje i uravnotežena ishrana mogu ublažiti valunge tokom menopauze. Izbegavanje začinjene hrane i alkohola takođe može pomoći. Štaviše, tehnike opuštanja, poput dubokog disanja ili joge, pomažu u smanjenju stresa i poboljšanju sna. Ako simptomi postanu previše izraženi, obavezno se obratite lekaru. Na kraju, svaka žena ima pravo na rešenje koje joj odgovara i podršku tokom ovog perioda.

Kada potražiti stručnu pomoć i šta očekivati

Važno je znati da valunzi tokom menopauze nisu znak slabosti, već normalan deo procesa kroz koji prolazi svaka žena. Ako simptomi ometaju svakodnevni život ili izazivaju nesanicu, razgovarajte sa ginekologom ili izabranim lekarom. On će predložiti odgovarajuću terapiju i dati smernice za dalje korake. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Novo skandinavsko istraživanje pokazuje da aspirin nije efikasan u sprečavanju recidiva kod žena sa metastazama na jetri

Velika skandinavska studija donela je važne informacije za žene koje su se suočile sa rakom debelog creva i rektuma. Naime, istraživači su analizirali da li aspirin može da smanji rizik od povratka bolesti kod žena sa metastazama na jetri. Rak debelog creva često pogađa žene u srednjim i starijim godinama, a kod oko 30 odsto obolelih razvijaju se metastaze upravo na jetri. Zbog toga je pitanje prevencije recidiva izuzetno važno za svakodnevni život mnogih žena.

Tokom tri godine, naučnici su pratili 466 pacijenata iz Norveške, Švedske i Danske. Deo ispitanika, među kojima je bilo mnogo žena, uzimao je aspirin u dnevnoj dozi od 160 mg. Drugi deo je primao placebo, odnosno tabletu bez aktivnog sastojka. Tim je želeo da utvrdi da li aspirin može da pomogne u sprečavanju povratka bolesti.

Istraživanje: aspirin ne sprečava povratak raka debelog creva na jetri

Rezultati su pokazali da aspirin ne smanjuje rizik od povratka raka debelog creva na jetri. Pre svega, prethodna istraživanja su sugerisala moguću zaštitnu ulogu ovog leka. Međutim, sadašnja studija sa nasumičnom podelom pacijenata nije pružila takvu potvrdu. Štaviše, kod osoba koje su uzimale aspirin, primećena je nešto veća učestalost ozbiljnih neželjenih efekata. Takođe, ukupno preživljavanje bilo je nešto niže u toj grupi, ali autori upozoravaju da treba pažljivo tumačiti ovaj podatak.

Glavni istraživač, profesor Sheraz Yaqub sa University of Oslo, ističe: „Nismo otkrili korist od aspirina u sprečavanju recidiva raka kod ovih pacijenata. Nalaz o nižem ukupnom preživljavanju, zajedno sa većom učestalošću ozbiljnih neželjenih događaja, takođe izaziva zabrinutost. Naši rezultati pokazuju da aspirin ne bi trebalo rutinski preporučivati za prevenciju recidiva nakon kurativnog lečenja metastaza kolorektalnog karcinoma na jetri.“

Šta ovi rezultati znače za žene koje su prošle lečenje

Mnoge žene su do sada verovale da poznat i pristupačan lek poput aspirina može dodatno da ih zaštiti. Ipak, najnoviji podaci pokazuju da nema dokaza za smanjenje rizika od povratka bolesti kada se radi o metastazama raka debelog creva na jetri. Pored toga, aspirin može da izazove i ozbiljnije neželjene efekte kod određenih pacijenata. Zbog toga, važno je da pacijentkinje ne uvode aspirin samostalno u terapiju bez dogovora sa lekarom.

Za žene koje su prošle operaciju ili postupke uklanjanja metastaza, najvažnije je da nastave sa redovnim kontrolama kod svog onkologa. Takođe, ranija istraživanja iz registara davala su nadu, ali samo ovakve nasumične studije mogu da pruže pravi odgovor. Na kraju, profesor Yaqub naglašava: „Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.“

Na taj način, žene koje su prošle kroz lečenje raka debelog creva na jetri treba da se oslone na savete stručnjaka i da ne koriste aspirin bez preporuke. Osim toga, redovno praćenje i kontrole ostaju ključ uspešnog praćenja zdravlja.

Humanitarni izazov motiviše žene i porodice da šetanjem pomognu mališanima koji žive sa dijabetesom

Dijabetes predstavlja hronično stanje koje zahteva stalnu pažnju i podršku. U Srbiji, sve veći broj dece suočava se sa ovom bolešću. Povodom Svetskog dana borbe protiv dijabetesa, zajednica Otvori plavi krug pokrenula je izazov pod nazivom zajednički koraci za podršku deci sa dijabetesom u Srbiji. Cilj je da građani, a posebno žene i porodice, do 30. juna sledeće godine zajedno prepešače 200.000 kilometara širom Srbije. Kao rezultat, poznata kompanija će obezbediti novu donaciju namenjenu deci oboleloj od dijabetesa.

Kako zajednički koraci za podršku deci sa dijabetesom u Srbiji menjaju svakodnevicu

Ovaj izazov ne zahteva posebnu fizičku pripremu. Dovoljno je instalirati besplatnu aplikaciju „Otvori plavi krug“ na pametni telefon i beležiti korake tokom svakodnevnih šetnji, odlaska na posao ili boravka u prirodi. Svaki kilometar beleži se preko aplikacije, a svaki korak doprinosi zajedničkom cilju. Takođe, inicijativa podstiče zajedništvo i pokazuje da je svaki doprinos važan. Žene često imaju ključnu ulogu u podsticanju zdravih navika u porodici, pa je i njihovo učešće posebno značajno. U prethodnim godinama, učesnici izazova prešli su više od 180.000 kilometara i omogućili devet donacija za kampove u kojima deca sa dijabetesom dobijaju edukaciju i podršku. Ukupna vrednost ovih donacija premašila je 10,5 miliona dinara.

Važnost podrške i fizičke aktivnosti za decu sa dijabetesom

Osim materijalne pomoći, kampovi pružaju deci sigurno mesto za druženje i učenje o dijabetesu. Tu mališani stiču samopouzdanje, upoznaju vršnjake sa sličnim izazovima i uče kako lakše da savladaju svakodnevne prepreke. Grad Beograd, Medicinski fakultet Univerziteta u Beogradu, Ambasada Kraljevine Danske i udruženja pacijenata, zajedno sa vodećim proizvođačem lekova, čine okosnicu ove inicijative. Projekat postoji više od pet godina i ističe važnost fizičke aktivnosti, zdravih navika i prevencije bolesti. Štaviše, zajednica je postala jedan od najvažnijih izvora podrške za porodice sa decom koja žive sa dijabetesom.

Praktične informacije za žene koje žele da učestvuju

Učešće u izazovu je potpuno besplatno. Potrebno je samo instalirati aplikaciju i šetati kad god to okolnosti dozvoljavaju. Svaka šetnja, čak i najkraća, beleži se putem aplikacije i doprinosi zajedničkom cilju. Kada zajednica pređe 200.000 kilometara, poznata kompanija će realizovati novu donaciju za decu. Pre svega, ovakve aktivnosti pomažu ženama da brinu o sopstvenom zdravlju, jer šetnja doprinosi regulaciji šećera u krvi, smanjenju stresa i održavanju telesne mase. Osim toga, svaki doprinos znači podršku deci kojoj je najpotrebnija. Članovi inicijative ističu: „Dosadašnji rezultati najbolje potvrđuju snagu zajedništva. Kada hodamo zajedno, možemo ostvariti velike stvari za decu kojoj je pomoć najpotrebnija.“ Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.