Psihološkinja otkriva kako perfekcionizam i osećaj dužnosti utiču na zdravlje žena u svakodnevici
Povodom 8. marta, psihološkinja Nataša Ivković Lovrić govori o sve češćoj pojavi hronične iscrpljenosti kod žena u Srbiji. Iako su danas mnoga prava žena ostvarena, moderni izazovi donose nove obaveze i pritiske. Mnoge žene pokušavaju da balansiraju karijeru, porodicu i lične potrebe, ali često zanemaruju sopstveno zdravlje.
Institut za javno zdravlje navodi da su najčešći razlozi zbog kojih žene traže stručnu pomoć hronični umor, nesanica i osećaj stalne odgovornosti u svim životnim sferama. Psihološkinja ističe: „Sve češće mi dolaze žene koje osećaju da nisu dovoljno dobre ako ne ispunjavaju svaku ulogu savršeno. Najčešće su to majke, partnerke i zaposlene koje su stalno pod pritiskom da sve bude pod kontrolom, a zapravo gube sebe.” Ona objašnjava da su simptomi koje žene prijavljuju mnogo više od običnog zamora – često se radi o ozbiljnoj emocionalnoj i fizičkoj iscrpljenosti.
Jedna klijentkinja je svoje stanje opisala rečima: „Ja i kad odmaram radim, moj mozak ne staje, stalno pravim liste svega što treba da obavim i stalno mislim o tome šta nije urađeno.” Prema rečima psihološkinje, ovakav način života dovodi do gubitka autentičnosti i zadovoljstva, a nesposobnost da se postave granice i da se kaže „ne“ vodi ka potpunoj iscrpljenosti.
Statistika pokazuje da žene i dalje obavljaju oko 70% kućnih poslova, čak i kada rade puno radno vreme. Ova “druga smena” dodatno utiče na fizičko i psihičko zdravlje. Kada se tome dodaju briga o deci i konstantan osećaj odgovornosti, umor se pretvara u stanje koje telo više ne može da ignoriše. „Burnout nije običan umor, već stanje kada ni odmor, ni san, ni vikend više ne pomažu, jer osećaj preopterećenosti postaje trajan”, ističe Nataša Ivković Lovrić.
Ona naglašava i da je osećaj krivice duboko ukorenjen u našoj kulturi, što mnoge žene sprečava da sebi priušte pauzu ili vreme za sebe. „Postoji taj unutrašnji glas koji im govori da su sebične ako misle na sebe, a istina je da je briga o sebi preduslov za brigu o drugima”, kaže psihološkinja. Takav mentalitet i mit o ženi koja sve može često dovodi do manjka motivacije, depresije i anksioznosti, a čak 68% majki ima iskustvo roditeljskog sagorevanja.
Povodom Dana žena, stručnjaci poručuju koliko je važno da žene nauče da postavljaju granice, odvoje vreme za sebe i odbace nerealna očekivanja. Samo tako mogu očuvati svoje zdravlje i unutrašnje zadovoljstvo.
