Temperatura i svetlost mogu uticati na raspoloženje, energiju i san, posebno kod žena sa poremećajima raspoloženja
Nedavne studije pokazuju da promena vremena ima izražen uticaj na mentalno zdravlje žena, naročito onih koje već imaju poremećaje raspoloženja. Istraživači sa Univerziteta Teksas A&M pratili su više od 450 ljudi kroz različita godišnja doba i došli do zaključka da promena temperature i vremena može značajno uticati na raspoloženje, nivo energije i kvalitet sna. Žene su često prve koje primete kako tmurno vreme ili naglo zahlađenje može promeniti njihov svakodnevni osećaj i mentalno stanje.
Stručnjaci su ustanovili da nije reč samo o ličnom utisku – rezultati istraživanja pokazuju da su promene u vremenskim uslovima zaista povezane sa načinom na koji mozak procesuira emocije. Kroz korišćenje mobilnih telefona, učesnici su nekoliko puta dnevno beležili svoje raspoloženje, energiju, nivo anksioznosti i kvalitet sna, a svi ovi podaci su zatim analizirani u odnosu na lokalne meteorološke uslove.
Utvrđena je jasna veza između temperature i emocionalnog blagostanja. Kod žena sa dijagnostikovanim depresivnim ili bipolarnim poremećajem, topli prolećni dani često donose više energije, bolje raspoloženje i kvalitetniji san. S druge strane, hladni i tmurni dani dovode do pada energije i pogoršanja raspoloženja. Iako su promene primećene i kod osoba bez mentalnih poremećaja, njihov intenzitet je bio znatno slabiji.
Dr Debangan Dej sa Univerziteta Teksas A&M ističe: “Ljudi su deo svog okruženja. Faktori poput temperature i svetlosti utiču na nas, a razumevanje tih veza može nam pomoći da bolje razumemo mentalno zdravlje.” Ova poruka je posebno važna za žene koje se suočavaju sa izazovima balansiranja privatnog i poslovnog života.
Istraživanje je dodatno pokazalo da promena temperature utiče i na kvalitet sna. Tokom hladnijih dana žene su češće prijavljivale lošiji san i manje energije, dok toplije vreme doprinosi boljem osećaju i većoj motivaciji. Ove razlike su posebno izražene kod žena sa već postojećim mentalnim poteškoćama.
Stručnjaci savetuju da žene, pogotovo one koje su osetljivije na vremenske promene, posvete pažnju svojim potrebama u periodima promena vremena. Preporučuje se prilagođavanje dnevne rutine, više fizičke aktivnosti i dovoljan odmor, jer i male promene mogu uticati na ublažavanje sezonskih promena raspoloženja.
