Visoke temperature mogu biti mnogo opasnije nego što na prvi pogled deluju. Kada telo više ne uspeva dovoljno brzo da se rashladi, može doći do toplotne iscrpljenosti, a u najtežim slučajevima i do toplotnog udara, stanja koje zahteva hitnu medicinsku pomoć.
Problem je u tome što se ozbiljno pregrevanje ne mora uvek prepoznati odmah. Prvi simptomi mogu izgledati kao običan umor nakon dugog boravka na suncu, zbog čega ih ljudi ponekad ignorišu.
Kako telo upozorava da mu je prevruće?
Pre nego što dođe do ozbiljnog pregrevanja, mogu se pojaviti simptomi poput:
- obilnog znojenja
- izražene žeđi
- glavobolje
- vrtoglavice
- slabosti i iscrpljenosti
- mučnine
- grčeva u mišićima
- hladne i vlažne kože
- ubrzanog pulsa
Ovo mogu biti znaci toplotne iscrpljenosti. Ako se pojave, važno je prekinuti fizičku aktivnost i skloniti se sa vrućine.
Kada situacija postaje ozbiljna?
Toplotni udar je mnogo ozbiljnije stanje. Jedan od najvažnijih znakova jeste veoma visoka telesna temperatura, uz poremećaj mentalnog stanja.
Osoba može postati zbunjena, dezorijentisana, izrazito pospana, imati probleme sa govorom ili izgubiti svest.
Mogu se javiti i veoma ubrzano disanje, ubrzan rad srca, jaka glavobolja, mučnina i povraćanje.
U takvoj situaciji ne treba čekati da simptomi sami prođu.
Šta uraditi ako sumnjate na toplotni udar?
Ako osoba pokazuje znake toplotnog udara, potrebno je odmah pozvati hitnu medicinsku pomoć.
Dok pomoć ne stigne, osobu treba skloniti sa vrućine i započeti hlađenje tela. Može se rashlađivati hladnim, vlažnim oblogama ili vodom, uz obezbeđivanje što boljeg strujanja vazduha.
Ako je osoba zbunjena ili bez svesti, ne treba joj davati hranu ili piće, zbog opasnosti od gušenja.
Ko je posebno ugrožen?
Rizik je veći kod starijih osoba, male dece, ljudi sa određenim hroničnim bolestima, kao i kod onih koji rade ili vežbaju na visokim temperaturama.
Opasnost je veća i kada se fizička aktivnost odvija tokom najtoplijeg dela dana, naročito uz visoku vlažnost vazduha.
Ne čekajte da simptomi postanu ozbiljni
Najbolja zaštita je sprečiti pregrevanje. Tokom velikih vrućina treba praviti pauze, boraviti u hladu ili rashlađenom prostoru, nositi laganu odeću i unositi dovoljno tečnosti.
Posebno treba izbegavati intenzivan fizički napor tokom najtoplijeg dela dana.
Toplotna iscrpljenost je upozorenje da telo više teško podnosi vrućinu, dok je toplotni udar hitno stanje. Ako se pojave zbunjenost, poremećaj svesti ili veoma visoka telesna temperatura, ne treba čekati – potrebno je odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć.
