Ova biljna alternativa bez laktoze, obogaćena kalcijumom i vitaminom D, postaje sve češći izbor žena koje žele uravnoteženu ishranu
U poslednje vreme, ovseno mleko postaje popularan izbor među ženama koje vode računa o zdravlju kostiju i žele da izbegnu tradicionalne mlečne proizvode. Dok se najčešće kravlje mleko vezuje za unos kalcijuma, nutricionisti u Srbiji podsećaju da i biljne alternative, poput ovsenog mleka, mogu biti jednako vredan izvor ovog minerala.
Na rafovima prodavnica, posebno u gradskim sredinama, ovseno mleko je sve zastupljenije. Nutricionistkinja Milena Jovanović ističe da kombinacija kalcijuma i vitamina D, koji su često dodati u ove napitke, pomaže u održavanju gustine kostiju kod žena u svim životnim dobima. Ona savetuje ženama da biraju varijante bez dodatih šećera i sa jasno označenim sadržajem kalcijuma.
Posebna prednost ovsenog mleka je što ne sadrži laktozu, pa ga mogu koristiti i one žene koje imaju poteškoća sa varenjem mlečnih proizvoda. Uz to, blagi ukus ovsenog mleka razlikuje ga od drugih biljnih napitaka, što ga čini pogodnim za svakodnevnu upotrebu, kako u napicima, tako i u pripremi hrane.
Stručnjakinja Jovanović naglašava: „Nijedna namirnica sama po sebi nije dovoljna za očuvanje zdravih kostiju. Pored kalcijuma, važno je redovno biti fizički aktivan i obezbediti dovoljan unos vitamina D kroz ishranu ili boravak na suncu.”
Većina proizvođača nudi ovseno mleko sa dodatkom vitamina i minerala, te žene koje vode računa o svom zdravlju mogu lako pronaći odgovarajuću opciju. Nutricionisti savetuju da se obavezno proveri deklaracija proizvoda, jer nutritivne vrednosti i kvalitet mogu varirati.
Sve ovo čini ovseno mleko sve češćim izborom žena koje žele balansiranu ishranu, vode računa o zdravlju kostiju i traže ukusnu, laktoznu zamenu za klasično mleko.
