Saznajte da li omiljeni položaj sedenja može izazvati oticanje, grčeve ili privremeno povećanje pritiska i kada treba biti oprezan
Mnoge žene svakodnevno sede prekrštenih nogu – bilo da su u kancelariji, kod kuće ili u prevozu. Iako ovaj položaj deluje prirodno i udobno, postavlja se pitanje kakav uticaj ima na zdravlje, pogotovo tokom trudnoće ili kod žena koje imaju povišen krvni pritisak.
U trudnoći dolazi do brojnih fizičkih promena, a sa rastom stomaka menja se i način sedenja. Ginekološkinja dr Ana Petrović naglašava: “Sedenje prekrštenih nogu neće naškoditi trudnici ili bebi, ali može doprineti oticanju članaka ili pojačanim grčevima u nogama.” Zato, ako primetite otok ili grčeve, preporučuje se da držite stopala na podu ili ih povremeno podignete na neki oslonac.
Kada je reč o krvnom pritisku, istraživanja su pokazala da sedenje sa ukrštenim nogama, naročito u predelu kolena, može privremeno povisiti pritisak. Kardiološkinja dr Milica Jovanović objašnjava: “Ako već imate visok krvni pritisak, bolje je da izbegavate duže sedenje prekrštenih nogu, naročito tokom merenja pritiska, jer položaj može uticati na rezultate.” Ipak, ove promene su kratkotrajne i za većinu ne predstavljaju ozbiljan rizik.
Jedan od uobičajenih mitova je da sedenje prekrštenih nogu izaziva proširene vene. Međutim, stručnjaci napominju da za to nema dokaza. Proširene vene uglavnom nastaju zbog genetske predispozicije, dugotrajnog stajanja ili sedenja, a ne zbog ukrštanja nogu. Dr Jovanović dodaje: “Dugo statično sedenje može povećati rizik od pojave proširenih vena, ali sam položaj prekrštenih nogu nije faktor rizika. Važno je praviti česte pauze i menjati položaj tela.”
Za zdravlje nogu i bolju cirkulaciju savetuje se da tokom dana povremeno ustanete, protežete se i promenite položaj. Trudnice i osobe sa problemima cirkulacije trebalo bi da slušaju svoje telo i prilagode način sedenja sopstvenim potrebama.
