Stručnjaci ističu da je ključ u hidrataciji, dok izbor tople ili hladne vode zavisi od vaših potreba
Pitanje da li je toplija ili hladnija voda bolja za organizam često postavljaju žene koje brinu o svom zdravlju i svakodnevnom osećaju. Međutim, prema rečima dijetetičarke Lusi Ju, kliničkog nutricioniste iz renomirane medicinske ustanove, najvažnije je da tokom dana unosimo dovoljno vode, dok sama temperatura napitka nije presudna. Ona naglašava: “Obe, i topla i hladna voda, pomažu da održite hidrataciju, što je važnije od temperature pića.”
Odabir tople ili hladne vode zavisi najpre od vašeg trenutnog stanja i potreba. Topla voda može biti pravi izbor kada vas muče stomačne tegobe ili simptomi prehlade, jer doprinosi boljem varenju, opuštanju i lakšem savladavanju nelagodnosti. “Topla voda može olakšati simptome prehlade ili stomačnih tegoba, kao i doprineti opuštanju i smanjenju stresa”, ističe Ju. Takođe, kada vam je hladno, šolja tople vode može vas zagrejati.
Stručnjaci ipak preporučuju oprez onima sa osetljivim stomakom pri konzumiranju veoma tople vode, jer ona može izazvati pojačano lučenje želudačne kiseline i nelagodnost. Osobama koje imaju afte ili ranice u ustima savetuje se da izbegavaju vruće napitke, kako ne bi dodatno nadražili sluzokožu.
S druge strane, hladna voda je posebno osvežavajuća posle fizičke aktivnosti ili tokom vrelih dana. Lusi Ju potvrđuje: “Hladna voda može pomoći da se rashladite nakon vežbanja i da se osećate budnije.” Osim toga, studije pokazuju da hladna voda može povoljno uticati na koncentraciju i doneti osećaj osveženja. Ipak, osobe sa osetljivim zubima ili stomakom treba da izbegavaju izuzetno hladne napitke kako bi predupredile neprijatnosti.
Bez obzira na lične preferencije, važno je da svakodnevno unosite dovoljno vode kako biste očuvali zdravlje i energiju. Ako niste sigurni koja temperatura vam najviše prija, slobodno birajte vodu sobne temperature, koja mnogima najviše odgovara za redovnu konzumaciju.
