Začinsko bilje i povrće koje lako uspeva u saksijama, čak i bez bašte ili dvorišta

Želja za svežim povrćem i začinima često deluje neostvarivo ako živite u stanu i nemate svoju baštu. Međutim, postoje biljke koje možete sasvim uspešno gajiti kod kuće, bez posebne opreme – potrebno je tek nekoliko saksija, sunčano mesto i malo truda. Agronomkinja Marina Jovanović preporučuje da početnici krenu sa vrstama kao što su bosiljak, peršun i mirođija: „Najlakše je krenuti sa začinima kao što su bosiljak, peršun i mirođija. Ove biljke brzo rastu, ne traže previše nege i mogu se uzgajati u običnim saksijama na sunčanom mestu. Sve što je potrebno jeste redovno zalivanje i povremeno prihranjivanje.”

Ovo je sedam namirnica koje lako možete uzgajati u stanu:

1. Peršun – Ova biljka zahteva malo pažnje, raste tokom cele godine na prozorskoj dasci i traži nekoliko sati dnevnog svetla i umereno zalivanje.

2. Bosiljak – Savršen za ljubitelje italijanske kuhinje, voli sunce i redovno zalivanje, a listove možete brati čim porastu.

3. Mladi luk – Može se uzgajati i iz delova korena nakon sečenja, tako što ga stavite u čašu vode dok ne pusti izdanke, a zatim ga prebacite u saksiju.

4. Spanać – Brzo raste i može se sejati tokom cele godine. Potrebno mu je puno svetlosti i redovno zalivanje, ali ne podnosi višak vode.

5. Rukola – Ova salata je odličan izbor za balkonske mini-bašte. Brzo niče, a dovoljno je da seme posejete u plitku saksiju.

6. Rotkvice – Rastu veoma brzo i ne traže specijalne uslove. U saksiji sa najmanje 10 cm zemlje, spremne su za branje nakon tri do četiri nedelje.

7. Menta – Izvrsna za osvežavajuća pića. Potrebna joj je vlažna zemlja i polu-senka, a veoma brzo se širi.

Marina savetuje: „Kada birate saksije, važno je da imaju dobru drenažu kako biljke ne bi trulile. Takođe, preporučuje se korišćenje univerzalnog supstrata i povremeno dodavanje prirodnog đubriva.”

Uzgajanje začina i povrća kod kuće ne samo da vam omogućava da uštedite novac i uživate u svežem ukusu, već je i odličan način za opuštanje i zajedničke aktivnosti sa porodicom. Čak i u malom prostoru, uz malo truda i pažnje, moći ćete tokom cele godine da koristite domaće začine i povrće iz svog doma.

Otkrijte korisne savete i dodatke koji olakšavaju svakodnevne šetnje vašeg ljubimca i čine ih prijatnijim

Žene koje svakodnevno vode svoje pse u duge šetnje dobro znaju koliko su te aktivnosti značajne i za zdravlje ljubimca, ali i za sopstvenu fizičku kondiciju. Jedna Beograđanka, Ivana Marković, podelila je svoje iskustvo sa šetnjama tri puta dnevno i preporučila proizvode koji joj znatno olakšavaju svakodnevicu, posebno kada šetnje traju nekoliko kilometara.

„Duge šetnje sa psom su moj način da ostanem aktivna, ali je važno imati pravu opremu“, ističe Ivana Marković, vlasnica dvogodišnjeg mešanca. Preporučuje nošenje udobne obuće, kvalitetnog povodca i funkcionalne torbice za poslastice i kese za izmet. „Najvažnije je da imate slobodne ruke i da vam ništa ne smeta dok hodate“, dodaje ona.

Za sve žene koje vode psa u šetnju, osnovna oprema obavezno uključuje lagane patike s dobrom podrškom, prilagodljiv povodac koji ne zateže ruku, praktičan pojas ili torbicu za sitnice i dovoljno vode za psa, posebno tokom toplih dana. Ivana savetuje i da uvek pripremite rezervne kese i vlažne maramice za svaki slučaj.

Za večernje šetnje korisno je imati reflektujuće trake ili svetleće priveske kako biste bile uočljive u saobraćaju. Mnoge žene biraju i multifunkcionalne jakne sa više džepova, u koje mogu lako da smeste sve potrebne stvari bez dodatnog opterećenja.

Redovne šetnje sa psom ne donose samo bolje raspoloženje, već jačaju vezu sa ljubimcem i pružaju vam priliku da svakog dana provedete vreme na svežem vazduhu. Kada imate odgovarajuću opremu i malo planirate unapred, čak i duge šetnje postaju uživanje, a ne obaveza. „Šetnje su moj mali ritual, a uz dobru opremu postaju još lepše i lakše“, zaključuje Ivana.

Praktični saveti oftalmologa: uz pravu rutinu i higijenu, kontaktna sočiva su bezbedna za svakodnevnu upotrebu

Kontaktna sočiva su izbor mnogih žena zbog udobnosti i estetike, ali često se zanemaruju svakodnevne navike koje mogu uticati na zdravlje očiju. Prema rečima oftalmološkinje dr Ivane Marković, najveći problem nije u upotrebi sočiva već u njihovom produženom nošenju bez pravljenja pauza i neadekvatnoj higijeni.

Produženo nošenje kontaktnih sočiva, duže od preporučenog, može izazvati suvoću, iritaciju i povećava rizik od infekcija. Da bi se očuvalo zdravlje očiju, dr Marković savetuje da se sočiva skidaju svake večeri, temeljno čiste i čuvaju u svežem rastvoru. Spavanje sa sočivima treba izbegavati, osim ako nisu posebno namenjena za to, jer oči moraju da se odmore i regenerišu tokom noći.

Važan korak u održavanju higijene je i redovno menjanje kutijice za sočiva na svaka tri meseca, jer se bakterije lako nakupljaju u starim kutijicama što može biti opasno. Dr Marković preporučuje i da se šminka nanosi tek nakon što se sočiva stave, a uklanja tek kada se sočiva skinu, čime se sprečava kontaminacija.

Ženama koje često koriste kontaktna sočiva savetuje se da uvek imaju pri ruci bočicu veštačkih suza, naročito tokom rada za računarom ili u klimatizovanim prostorijama. Redovne kontrole kod oftalmologa su takođe od ključnog značaja kako bi se na vreme uočile i rešile eventualne promene.

Ukoliko želite da svakodnevno nosite kontaktna sočiva bez rizika po zdravlje, dovoljno je da usvojite nekoliko jednostavnih navika u svojoj rutini. Time ćete očuvati zdravlje očiju i uživati u svim prednostima sočiva bez brige.