Samo nekoliko minuta plesa dnevno može značajno poboljšati pamćenje, kreativnost i zaštititi od mentalnog starenja
Naučna istraživanja sve više potvrđuju da ples, kao fizička aktivnost koja odiše ženstvenošću, može snažno podmladiti mozak i unaprediti mentalno zdravlje žena svih uzrasta. Prema studiji sprovedenoj krajem 2025. godine na uzorku od više od 1.400 kreativnih pojedinaca, mozgovi plesača mogu biti i do sedam godina mlađi od njihove stvarne dobi.
Neurobiološkinja Tara Svart naglašava da „kretanje ima i trenutne i dugoročne koristi za mozak, a ples naročito podstiče neurogenezu, što je ključno za očuvanje kognitivnih funkcija i mentalnog zdravlja“. Tokom plesa, istovremeno angažujemo više regija mozga zaduženih za pamćenje, donošenje odluka i koordinaciju pokreta.
Ove prednosti nisu rezervisane samo za mlađe žene. Redovno plesanje može biti dragoceno i za starije, pa čak i za osobe sa zdravstvenim tegobama. Dokazano je da ples pomaže pokretljivost kod Parkinsonove bolesti, olakšava oporavak nakon menopauze i ima pozitivan uticaj na raspoloženje.
Iako i druge fizičke aktivnosti poput šetnje ili baštovanstva takođe pozitivno utiču na mentalno zdravlje, stručnjaci ističu da je ples poseban jer podstiče brze odluke, kreativnost i interakciju sa okolinom. Istraživač Agustin Ibanjez objašnjava: „Ples izaziva tzv. flow stanje, stres se smanjuje, vreme kao da staje, a pažnja postaje maksimalna“. U tom posebnom mentalnom stanju moždane mreže se sinhronizuju, što pruža snažnu zaštitu od kognitivnog opadanja.
Među plesovima, tango se posebno izdvaja kao koristan za mozak, ali i drugi stilovi, u zavisnosti od ličnih afiniteta, mogu doneti brojne benefite. Preporuka stručnjaka je da pustite omiljenu muziku i plešete sami ili u društvu, jer i samo pet minuta dnevno može podići raspoloženje i povećati kreativnost.
Na kraju, i najjednostavnije kretanje, poput svakodnevne šetnje, koristi zdravlju mozga i tela. Važno je pronaći stil plesa koji vam prija i uživati u pokretu, čime ćete čuvati vitalnost i mladalački duh bez obzira na godine.
