Dermatolozi izdvajaju ključne filtere u preparatima sa SPF-om koji dokazano štite vašu kožu tokom cele godine

Sunčani dani lako nas mame napolje, ali svakodnevna upotreba odgovarajuće kreme za sunčanje značajno smanjuje rizik od raka kože i usporava starenje. Prema mišljenju dermatologa iz SAD, izbor kvalitetnog proizvoda je presudan za zdravu kožu, bez obzira na to da li više vremena provodite u gradu ili ste ljubitelj aktivnosti na otvorenom tokom cele godine.

Doktorka Ife J. Rodney, osnivačica renomirane dermatološke klinike u Merilendu, ističe: “Krema za sunčanje je jedan od najvažnijih proizvoda za negu kože koji svaka žena treba svakodnevno da koristi.” Naučna istraživanja pokazuju da kreme sa minimalno SPF 15 smanjuju rizik od skvamoznog karcinoma kože za 40%, dok preparati sa širokim spektrom zaštite (UVA i UVB) mogu za čak 50% smanjiti pojavu melanoma. Redovna upotreba SPF-a takođe pomaže u sprečavanju prevremenih znakova starenja, poput bora, gubitka elastičnosti i hiperpigmentacija, i to za 24%.

Stručnjaci poput doktorke Suzan Masik sa Ohajskog univerziteta, doktorke Sindi Vasef iz Rutger centra za dermatologiju i doktora Džošue Zajhnera iz bolnice Maunt Sinaj ističu važnost sastojaka čija je efikasnost potvrđena naukom. Među najpouzdanijim filterima su cink oksid i titanijum dioksid – mineralni sastojci koji na koži prave fizičku barijeru i reflektuju UV zrake. Od hemijskih filtera preporučuju se avobenzon, oktokrilen i oksibenzon, jer oni efikasno apsorbuju štetne UV talase i štite kožu. Svi ovi sastojci prolaze kroz rigorozne testove pre nego što se nađu u proizvodima poznatih brendova.

Doktorka Rodney posebno savetuje: “Čitajte deklaracije i uverite se da proizvod ima oznaku širokog spektra zaštite. Tako ćete biti sigurni da ste zaštićene od oba tipa UV zračenja.” Takođe upozorava na popularnost domaćih i prirodnih krema za sunčanje, koje najčešće nemaju pouzdano ispitane sastojke i ne nude dovoljnu zaštitu.

Za žene svih uzrasta, svakodnevno korišćenje kvalitetnih krema sa odgovarajućim filterima i obnavljanje zaštite na svaka dva sata, posebno tokom boravka na suncu, ostaje najjednostavniji i najefikasniji način da sačuvaju zdravlje i mladolik izgled kože, kao i da umanje rizik od ozbiljnih bolesti.

Dermatolozi savetuju ženama da redovno prate promene na noktima, jer mogu biti rani pokazatelji zdravstvenih problema

Za mnoge žene, odlazak na manikir predstavlja omiljeni trenutak opuštanja i ulepšavanja. Međutim, dermatolozi naglašavaju da nokti nisu samo estetski detalj – oni su produžetak kože i mogu pokazati kakvo je opšte zdravlje organizma. Stručnjakinja dr Krist Adigun iz Severne Karoline preporučuje da žene obrate pažnju na promene na noktima, jednako kao što vode brigu o koži i kosi.

Promene u boji, teksturi ili čvrstini noktiju mogu biti prvi znaci da u telu postoji stanje koje zahteva dodatnu pažnju. Dr Dana Stern, klinička profesorka iz Njujorka, objašnjava: „Nokti često mogu da signaliziraju da postoji neki unutrašnji problem, čak i pre nego što se pojave drugi simptomi.“

Najčešće promene koje mogu ukazivati na poremećaje zdravlja su promena boje noktiju, pojavljivanje linija ili udubljenja, lomljivost ili zadebljanje ploče nokta. Na primer, žuti nokti mogu biti povezani sa gljivičnim infekcijama ili problemima sa disajnim organima, dok tamne linije ispod noktiju ponekad ukazuju na ozbiljnija zdravstvena stanja. Dr Šari Lipner iz Njujorka upozorava: „Ako uočite da su vaši nokti postali krti, promenili boju ili se lome bez jasnog razloga, to je signal da je vreme za savetovanje sa dermatologom.“

Stručnjaci preporučuju da posmatranje noktiju postane deo redovne brige o sebi. Pravilna nega i pažljivo praćenje mogu pomoći u pravovremenom otkrivanju potencijalnih problema i doprineti boljem zdravlju. Žene se podstiču da ne zanemaruju promene na svojim noktima, već da ih shvate kao korisne pokazatelje opšteg stanja organizma.

Zaštitite kožu tokom cele godine: koliko kreme koristiti i kako je pravilno naneti za maksimalnu zaštitu

Zaštita kože od sunca nije važna samo tokom letnjih meseci – dermatolozi ističu da je dnevna upotreba kreme za sunčanje ključna za očuvanje zdravlja i mladolikog izgleda lica tokom cele godine, pa čak i zimi. Žene širom sveta često se pitaju koja je idealna količina kreme za sunčanje i kako je pravilno nanositi. Stručnjaci iz Njujorka, među kojima su dr Šari Marčbein i dr Marisa Garšik, preporučuju da svakog jutra na lice, vrat, uši i ruke nanosite kremu sa zaštitnim faktorom od najmanje 30, bez obzira na godišnje doba ili vremenske uslove.

Dr Marčbein posebno savetuje da se krema za sunčanje koristi i u zatvorenom prostoru, jer štetni UV zraci mogu proći kroz staklo. Ona naglašava: ‘Kremu je potrebno obnavljati svaka dva sata, čak i ako ste unutra ili samo povremeno izlazite napolje.’ Prava količina za lice je oko pola kašičice, što odgovara veličini jednog badema. Manje količine mogu značajno smanjiti efikasnost proizvoda, dok preporučena količina pruža potpunu zaštitu.

Redovna upotreba kreme za sunčanje ne samo da sprečava opekotine, već i znatno smanjuje rizik od raka kože i usporava pojavu bora, tamnih fleka i opuštenosti kože. Dermatolozi podsećaju da UV zraci uzrokuju čak 80% vidljivih znakova starenja. Da bi svakodnevno korišćenje postalo navika, stručnjaci predlažu da kremu držite na vidljivom mestu, recimo pored paste za zube u kupatilu.

Žene često brinu da će obnavljanjem zaštite tokom dana pokvariti šminku, ali dermatolozi predlažu korišćenje sprejeva ili pudera sa SPF-om kao praktično rešenje. Važno je i redovno proveravati rok trajanja kreme za sunčanje, jer proizvod nakon isteka roka gubi efikasnost i ne pruža dovoljnu zaštitu.

Za osetljivu kožu ili izbegavanje određenih sastojaka, preporučuju se formule sa mineralnim filterima, poput cink oksida ili titanijum dioksida. Stručnjaci ističu da je svakodnevna upotreba odgovarajuće kreme za sunčanje najefikasniji i najpovoljniji način da vaša koža ostane zdrava i mladolika, bez obzira na godine.