Nagli skok temperature od jutra do popodneva može izazvati umor, posebno kod žena sa hormonskim disbalansom
Neobjašnjiv jutarnji umor ovih dana oseća veliki broj žena u Srbiji, iako je proleće stiglo, dani su duži i svetliji. Očekivali bismo više energije s toplijim danima, ali naše telo ne reaguje na kalendar, već na promene temperature. Današnje jutro je počelo sa samo 5 stepeni, dok se tokom dana očekuje porast temperature do 16 stepeni, a subjektivni osećaj toplote (RealFeel) dostiže čak 19 stepeni. Ova razlika od preko 10 stepeni zahteva brzu adaptaciju organizma, što kod mnogih izaziva blagu glavobolju, pritisak u predelu slepoočnica, promene krvnog pritiska i manjak energije u popodnevnim satima.
Osim temperaturnih promena, slab vetar od 6 kilometara na sat danas ne predstavlja poseban problem, ali prelazak sa sunčanog jutra na oblačno popodne može dodatno uticati na raspoloženje. Umeren UV indeks (4) takođe može doprineti mentalnoj tromosti, naročito kod osoba osetljivih na promene vremena.
Posebno su ugrožene žene u fazi hormonskog disbalansa, kao i osobe sa povišenim krvnim pritiskom, oni koji su skloni migrenama, srčani bolesnici i meteoropate. Za ove grupe, temperaturne oscilacije predstavljaju veći izazov, jer je organizmu teže da održi ravnotežu.
Sa psihološke strane, ovakav dan može doneti blagu razdražljivost ili potrebu za povlačenjem, što je normalna reakcija tela na promene iz okoline. Doktorka Sanja Marković, specijalista interne medicine, savetuje: “Važno je da slušamo svoje telo i izbegavamo naporne aktivnosti u najtoplijem delu dana, kao i da povećamo unos vode. Ako primetite jaču nervozu, umesto još jedne šolje kafe, napravite kratku pauzu ili prošetajte na svežem vazduhu.”
Za današnji dan preporučuje se slojevito oblačenje, dovoljan unos tečnosti i izbegavanje naglih fizičkih napora, pogotovo ako ste već primetili simptome umora. Pratite signale svog tela i dozvolite sebi odmor – zdravlje je najvažnije.
