Connect with us

Lepa&Zdrava

Jesen može da promeni vaš ljubavni život: 5 malih navika koje će vas ponovo zbližiti sa partnerom

Objavljeno pre

,

couple, kiss, love, romantic, in love, together, man, woman, happy, relationship, hug, outdoors, sunlight, fall, autumn, couple, couple, couple, couple, couple, kiss, relationship

Kada dani postanu kraći, a večeri hladnije, mnogi parovi više vremena provode kod kuće. To može biti prilika da uspore svakodnevni tempo, ostave telefone po strani i ponovo se posvete jedno drugom. Ipak, zajedničko vreme samo po sebi ne garantuje bliskost – važno je i kako ga provodimo.

Dobra vest je da za kvalitetniji ljubavni odnos nisu uvek potrebni skupa putovanja, romantične večere ili veliki gestovi. Ponekad su upravo male, svakodnevne navike ono što pomaže partnerima da se bolje razumeju, lakše prevaziđu nesuglasice i sačuvaju osećaj povezanosti.

1. Razgovarajte i o onome što se ne vidi na prvi pogled

Pitanja poput „Kako ti je prošao dan?“ deo su svakodnevne komunikacije, ali razgovor o osećanjima često zahteva više pažnje.

Umesto da se zadržite samo na obavezama, računima i planovima, pokušajte da razgovarate i o tome šta vas raduje, šta vas opterećuje i šta vam nedostaje u odnosu. Važno je da oba partnera dobiju priliku da govore, ali i da budu saslušana bez prekidanja i osuđivanja.

Možete da odvojite petnaestak minuta uveče, kada nema žurbe i ometanja. Nije neophodno da svaki razgovor dovede do konkretnog rešenja. Ponekad je dovoljno da partner oseti da ga druga osoba razume i da njegove emocije nisu zanemarene.

Ako postoji problem koji se dugo ponavlja, miran razgovor može biti dobar početak za njegovo rešavanje.

2. Vratite male znakove pažnje u svakodnevicu

U dugim vezama partneri se često toliko naviknu jedno na drugo da prestanu da primećuju sitnice koje su im nekada mnogo značile.

Poljubac pri odlasku na posao, poruka tokom dana, omiljena kafa pripremljena bez posebnog povoda ili pitanje da li je partneru potrebna pomoć mogu delovati nevažno, ali upravo takvi postupci pokazuju da mislimo na osobu sa kojom delimo život.

Nije poenta u tome da svakog dana organizujete romantično iznenađenje. Mnogo je važnije da pažnja bude iskrena i da ne postane još jedna obaveza na listi zadataka.

Razmislite šta vašem partneru najviše znači. Nekome će prijati nežne reči, drugome zajedničko vreme, a trećem konkretna pomoć u svakodnevnim poslovima.

3. Fizička bliskost ne mora uvek da vodi ka seksu

Zagrljaji, držanje za ruke, poljupci i nežni dodiri mogu pomoći partnerima da održe osećaj bliskosti i u periodima kada su umorni ili pod stresom.

U dugotrajnim odnosima fizička nežnost ponekad se izgubi u svakodnevnoj rutini. Zato može biti korisno da ponovo uvedete male trenutke bliskosti, bez pritiska da oni moraju da vode ka nečemu više.

Sedite jedno pored drugog dok gledate film, zagrlite partnera kada se vrati kući ili se držite za ruke tokom šetnje. Najvažnije je da takva bliskost prija oboma i da se poštuju želje i granice svakog partnera.

Ne postoji univerzalno pravilo koliko bi fizičkog kontakta par trebalo da ima. Važno je da oba partnera mogu otvoreno da kažu šta im prija i da se osećaju sigurno u odnosu.

4. Napravite zajednički ritual koji je samo vaš

Zajedničke aktivnosti ne moraju da budu velike niti skupe da bi imale značaj. Naprotiv, jednostavni rituali često se najlakše uklapaju u svakodnevni život.

To može biti večernja šetnja, doručak bez telefona, pripremanje večere uz muziku ili jedno veče nedeljno rezervisano za film i razgovor.

Ako izaberete gledanje filma, nemojte se zaustaviti samo na tome da zajedno provedete dva sata ispred ekrana. Posle projekcije možete da razgovarate o likovima, njihovim odlukama i odnosima. Takva pitanja ponekad otvaraju prostor da partneri spontano podele i svoja razmišljanja o ljubavi, poverenju i zajedničkom životu.

Ipak, nije neophodno da svaku aktivnost pretvorite u ozbiljan razgovor. Ponekad je cilj jednostavno da se opustite i uživate u društvu osobe koju volite.

5. Naučite da se svađate bez povređivanja

Nijedna veza nije potpuno lišena nesuglasica. Različita očekivanja, umor, novac i svakodnevne obaveze mogu dovesti do sukoba čak i među partnerima koji se vole.

Problem nije u tome što se ne slažete uvek, već u načinu na koji razgovarate kada do neslaganja dođe.

Umesto optužbi poput „Ti nikada ne slušaš“ ili „Tebe nije briga“, pokušajte da objasnite kako se osećate i šta vam je potrebno. Na primer, možete reći: „Osećam se zanemareno kada razgovaramo, a ti istovremeno gledaš u telefon.“

Ako razgovor postane previše napet, kratka pauza može pomoći da se oboje smirite. Važno je, međutim, da se dogovorite kada ćete nastaviti razgovor, umesto da problem ostane nerešen.

U zdravom odnosu nije neophodno da jedna osoba uvek bude u pravu. Mnogo je važnije da partneri pokušaju da razumeju perspektivu onog drugog i pronađu rešenje koje uvažava oboje.

Ne čekajte poseban datum da biste popravili odnos

Ponekad se čini da su za osvežavanje veze potrebni godišnjica, putovanje ili veliki romantični gest. Međutim, odnos se gradi i održava kroz ono što partneri rade svakog dana.

Iskren razgovor, malo više pažnje, zajednički rituali, nežnost i spremnost da se nesuglasice rešavaju bez međusobnog ponižavanja mogu doprineti većem osećaju povezanosti.

Jesen može biti dobar povod da usporite i posvetite više vremena osobi sa kojom delite život. Ipak, najvažnije je da te navike ne ostanu samo sezonski pokušaj, već da postanu deo odnosa tokom cele godine.

Pročitaj još

Lepa&Zdrava

Zaboravite svetle modele: Ove farmerke biće glavni hit jeseni, a lako se kombinuju uz sve

Objavljeno pre

,

Objavio:

Kako široke farmerke postaju omiljeni jesenji izbor žena – široke farmerke moda

Ako ove jeseni planirate da osvežite garderobu, postoji jedan komad koji bi trebalo da se nađe visoko na vašoj listi za kupovinu. Reč je o tamnoplavim farmerkama koje se vraćaju u prvi plan modne scene i donose spoj klasičnog izgleda, elegancije i svakodnevne praktičnosti.

Dok su prethodnih sezona pažnju privlačili svetli, isprani i modeli sa naglašenim vintidž efektom, sada se sve više ističe džins u dubokim, tamnim nijansama. Njegova prednost je jednostavna: izgleda uredno, lako se uklapa uz različite stilove i može da posluži kao osnova za bezbroj jesenjih kombinacija.

Tamnoplavi džins vraća se u garderobe ljubiteljki mode

Farmerke su već decenijama nezaobilazan deo garderobe, ali se način na koji ih nosimo stalno menja. Jedne sezone dominiraju široke nogavice, druge ravni krojevi, dok se u narednoj pažnja premešta na boju i završnu obradu materijala.

Ove jeseni posebno je zanimljiv povratak tamnog teksasa. Tamnoplavi modeli, naročito oni bez izraženog ispiranja i izbledelih detalja, ostavljaju elegantniji utisak od klasičnih svetlih farmerki.

Upravo zato predstavljaju dobar izbor za žene koje žele komad odeće koji neće nositi samo vikendom. Uz odgovarajuću obuću i gornji deo, iste farmerke mogu izgledati sasvim ležerno ili dovoljno elegantno za odlazak na posao, večeru i druge dnevne aktivnosti.

Kako da ih kombinujete za savršen jesenji izgled?

Najveća prednost tamnoplavih farmerki jeste njihova prilagodljivost. Ne zahtevaju komplikovano stilizovanje, a lako se uklapaju uz komade koje mnoge žene već imaju u ormaru.

1. Bela majica i patike za svaki dan

Za jednostavnu dnevnu kombinaciju dovoljni su tamni džins, bela majica i omiljene patike. Kada temperature padnu, preko možete obući kardigan ili kraću jaknu. Rezultat je opuštena kombinacija koja izgleda uredno bez previše truda.

2. Blejzer za elegantniji izgled

Ako želite da farmerke izgledaju sofisticiranije, dodajte im blejzer ravnog kroja i kožne mokasine. Jednobojna majica ili tanka rolka dodatno će zaokružiti kombinaciju, dok će strukturirana torba doprineti elegantnom utisku.

3. Rolka i kaput za hladnije dane

Tamnoplave farmerke odlično se uklapaju uz jesenje kapute u bež, sivim, crnim i kamel nijansama. Uz rolku i čizme dobijate praktičnu kombinaciju koja je istovremeno moderna i pogodna za svakodnevne obaveze.

4. Crna obuća za efektniji autfit

Crne gležnjače, mokasine ili cipele sa diskretnom potpeticom mogu dodatno naglasiti duboku boju džinsa. Ako želite skladan izgled, ostatak kombinacije možete zadržati u neutralnim tonovima.

Koji kroj farmerki je najbolji izbor?

Boja jeste važna, ali kroj i dalje ima ključnu ulogu. Najbolji model je onaj u kojem se osećate udobno i koji odgovara vašem stilu.

Ravne nogavice predstavljaju siguran izbor za ljubiteljke klasike jer se lako kombinuju sa patikama, čizmama i elegantnijom obućom. Širi modeli odgovaraju opuštenijim kombinacijama, dok farmerke blago sužene prema dnu mogu izgledati veoma lepo uz mokasine ili gležnjače.

Prilikom kupovine obratite pažnju i na dužinu nogavica, položaj struka i sastav materijala. Farmerke sa malo elastina mogu pružiti dodatnu udobnost, dok čvršći teksas često bolje zadržava oblik.

Ne morate nužno da izaberete najnoviji kroj sa modnih pista. Mnogo je važnije da model dobro pristaje i da možete da ga nosite u različitim prilikama.

Zašto tamne farmerke deluju skuplje?

Duboka nijansa džinsa daje čistiji i svedeniji izgled, naročito kada materijal nema mnogo izbledelih delova, pocepanih detalja ili upadljivih ukrasa.

Zbog toga tamnoplave farmerke mogu da posluže kao osnova za takozvani minimalistički stil, u kojem se pažnja usmerava na kvalitet materijala, dobar kroj i pažljivo odabrane detalje.

Uz jednostavan džemper, kaput klasičnog kroja i kožnu torbu, čak i sasvim obične farmerke mogu postati deo veoma efektne kombinacije.

Još jedna prednost je što se tamni džins lako uklapa sa jesenjom paletom boja. Bež, bordo, maslinastozelena, siva i čokoladnobraon posebno lepo izgledaju uz tamnoplavu nijansu.

Jedan par farmerki za brojne prilike

Ako ne želite da trošite novac na veliki broj novih komada odeće, tamnoplave farmerke mogu biti praktična investicija u garderobu. Uz nekoliko različitih gornjih delova i promenom obuće možete dobiti sasvim drugačije kombinacije.

Za dnevne obaveze nosite ih uz patike i džemper, za posao uz košulju i blejzer, a za večernji izlazak uz elegantniju bluzu i čizme.

Modni trendovi dolaze i prolaze, ali klasičan tamni džins ostaje zahvalan izbor za one koji žele da izgledaju sređeno bez previše komplikovanja.

Zato, ako ove jeseni planirate kupovinu novih farmerki, obratite pažnju na tamnoplave modele. Možda upravo oni postanu najnosiviji komad vaše garderobe u hladnijem delu godine.

Pročitaj još

Ishrana

Hrskavi venčići od jabuka gotovi su za tren: Jesenji recept koji će zamirisati celu kuću

Objavljeno pre

,

Objavio:

apple pie, bake, icing sugar, food, dessert, delicious, apple, eat, pastries, baked, tasty, sugar, baked goods, freshly baked, apple pie, apple pie, apple pie, apple pie, apple pie

Miris pečenih jabuka, cimeta i toplog testa mnoge odmah podseća na jesen i poslastice koje su se nekada pripremale u porodičnoj kuhinji. Ako želite da napravite nešto slatko, a nemate vremena za komplikovane recepte, venčići od jabuka mogli bi da budu pravi izbor.

Ovaj desert spaja sočno voće i hrskavo lisnato testo, a posebna prednost je to što ne morate da mesite testo niti da provodite sate u kuhinji. Uz nekoliko jednostavnih sastojaka možete da napravite kolačiće koji lepo izgledaju na tanjiru, pa su pogodni i kada vam dolaze gosti.

Zašto su jabuke i cimet savršena jesenja kombinacija?

Jabuke su među najčešće korišćenim voćem za pripremu jesenjih poslastica. Njihova prirodna slatkoća i blaga kiselost odlično se uklapaju sa cimetom, dok tokom pečenja omekšavaju i postaju još aromatičnije.

Kada se tome doda lisnato testo, dobija se zanimljiv spoj različitih tekstura: spoljašnji sloj postaje zlatan i hrskav, a jabuka u sredini ostaje mekana i sočna.

Još jedna prednost ovog recepta jeste što sastojke verovatno već imate kod kuće. Nisu potrebni mikser, komplikovani kalupi ni posebne poslastičarske veštine.

Sastojci za domaće venčiće od jabuka

Za pripremu će vam biti potrebno:

  • 2–3 veće jabuke
  • 275 g gotovog lisnatog testa
  • 1 jaje
  • 70 g šećera
  • 2 kašičice cimeta
  • šećer u prahu za posipanje

Za još izraženiju aromu možete dodati i malo vanile, ali će jabuke i cimet već dati prepoznatljiv jesenji miris.

Priprema korak po korak

1. Pripremite jabuke.

Operite jabuke i isecite ih poprečno na deblje kolutove. Iz svakog koluta pažljivo uklonite sredinu sa semenkama kako biste dobili oblik prstena. Otvor treba da bude dovoljno širok da kroz njega možete da provučete ili oko njega obmotate trakice testa.

2. Isecite lisnato testo.

Testo isecite na duge, uže trake. Potrudite se da budu približno jednake širine kako bi se venčići ravnomerno ispekli.

3. Napravite venčiće.

Trake testa obmotajte oko kolutova jabuke, tako da delimično prekrivaju voće i formiraju dekorativni prsten. Krajeve testa blago pritisnite kako se tokom pečenja ne bi odvojili.

4. Dodajte šećer i cimet.

U jednoj posudi umutite jaje, a u drugoj pomešajte šećer i cimet. Svaki venčić premažite jajetom, a zatim ga pažljivo uvaljajte u mešavinu šećera i cimeta sa obe strane.

5. Pecite do zlatne boje.

Venčiće poređajte na pleh obložen papirom za pečenje. Pecite ih u prethodno zagrejanoj rerni na 180 stepeni, približno 25–30 minuta, odnosno dok testo ne postane lepo naraslo i zlatno.

Vreme pečenja može da zavisi od rerne i debljine testa, pa pred kraj proverite da li su dovoljno porumeneli.

6. Završni detalj.

Kada se kolačići malo prohlade, pospite ih šećerom u prahu. Poslužite ih dok su još blago topli ili sačekajte da se potpuno ohlade ako želite da se testo dodatno stegne.

Mali trikovi da venčići budu još ukusniji

Za ovaj recept najbolje je izabrati jabuke koje zadržavaju oblik tokom pečenja. Previše mekane sorte mogu brzo da omekšaju, pa venčići neće izgledati tako uredno.

Nemojte preterivati sa količinom šećera ako su jabuke već veoma slatke. Cimet je dovoljno aromatičan da desertu pruži prepoznatljiv ukus, a šećer u prahu na kraju možete dodati prema želji.

Ako želite dodatnu hrskavost, vodite računa da venčiće ne ređate previše blizu jedan drugom na plehu. Tako će toplota lakše kružiti oko testa.

Ovi kolačići mogu se poslužiti uz kafu, čaj ili šolju toplog mleka, a lepo izgledaju i na poslužavniku kada želite da goste ponudite nečim domaćim.

Venčići od jabuka dokaz su da za ukusnu jesenju poslasticu nisu potrebni komplikovani recepti. Nekoliko sastojaka, malo vremena i miris cimeta dovoljni su da običan dan pretvorite u pravi mali slatki užitak.

Pročitaj još

Lepa&Zdrava

Kosa posle 50. godine može ponovo da zablista: 7 navika koje vraćaju mekoću i negovan izgled

Objavljeno pre

,

Objavio:

Pet tretmana koji pomažu da kosa uvek izgleda uredno i negovano – tretmani za kosu

Promene na kosi postaju primetnije s godinama, a mnoge žene posle pedesete primećuju da im je nekada bujna i sjajna kosa postala suvlja, tanja ili teža za oblikovanje. Frizura koja je ranije izgledala lepo uz minimalan trud sada može zahtevati više pažnje, ali to ne znači da je nemoguće sačuvati negovan izgled.

Tajna nije nužno u skupim preparatima i čestim odlascima u salon. Mnogo je važnije prilagoditi rutinu nege novim potrebama kose, izbegavati navike koje oštećuju vlasi i odabrati proizvode koji odgovaraju njenoj teksturi.

Zašto se kosa menja posle pedesete?

Starenje utiče na izgled i strukturu kose. Hormonske promene, uključujući one povezane sa menopauzom, kod nekih žena mogu doprineti smanjenju gustine, promeni teksture i većoj suvoći. Istovremeno, sede vlasi mogu delovati grublje i neposlušnije nego prirodno pigmentisana kosa.

Na stanje vlasi utiču i svakodnevne navike. Često farbanje, peglanje, feniranje na visokim temperaturama i grubo češljanje mogu dodatno oslabiti kosu i učiniti je sklonijom lomljenju.

Dobra vest je da pravilna nega može poboljšati njen izgled, olakšati oblikovanje i smanjiti dalja oštećenja.

1. Regenerator je važniji nego što mislite

Ako je kosa postala suva i teško se raščešljava, jedan od prvih koraka jeste korišćenje regeneratora posle svakog pranja.

On pomaže da površina vlasi bude glađa, smanjuje trenje između pramenova i olakšava češljanje. Tako se smanjuje mogućnost lomljenja, naročito kod duge i hemijski tretirane kose.

Regenerator nanosite prvenstveno na dužinu i krajeve, dok izbor proizvoda prilagodite svom tipu kose. Tankoj kosi obično više odgovaraju laganije formule, dok suvoj i gustoj kosi mogu prijati bogatiji preparati.

2. Jednom nedeljno priuštite kosi dodatnu negu

Maska za kosu može biti koristan dodatak rutini ako su vlasi grube, beživotne ili sklone mršenju.

Birajte proizvode koji sadrže sastojke poput pantenola, glicerina, određenih biljnih ulja ili sastojaka koji zaglađuju površinu dlake. Oni mogu doprineti mekšem osećaju i lakšem oblikovanju, mada rezultati zavise od formulacije i stanja kose.

Masku koristite prema uputstvu proizvođača. Nije neophodno ostavljati je na kosi preko noći niti koristiti velike količine kako biste postigli bolji rezultat.

Kod tanke kose previše bogati proizvodi mogu slepiti pramenove i učiniti da frizura izgubi volumen.

3. Smanjite temperaturu fena i prese

Jedna od najčešćih grešaka u nezi kose jeste svakodnevno izlaganje visokim temperaturama.

Toplota može oštetiti spoljašnji sloj vlasi, zbog čega kosa postaje grublja, gubi sjaj i lakše puca. Ovaj problem može biti izraženiji kod kose koja je već oslabljena farbanjem ili drugim hemijskim tretmanima.

Pokušajte da fen koristite na umerenoj temperaturi i da ga ne držite preblizu kosi. Pre peglanja ili uvijanja nanesite proizvod za termičku zaštitu i izbegavajte ponavljanje istih pokreta na jednom pramenu.

Ako možete, povremeno napravite pauzu od prese i figara. Kosa ne mora svakog dana biti savršeno isfenirana da bi izgledala uredno i negovano.

4. Sede vlasi zahtevaju drugačiji pristup

Seda kosa nije nužno oštećena, ali njena tekstura može biti drugačija od ranije. Pojedine sede vlasi postaju grublje, neposlušnije ili sklonije isušivanju, pa im može biti potrebna dodatna nega.

Ako je kosa prirodno seda ili bela, ljubičasti šampon može pomoći da se ublaže neželjeni žućkasti tonovi. Ipak, ne treba ga koristiti prečesto niti očekivati da sam po sebi popravi suvoću ili oštećenja.

Za mekši izgled važniji su odgovarajući regenerator, hidratantna maska i pažljivo oblikovanje. Ako kosu farbate, razmislite o proizvodima namenjenim obojenoj kosi i izbegavajte nepotrebno često hemijsko tretiranje.

5. Obratite pažnju na krajeve

Krajevi su najstariji deo vlasi i tokom vremena se na njima nakupljaju posledice češljanja, farbanja i toplotnog oblikovanja. Zato često prvi postaju suvi i počinju da pucaju.

Mala količina seruma ili ulja namenjenog kosi može da zagladi površinu i učini krajeve urednijim. Međutim, nijedan preparat ne može trajno spojiti već ispucalu vlas, pa je povremeno šišanje najbolji način da se uklone ozbiljno oštećeni delovi.

Ne morate drastično da skratite kosu. Čak i blago skraćivanje može doprineti urednijem izgledu frizure, posebno ako su krajevi tanki i istanjeni.

6. Ne zanemarujte kožu glave

Lepa kosa počinje negom kože glave, ali to ne znači da su svima potrebni posebni serumi i ulja.

Šampon birajte prema stanju kože glave. Ako se brzo masti, možda će vam odgovarati laganija formula, dok suvoj koži može prijati blaži proizvod. Šampon nanosite prvenstveno na kožu glave, a dužinu nežno operite penom koja se sliva tokom ispiranja.

Izbegavajte agresivno trljanje noktima i preterano korišćenje proizvoda koji ostavljaju naslage. Ako primetite izraženo perutanje, svrab ili crvenilo, razmotrite savet dermatologa.

Posebno je važno obratiti pažnju na naglo pojačano opadanje ili vidljivo proređivanje kose. Takve promene ne treba automatski pripisivati godinama, jer mogu imati različite uzroke i ponekad zahtevaju medicinsku procenu.

7. Ishrana i svakodnevne navike takođe imaju značaj

Kozmetički proizvodi mogu poboljšati izgled vlasi, ali ne mogu zameniti uravnoteženu ishranu i rešavanje eventualnih zdravstvenih problema.

Za normalan rast kose važan je dovoljan unos proteina, kao i odgovarajuće količine gvožđa, cinka i drugih hranljivih materija. Nedostatak pojedinih nutrijenata može doprineti pojačanom opadanju, ali suplementi nisu neophodni svima.

Ako primećujete da kosa postaje znatno ređa, da opada više nego ranije ili da se njena struktura naglo promenila, razgovarajte sa lekarom o mogućim uzrocima. Samoinicijativno uzimanje velikih doza suplemenata nije dobro rešenje.

Najvažnije pravilo za lepu kosu posle 50. godine

Godine same po sebi ne znače da kosa mora da izgubi mekoću, sjaj i lep izgled. Ipak, ne postoji jedan preparat koji odgovara svima niti čarobni tretman koji može da vrati nekadašnju gustinu.

Najbolje rezultate obično daje jednostavna rutina: blag šampon prilagođen koži glave, regenerator posle pranja, maska prema potrebi, manje toplote i redovno uklanjanje ispucalih krajeva.

Kada se nega prilagodi stvarnim potrebama kose, ona može izgledati zaglađenije, biti lakša za oblikovanje i zadržati negovan izgled bez obzira na godine.

Pročitaj još

U Trendu