Jesen je idealno vreme za toplije nijanse, slojevite kombinacije i modne detalje koji jednostavnu garderobu čine zanimljivijom. Bordo, braon i maslinasta lako se uklapaju u svakodnevni stil i ne zahtevaju veliku kupovinu novih komada.

Kada letnje haljine i lagane košulje polako zamenimo džemperima, jaknama i čizmama, prirodno se menja i paleta boja koju nosimo. Jesenja garderoba tradicionalno se oslanja na toplije i zagasitije nijanse, a među kombinacijama koje uvek izgledaju elegantno nalaze se bordo, čokoladna i maslinasta.

Ove boje mogu da se nose od jutra do večeri, bilo da idete na posao, u šetnju ili na kafu sa prijateljima.

Bordo za upečatljiv, ali elegantan izgled

Bordo je odličan izbor za sve koji žele da unesu malo boje u garderobu, a ne vole previše jarke tonove. Džemper, kaput, torba ili šal u ovoj nijansi mogu da budu glavni detalj jednostavne kombinacije.

Bordo se lepo slaže sa crnom, sivom, bež i teksasom. Ako želite diskretniji izgled, dovoljno je da izaberete samo jedan aksesoar u ovoj boji.

Čokoladna braon kao osnova garderobe

Braon nijanse lako se uklapaju u jesenji stil jer deluju toplo i prirodno. Čokoladni džemper, pantalone ili jakna mogu se kombinovati sa krem košuljom, belom majicom ili tamnim farmerkama.

Posebno zanimljivo izgleda kombinacija različitih tonova braon boje. Na primer, svetlobraon kaput i tamnobraon torba mogu da daju skladan izgled bez mnogo truda.

Maslinasta za svakodnevne kombinacije

Maslinasta je praktična boja za jakne, pantalone, prsluke i džempere. Lako se uklapa sa crnom, bež, belom i teksasom, pa je pogodna za garderobu koju nosite iz dana u dan.

Za opušten izgled možete je kombinovati sa farmerkama i patikama, dok će uz elegantne pantalone i gležnjače delovati nešto formalnije.

Kako da kombinujete ove boje?

Jedan od najjednostavnijih trikova jeste da izaberete dve osnovne nijanse i dodate treću kao akcenat. Na primer, bež kaput, čokoladni džemper i bordo torba čine skladnu kombinaciju.

Ne morate da kupujete celu novu garderobu da biste pratili sezonske trendove. Ponekad je dovoljno promeniti šal, torbu ili obuću kako bi kombinacija dobila drugačiji izgled.

Udobnost je važnija od svakog trenda

Bez obzira na boje koje su trenutno popularne, najvažnije je da garderoba odgovara vašem stilu, obavezama i vremenskim uslovima. Kvalitetni osnovni komadi mogu se nositi godinama, dok se sezonski trendovi mogu pratiti kroz manje i pristupačnije detalje.

Jesen je zato odlična prilika da zavirite u svoj ormar, napravite nove kombinacije i otkrijete da već imate mnogo više mogućnosti nego što mislite.

Kijanje, curenje nosa i bol u grlu česti su pratioci hladnijeg dela godine. Iako nijedna navika ne može potpuno da garantuje zaštitu od infekcija, svakodnevna briga o zdravlju može da pomogne u smanjenju rizika.

Sa dolaskom jeseni menjaju se naše svakodnevne navike. Više vremena provodimo u zatvorenim prostorijama, češće koristimo javni prevoz, a povratak u školske klupe i kancelarije donosi više bliskih kontakata. Zbog toga respiratorni virusi u ovom periodu mogu lakše da se šire.

Dobra vest je da postoje jednostavne navike koje mogu da pomognu da smanjimo rizik od infekcija i lakše se izborimo sa svakodnevnim obavezama.

1. Redovno perite ruke

Pranje ruku sapunom i vodom važno je nakon povratka iz grada, korišćenja javnog prevoza i pre jela. Izbegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta neopranim rukama.

2. Ne zanemarujte san

Dovoljno sna važno je za normalno funkcionisanje imunskog sistema. Većini odraslih potrebno je između sedam i devet sati sna tokom noći, uz što pravilniji raspored spavanja.

3. Jedite raznovrsno

Voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke i izvori proteina trebalo bi redovno da budu deo jelovnika. Jabuke, mandarine, kivi, paprika i kupus praktičan su izbor za jesenju ishranu.

4. Pijte dovoljno tečnosti

Voda je osnovni izbor za hidrataciju, dok topli čajevi i supe mogu da prijaju tokom hladnijih dana. Topli napici mogu privremeno da ublaže osećaj nadraženog grla, ali ne predstavljaju lek za virusnu infekciju.

5. Provetravajte prostorije

Redovno provetravanje doma i radnog prostora može da smanji koncentraciju čestica u vazduhu koje prenose respiratorne infekcije. Posebno je korisno kada više ljudi boravi u istoj prostoriji.

6. Ostanite fizički aktivni

Šetnja, lagane vežbe i druge aktivnosti prilagođene vašim mogućnostima doprinose opštem zdravlju. Ako se osećate dobro, nema razloga da hladnije vreme bude izgovor za potpuno odustajanje od kretanja.

7. Ne ignorišite simptome

Ako imate kijavicu, kašalj ili temperaturu, odmorite se i smanjite kontakte sa drugim ljudima. Obratite se lekaru ako se simptomi pogoršavaju, traju neuobičajeno dugo ili se pojave otežano disanje i bol u grudima.

Prehlada nije jedini mogući uzrok curenja nosa i kašlja, pa je važno ne postavljati dijagnozu samo na osnovu simptoma.

Jesen može da prođe lakše uz dobre navike

Pravilna higijena, dovoljno sna, raznovrsna ishrana i provetravanje predstavljaju jednostavnu osnovu za brigu o zdravlju. Kada se tome dodaju odmor i odgovorno ponašanje tokom bolesti, lakše je sačuvati svakodnevnu rutinu i zaštititi ljude oko sebe.

Hladna jutra, toplija popodneva i povremena kiša zahtevaju malo više planiranja kada je izbor odeće u pitanju. Slojevito oblačenje praktično je rešenje koje omogućava da tokom celog dana budete spremni za promenu temperature.

Jesen je godišnje doba koje donosi velike promene vremena. Jednog jutra potreban nam je deblji kaput, dok već nekoliko sati kasnije sunce može da nas iznenadi prijatnom temperaturom. Upravo zato mnogi imaju isti problem: kako se obući ujutru, a da nam kasnije ne bude previše toplo?

Odgovor se krije u slojevitom oblačenju. Umesto jednog debelog komada odeće, mnogo je praktičnije kombinovati nekoliko tanjih slojeva koji se lako skidaju i ponovo oblače.

Majica, džemper i jakna kao dobitna kombinacija

Osnovu jesenjeg stajlinga mogu da čine pamučna majica ili bluza, preko koje se nosi tanji džemper ili kardigan. Za hladnija jutra tu je mantil, kožna jakna ili lagana jakna koja štiti od vetra.

Ovakve kombinacije praktične su za odlazak na posao, fakultet, u školu ili obavljanje svakodnevnih obaveza. Ako temperatura poraste, dovoljno je da skinete jedan sloj i nastavite dan bez neprijatnog osećaja pregrejanosti.

Koji materijali su najbolji za jesen?

Pamuk je prijatan za svakodnevno nošenje, dok vuna i mešavine vune pružaju dodatnu toplinu. Za kišne dane korisno je imati jaknu od materijala koji odbija vodu, kao i obuću koja štiti stopala od vlage.

Važno je i da odeća bude udobna. Previše uski slojevi mogu otežati kretanje, dok predebela garderoba može postati nepraktična kada tokom dana temperatura poraste.

Boje koje se lako kombinuju

Bordo, čokoladna, maslinasta, bež i krem nijansa među omiljenim su izborima za jesenju garderobu. Lako se kombinuju sa crnom, sivom i teksasom, pa ne morate da kupujete mnogo novih komada da biste osvežili svoj izgled.

Jednostavan džemper, klasične farmerke i mantil mogu biti osnova brojnih kombinacija, dok šal ili torba u upečatljivoj boji daju završni detalj.

Ne zaboravite kišobran i odgovarajuću obuću

Jesenji dani često donose kišu i mokre trotoare. Zato je dobro imati pri ruci sklopivi kišobran, a za duže šetnje birati obuću sa stabilnim đonom koji ne kliza lako.

Pre izlaska iz kuće proverite vremensku prognozu i planirajte odeću u skladu sa najavljenim temperaturama i padavinama.

Uz nekoliko pažljivo odabranih komada garderobe, promenljivo jesenje vreme ne mora da bude modni problem. Najbolja kombinacija je ona u kojoj se osećate udobno, zaštićeno i spremno za sve obaveze koje vas očekuju.