Dermatolozi otkrivaju kako aktivne žene mogu smanjiti rizik od raka kože tokom vežbanja na otvorenom
Sve više žena bira fizičku aktivnost na svežem vazduhu, ali produženo izlaganje suncu nosi povećan rizik za zdravlje kože. Iskustvo triatlonke Džordži Raterford, kojoj je sa samo 34 godine dijagnostikovan melanom na ruci, pokazuje koliko je važno obraćati pažnju na promene na koži. Nakon što je njena porodica primetila crvenu izraslinu, Džordži je, posle više meseci i brojnih pregleda, saznala da ima melanom stadijuma 2C. Lekari su joj naglasili da postoji čak 60 odsto šanse da se bolest vrati i nakon operacije, što je ozbiljno upozorenje svim ženama koje često borave na suncu.
“Mislila sam da sam zdrava i da se rak događa nekom drugom”, ispričala je Džordži. Iako ima svetlu put i plavu kosu, nije imala porodičnu istoriju raka kože, pa nije očekivala ovakvu dijagnozu.
Stručnjaci podvlače da je rak kože najčešći oblik raka, dok je melanom, iako čini tek oko 1 odsto slučajeva, najopasniji. Posebno su podložne žene mlađe od 49 godina, odmah posle raka dojke i štitaste žlezde.
Dermatolozi preporučuju sledeće korake za zaštitu:
– Korišćenje kreme za sunčanje sa visokim SPF faktorom, čak i kad je oblačno.
– Kremu nanesite najmanje 20 minuta pre izlaska iz kuće i obnavljajte je svaka dva sata, posebno nakon znojenja ili plivanja.
– Birajte laganu, svetlu odeću dugih rukava, šešir sa širokim obodom i naočare za sunce.
– Izbegavajte treninge kada je sunčevo zračenje najjače, dakle od 10 do 16 časova.
– Redovno proveravajte promene na koži i posećujte dermatologa.
Profesorka dermatologije Elizabet Hejl ističe: “Krema za sunčanje nije samo dodatak, već osnovni deo svakodnevne rutine, naročito za žene koje su fizički aktivne napolju.”
Vežbanje na otvorenom ima brojne pozitivne strane za zdravlje i raspoloženje, ali zahteva i odgovoran odnos prema sopstvenom telu. Redovna zaštita i samopregled kože omogućavaju vam da bez straha uživate u omiljenim aktivnostima i sprečite ozbiljne posledice.
