Jedna Beograđanka podelila je kako joj je konzumiranje razblaženog jabukovog sirćeta pre obroka poboljšalo varenje i kontrolu apetita tokom sedmice.
Marija Petrović iz Beograda odlučila je da svakog dana, u trajanju od sedam dana, pije razblaženo jabukovo sirće pre obroka, nadajući se boljem varenju i opštem zdravlju. Inspirisana popularnošću ove navike na društvenim mrežama, pripremala je napitak tako što je jednu do dve kašičice jabukovog sirćeta razmutila u čaši vode, koju bi popila desetak minuta pre jela.
Već nakon prvih dana, Marija je primetila da joj obroci prijaju više, a nadutost koju je ponekad imala nestala je. “Varenje mi je postalo lakše, a osećaj težine nakon jela gotovo da je nestao”, istakla je Marija. Takođe, smanjila joj se želja za grickalicama između glavnih obroka.
Posle cele sedmice, promene su postale još izraženije. Marija kaže: “Brže sam se zasitila tokom obroka i nisam imala želju za prejedanjem. Energija mi je bila stabilnija tokom dana, a stomak mirniji.” Primećuje i da joj je osećaj sitosti trajao duže, što joj je olakšalo svakodnevnu rutinu.
Jabukovo sirće sadrži sirćetnu kiselinu, za koju se smatra da podstiče varenje i olakšava razgradnju hrane. Stručnjaci ističu i da može povoljno uticati na nivo šećera u krvi, pa tako doprinosi i smanjenju naglih napada gladi. Preporuka je da se sirće uvek pije razblaženo u vodi i umereno, jer kod osoba sa osetljivim želucem može izazvati nelagodnost.
Marija savetuje: “Važno je početi sa manjom količinom, jednu kašičicu u čaši vode, i koristiti samo kvalitetno, prirodno jabukovo sirće.” Osobe koje imaju gastritis ili probleme sa kiselinom trebale bi prvo da se posavetuju sa lekarom pre uvođenja ove navike.
Nakon sedam dana, Marija smatra da joj je ovaj jednostavan ritual doprineo boljem varenju i lakšoj kontroli apetita, ali napominje da ne postoji čarobni napitak koji može zameniti uravnoteženu ishranu i zdrav način života. “Najvažnije je slušati svoje telo i ne preterivati, jer je umerenost ključ svega”, poručuje ona.
